FOMO करना बंद करो, केवल JOMO करो!

जेओएमओ (जॉय ऑफ मिसिंग आउट) पर शोध हाल ही में सामने आया है और यह सोशल मीडिया के प्रभाव पर केंद्रित है।

हालाँकि, हर कोई अपने जीवन में JOMO का अनुभव कर सकता है, यह चुनकर कि हम कब छोड़ना चाहते हैं। JOMO हमें हल्का महसूस करा सकता है क्योंकि यह हमें दूसरों की ज़्यादा परवाह न करने में मदद करता है।

सोशल मीडिया FOMO को बढ़ाता है

इजरायल के बार-इलान विश्वविद्यालय में सूचना विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर ताली गाज़िट बताते हैं, "जेओएमओ हमें न केवल किसी महत्वपूर्ण चीज को खोने के डर से मुक्त करता है, बल्कि वास्तव में उस अनुभव का आनंद लेने में भी मदद करता है।"

हम यहीं और अभी मौजूद हैं, और जो हम अभी कर रहे हैं उसका आनंद ले रहे हैं, बिना बायीं ओर देखे, बिना दायीं ओर देखे, ईर्ष्या महसूस किए या किसी चीज को खोने की चिंता किए।"

FOMO (छूट जाने का डर) एक सामाजिक डर है। इंसानों में यह समस्या तब से है जब उन्हें छूटे हुए अवसरों, अधूरी खुशियों और साथियों के साथ बराबरी बनाए रखने की ज़रूरत का एहसास होता है।

हालाँकि, सोशल मीडिया के उदय ने FOMO को रोजमर्रा की चेतना और बातचीत में ला दिया है।

वॉशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर क्रिस बैरी कहते हैं, "FOMO सोशल मीडिया से पहले भी मौजूद था, लेकिन तब यह हमारे अनुभव का प्रमुख हिस्सा नहीं था।"

सोशल मीडिया के आगमन के साथ, हम लगातार दूसरों के जीवन की झलकियाँ देखते रहते हैं – और अपनी तुलना खुद से करने लगते हैं। शोध बताते हैं कि FOMO का उच्च स्तर कम आत्मसम्मान, कम जीवन संतुष्टि और ज़्यादा अकेलेपन से जुड़ा है।

"हम कई ऐसे लोगों के संपर्क में आते हैं जिनकी कहानियाँ हम वास्तव में नहीं जानते, लेकिन दूसरों के जीवन के अनुभव में सब कुछ अद्भुत लगता है।"

ताली गाज़िट, इज़राइल के बार-इलान विश्वविद्यालय में सूचना विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर

वियोग का सुख

4 अक्टूबर, 2021 को कुछ घंटों के लिए फ़ेसबुक, इंस्टाग्राम, मैसेंजर और व्हाट्सएप ठप हो गए, जिससे अरबों लोगों का जीवन अस्त-व्यस्त हो गया। लेकिन यह एक दुर्लभ क्षण भी था जब लोगों ने मुक्ति का आनंद महसूस किया।

यह अंतराल एक स्वाभाविक, आकस्मिक प्रयोग है कि जब हम सोशल मीडिया से दूर होते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं। ज़्यादातर अध्ययनों में लोगों से स्मार्टफोन और कंप्यूटर का इस्तेमाल कम करने के लिए कहा गया है।

गैज़िट ने कहा कि यह व्यवधान उपयोगकर्ताओं के लिए निराशाजनक था, लेकिन मानव व्यवहार में रुचि रखने वाले शोधकर्ताओं ने इसे एक उपहार के रूप में देखा।

प्रतिभागियों द्वारा मीडिया का उपयोग बंद करने के दो दिन बाद, गैज़िट और उनके सहयोगियों ने 571 वयस्कों से एक प्रश्नावली भरने को कहा, जिसमें अनुभव के बारे में उनकी भावनाओं का आकलन किया गया।

शुरुआत में, शोधकर्ताओं को तनाव और FOMO की भावनाओं के बारे में जानकारी मिलने की उम्मीद थी, जिसके बारे में उन्होंने काफ़ी सुना था। FOMO का लोगों की तनाव की भावनाओं और उनके सोशल मीडिया के इस्तेमाल के साथ महत्वपूर्ण संबंध था।

हैरानी की बात है कि कई लोगों ने सोशल मीडिया से जुड़े न रहने या दूसरों की गतिविधियों पर नज़र न रख पाने की वजह से राहत और खुशी का एहसास जताया। कुछ लोगों ने तो सीधे तौर पर JOMO का ज़िक्र भी किया, जो समुदाय में मौजूद तो है, लेकिन हाल ही में इस पर गहन शोध नहीं हुआ है।

एसोसिएट प्रोफेसर गाज़िट ने कहा, "अधिकांश लोग वास्तव में अपने साथियों, दोस्तों से बात करने, खाना पकाने, खेल खेलने जैसे कार्यों का आनंद लेते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।"

स्रोत: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm