हाल ही में ऑनलाइन समुदाय को 'उत्तेजित' करने की अवधारणा क्या है?

[विज्ञापन_1]

"4-5-1 प्रिज्म" डाइनिंग ट्रे एक चलन बन गया है।

यह कहा जा सकता है कि स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भोजन, ये दो चिंताएँ हैं जो हमारे दिमाग में रोज़ाना उठती रहती हैं, और कभी-कभी तो काम जल्दी पूरा करने के तरीके सोचने में ही समय बर्बाद हो जाता है, या फिर ऐसे प्रोजेक्ट्स के लिए नए-नए आइडियाज़ कैसे तैयार करें जिनकी हर कोई तारीफ़ करे। तो खाने की कहानी एक "आजीवन करियर" है! कोई भी यह दावा करने की हिम्मत नहीं करता कि वह हमेशा अपनी स्वाद कलियों को संतुष्ट रखेगा, भले ही तराजू की सुई बार-बार दाईं ओर खिसकती रहे, और बहुत कम लोग अपने सपनों का शरीर पाने के लिए वैज्ञानिक दैनिक आहार का सख्ती से पालन कर पाते हैं...

एक ऐसा फ़ॉर्मूला जो सभी के लिए पोषण संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही हमें अपनी पसंद के अनुसार आसानी से भोजन बनाने में भी मदद करता है, और वज़न बढ़ाने या घटाने की ज़रूरतों के हिसाब से भोजन की मात्रा को समायोजित करना एक आदर्श समाधान है। यह सुनने में इतना सटीक लगता है कि यह अवास्तविक लगता है, लेकिन यह सच है! यह राज़ हाल ही में युवा समुदाय में फैला है, जिसे "4-5-1 पोषण संतुलन ट्रे" कहा जाता है। एक साधारण "मूल" के साथ, एक परिचित भोजन ट्रे के रूप में, लेकिन 4-5-1 फ़ॉर्मूले की सरल और रचनात्मक व्याख्या के माध्यम से, यह उत्पाद तेज़ी से "टॉप ट्रेंडिंग" में शामिल हो गया।

विशेष रूप से, कई युवाओं ने पोषण संबंधी संतुलित भोजन बनाने के लिए आवश्यक सामग्रियों की मात्रा निर्धारित करने हेतु 5 खाद्य वर्गीकरण बक्सों वाली एक खाद्य ट्रे का उपयोग किया है। वैज्ञानिक जानकारी जो "निगलने में कठिन" लगती है, उसे खाद्य ट्रे (5 बक्सों वाली, 5 खाद्य समूहों का प्रतिनिधित्व करने वाली, जिन्हें युवा 4-5-1 पोषण संतुलन सूत्र द्वारा सुझाए गए 8 समूहों में से चुन सकते हैं, जो जल्दी और आसानी से पक जाते हैं) की सहायता से "सुचारू रूप से" व्याख्यायित किया जा सकता है।

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 1. — एक बार जब आप 4-5-1 पोषण संतुलन ट्रे का उपयोग करेंगे, तो आपको अपने "कल" वाले संस्करण की याद नहीं रहेगी, जब आप "क्या खाएं?" जैसे दर्जनों सवालों से जूझ रहे थे!

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 2. — ऊर्जा शरीर में अवशोषित करने के लिए होती है, यह सोचने के लिए नहीं कि आज क्या खाना है... 4-5-1 पोषण संतुलन ट्रे आपका मार्गदर्शन करेगी!

"पसंदीदा" व्यंजन बढ़ रहा है, क्या आप "4-5-1 पौष्टिक नूडल ट्रे" जानते हैं?

इंस्टेंट नूडल्स युवाओं का पसंदीदा व्यंजन है। चाहे पैसा भरपूर हो या "वेतन दूर हो", इंस्टेंट नूडल्स और उसकी खुशबू से अपनी गंध और स्वाद का आनंद लेने का वह पल हम कभी नहीं भूलेंगे। और यही वजह है कि 4-5-1 पोषण संबंधी ट्रे ने टिकटॉक समुदाय में "खलबली मचा दी", उसके बाद इंस्टेंट नूडल्स बनाने की विधि बताने वाले वीडियो क्लिप की एक श्रृंखला ने "हवाओं पर कब्ज़ा कर लिया"। युवाओं को एहसास हुआ कि 4-5-1 फॉर्मूला उनके पसंदीदा व्यंजन को पल भर में एक संपूर्ण भोजन में बदलने में पूरी तरह सक्षम है।

एक युवा ने टिप्पणी की कि इंस्टेंट नूडल्स को एक नए पोषण स्तर तक बढ़ाने की ज़रूरत है। हर कोई जानता है कि हमारे "जीन" इंस्टेंट नूडल्स को इतना पसंद करते हैं, कभी-कभी सिर्फ़ कुछ चिंताओं के कारण नूडल्स पकाने का उत्साह कम हो जाता है। ऐसे में, चावल की जगह नूडल्स (कार्बोहाइड्रेट के प्रतिनिधि समूह के रूप में) और प्रोटीन, वसा, फाइबर सहित बाकी 4 खाद्य पदार्थों को शामिल करें, हमारे पास 4-5-1 पौष्टिक नूडल ट्रे तैयार है।

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 3. — क्या नूडल्स गरम होते हैं? क्या नूडल्स पर्याप्त पौष्टिक होते हैं?...जब आप 4-5-1 फॉर्मूले के अनुसार खाना बनाना सीखेंगे, तो ऐसे अरबों सवाल ही नहीं रहेंगे।

युवाओं के लिए अनुस्मारक: 4-5-1 फ़ॉर्मूला 4 कारकों को संतुलित करने की सलाह देता है: ऊर्जा-उत्पादक पदार्थों (कार्बोहाइड्रेट - वसा - प्रोटीन) के 3 समूहों को संतुलित करना, पशु और वनस्पति प्रोटीन को संतुलित करना, पशु और वनस्पति वसा को संतुलित करना, और विटामिन और खनिजों को संतुलित करना। फ़ॉर्मूला 8 मुख्य खाद्य समूहों का सुझाव देता है, आप इन 8 समूहों में से 5 को चुनकर मेनू को सक्रिय रूप से बदल और ताज़ा कर सकते हैं। और भोजन में ऊपर दिए गए निर्देशों के अनुसार पदार्थों और खाद्य पदार्थों के समूहों को सामंजस्यपूर्ण रूप से संयोजित करना आवश्यक है। इसके अलावा, खाना पकाने की तैयारी करते समय, आपको सुरक्षित खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए, जिनमें ताज़ा खाद्य पदार्थ और औद्योगिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

Khay mì dinh dưỡng 4-5-1: Khái niệm ‘khuấy đảo’ cộng đồng mạng thời gian qua là gì? - Ảnh 4. — 4-5-1 पोषण संतुलन सूत्र के बारे में जानें, आप देखेंगे कि वैज्ञानिक रूप से खाना भी बहुत दिलचस्प है!

अब, 4-5-1 संतुलित पोषण फ़ॉर्मूले के संयोजन की बदौलत, युवाओं के पास जल्दी और वैज्ञानिक तरीके से खाना पकाने और कई स्वास्थ्य लाभ लाने का एक बेहद उपयोगी राज़ है। आइए, 4-5-1 मानक के अनुसार इंस्टेंट नूडल्स रेसिपी बनाना शुरू करें और इसे आज़माएँ!

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक