उच्च रक्तचाप के उपचार में क्या ध्यान रखना चाहिए?

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पूछना:

मेरे पति इस साल 40 साल के हो गए हैं और उन्हें हाल ही में उच्च रक्तचाप का पता चला है। दवा लेने के अलावा, उन्हें अपनी जीवनशैली में भी बदलाव करने की सलाह दी गई है। क्या आप कृपया कुछ और विशिष्ट निर्देश दे सकते हैं?

हुआंग लैन ( हनोई )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — चित्रण फोटो.

एसोसिएट प्रोफेसर, डॉ. गुयेन थी थू होई, नेशनल हार्ट इंस्टीट्यूट, बाक माई अस्पताल के निदेशक ने उत्तर दिया:

दवा चिकित्सा के अलावा, जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार की व्यापक रणनीति में "स्वर्णिम कुंजी" हैं। विशेष रूप से:

एक स्वस्थ, उचित आहार उच्च रक्तचाप की रोकथाम और प्रभावी उपचार में सहायक होगा। आहार चुनने के मूल सिद्धांत हैं: सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएँ; कम संतृप्त वसा वाले कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, संतृप्त वसा की मात्रा सीमित करें; मछली और मुर्गी का सेवन बढ़ाएँ, लाल मांस सीमित करें; नमक, कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयों का सेवन सीमित करें; पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि जैसे खनिजों और विटामिनों की पूर्ति करें।

एक स्वस्थ आहार उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में सिस्टोलिक रक्तचाप को 5 mmHg तक कम कर सकता है (संभवतः कम खुराक वाली एंटीहाइपरटेंसिव दवा के प्रभाव के बराबर) और उच्च रक्तचाप रहित लोगों में लगभग 3 mmHg तक कम कर सकता है।

इसके अलावा, अन्य उपाय भी उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने में सहायक सिद्ध हुए हैं और स्वस्थ लोगों में उच्च रक्तचाप को रोकने में बहुत अच्छे हैं जैसे: नियमित, लगातार व्यायाम, विशेष रूप से पूरे शरीर के व्यायाम जैसे: चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी, कार्डियो... पोटेशियम से भरपूर आहार; कम शराब, बीयर और मादक पेय पीना।

यदि हम जीवनशैली में बदलावों का सख्ती से पालन करें, तो हम उच्च रक्तचाप की रोकथाम, उपचार और उपचार में बहुत प्रभावी, सुरक्षित और स्थायी रूप से मदद कर सकते हैं।

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स्रोत: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm