नींद 'ठीक' करती है

नींद को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के मुख्य तत्वों में से एक माना जाता है क्योंकि यह शरीर को ऊर्जा बहाल करने, याददाश्त में सुधार करने और स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करती है...

डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल के परीक्षण विभाग की उप-प्रमुख, डॉक्टर फाम थी मिन्ह न्गुयेत, अनिद्रा से पीड़ित एक मरीज़ की नाड़ी जाँच रही हैं। चित्र: हाई येन

अनिद्रा और नियमित रूप से नींद की कमी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, शरीर और मन को "स्वस्थ" करने में मदद करने वाली नींद कई रोगियों की सामान्य इच्छा होती है।

अनिद्रा और नींद की कमी से पीड़ित

श्री गुयेन वान ली (66 वर्ष, डोंग नाई प्रांत के टैम हीप वार्ड में रहते हैं) पिछले 10 वर्षों से भी ज़्यादा समय से डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल के "वफादार ग्राहक" रहे हैं, क्योंकि वे पश्चिमी चिकित्सा पद्धतियों की बजाय पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों को "पसंद" करते हैं। हाल ही में, लंबे समय से चली आ रही स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, श्री ली नींद की कमी से भी जूझ रहे हैं। श्री ली ने कहा, "मुझे आसानी से नींद आ जाती है, लेकिन जब मैं रात में जागता हूँ, तो दोबारा सो नहीं पाता, इसलिए मुझे नींद की कमी होती है। नींद की कमी से मेरी धड़कनें तेज़ हो जाती हैं और मैं अक्सर घबरा जाता हूँ।"

सुश्री ले थी न्गोक डुंग (69 वर्ष, टैन ट्रियू वार्ड, डोंग नाई प्रांत में रहती हैं) अक्सर अनिद्रा, वेस्टिबुलर विकार, साइटिका और बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित रहती हैं। इस स्थिति के कारण उनके स्वास्थ्य में काफी गिरावट आई है।

डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल के परीक्षा विभाग की उप-प्रमुख डॉ. फाम थी मिन्ह न्गुयेत के अनुसार, लंबे समय तक नींद की कमी रोगियों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। तदनुसार, जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या रात में बार-बार जागते हैं, उन्हें निम्न बीमारियों का खतरा अधिक हो सकता है: उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, मोटापा, स्ट्रोक, मधुमेह, गुर्दे की विफलता, आंतों के रोग, नेत्र रोग, कैंसर का खतरा बढ़ जाता है... पर्याप्त नींद न लेने वाले लोग सर्दी-ज़ुकाम और अन्य संक्रमणों के प्रति भी संवेदनशील हो सकते हैं।

इसके अलावा, लंबे समय तक नींद की कमी से पीड़ित लोगों में निम्नलिखित जोखिम भी होते हैं: संज्ञानात्मक गिरावट, एकाग्रता में कमी; प्रतिरक्षा में कमी (नींद की कमी से पीड़ित लोग फ्लू के टीकों के प्रति कम प्रतिक्रियाशील होते हैं और फ्लू, सर्दी आदि जैसे संक्रामक रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं); स्मृति हानि; मनोदशा में परिवर्तन (आसानी से उदास, चिंतित, निराश, चिड़चिड़े, नकारात्मक विचार, भावनाओं को नियंत्रित करने में अधिक कठिनाई, आदि); वजन बढ़ना, आदि।

अनिद्रा के इलाज के कई तरीके

डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल नियमित रूप से अनिद्रा के रोगियों को प्राप्त करता है और उनका उपचार करता है। अनिद्रा कई उम्र के लोगों को हो सकती है। इनमें से, किशोरों की संख्या कम है, जो मुख्यतः कुछ उत्तेजक पदार्थों के सेवन के कारण होती है। युवा से लेकर मध्यम आयु वर्ग के लोग अक्सर काम और पारिवारिक दबाव के कारण अनिद्रा और सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। अधिकतर, वृद्ध और पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों को नींद न आने, नींद न आने और उनींदापन की समस्या होती है। जब ये रोगी डॉक्टर के पास आते हैं, तो अनिद्रा के अलावा, उनमें अक्सर थकान, सिरदर्द, चक्कर आना आदि लक्षण भी होते हैं।

वर्तमान में, डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल में रोगियों के लिए अनिद्रा का इलाज करने और उच्च दक्षता प्राप्त करने के लिए कई तरीके हैं जैसे: एक्यूपंक्चर, धागा प्रत्यारोपण, एक्यूप्रेशर मालिश, इंट्रावास्कुलर लेजर, उच्च दबाव ऑक्सीजन और दवा।

नींद हम सभी के लिए बहुत ज़रूरी है, आइए अपने स्वास्थ्य और नींद की रक्षा के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। जब आपको अनिद्रा हो, तो डॉक्टर के पास जाकर इसका कारण जानें और तुरंत इलाज करवाएँ।

डॉक्टर फाम थी मिन्ह न्गुयेत , परीक्षा विभाग के उप प्रमुख, डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल

जिसमें, थ्रेड इम्प्लांटेशन एक ऐसी विधि है जिसमें अवशोषित करने योग्य धागे (कैटगट) का उपयोग करके शरीर के एक्यूपंक्चर बिंदुओं में प्रत्यारोपित किया जाता है, जिससे निरंतर उत्तेजना पैदा होती है, जिससे नींद को स्थिर करने में मदद मिलती है।

हाइपरबेरिक ऑक्सीजन अनिद्रा का एक संभावित उपचार है जो रोगियों को सामान्य से अधिक दबाव पर शुद्ध ऑक्सीजन साँस लेने की अनुमति देकर काम करता है। इससे रक्त में घुली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, मस्तिष्क में रक्त संचार बेहतर होता है, तनाव, चिंता और अन्य संबंधित लक्षण कम होते हैं, और गहरी और अधिक आरामदायक नींद आती है। इस विधि का उपयोग किसी चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन और देखरेख में किया जाना चाहिए, इसलिए रोगियों को प्रतिष्ठित चिकित्सा संस्थानों में ही जाना चाहिए।

चिकित्सा उपचार के लिए, रोगी की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर अलग-अलग दवाएं लिखते हैं।

आधुनिक चिकित्सा और पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन से, एंडोवास्कुलर लेज़र थेरेपी अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकती है। यह रक्त कोशिकाओं पर कार्य करके रक्त संचार बढ़ाती है, हृदय और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करती है, जिससे नींद में सुधार होता है। डॉ. मिन्ह न्गुयेत ने बताया, "एंडोवास्कुलर लेज़र एक प्रकाश-संवाहक सुई (लेज़र सुई) को नस में डालकर रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं, श्वेत रक्त कोशिकाओं, प्लेटलेट्स) पर सीधे लेज़र किरण डालने की एक विधि है। लेज़र रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने, रक्त संचार बढ़ाने और हृदय तथा तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।"

डोंग नाई पारंपरिक चिकित्सा अस्पताल में लंबे समय तक अनिद्रा का इलाज कराने के बाद, सुश्री ले थी न्गोक डुंग ने एंडोवैस्कुलर लेज़र उपचार अपना लिया। पहले सत्र में, उन्हें तीन हफ़्तों तक (हर हफ़्ते सोमवार से शुक्रवार तक, हर बार 40 मिनट) लगातार उपचार की सलाह दी गई।

"जब मैंने एंडोवस्कुलर लेज़र करवाया, तो मुझे यह ज़्यादा असरदार लगा और तेज़ी से असर करने लगा। मुझे नींद अच्छी आई, सिरदर्द कम हुआ, मेरे हाथ-पैर कम थके, और मेरा मन ज़्यादा शांत था। अब, एक साल बाद, मुझे फिर से अनिद्रा के लक्षण दिखाई देने लगे हैं, इसलिए मैंने फिर से एंडोवस्कुलर लेज़र करवाया," सुश्री डंग ने बताया।

डॉक्टर फाम थी मिन्ह न्गुयेत ने कहा कि जिन लोगों को लंबे समय से अनिद्रा की समस्या है, चिंता विकारों के कारण चिंता, मानसिक थकान, संभवतः सिरदर्द, चक्कर आना आदि के साथ, उन्हें शीघ्र जांच के लिए अस्पताल जाना चाहिए और डॉक्टर उन्हें उचित उपचार देंगे।

हाई येन

स्रोत: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/y-te/202511/giac-ngu-chua-lanh-b0112a5/