जब युवा लोग न्यूनतमवादी जीवन जीते हैं - अंतिम एपिसोड: क्या उपभोग को प्रोत्साहित किए जाने पर न्यूनतमवादी होना आसान है?

सबसे पहले, यह बात मान ली जानी चाहिए कि न्यूनतम जीवनशैली का कोई ऐसा 'मानक फार्मूला' नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो।

डॉ. ला लिन्ह न्गा - फोटो: एनवीसीसी

रहने के माहौल, नौकरी, व्यक्तिगत परिस्थितियों, लक्ष्यों और जुनून के आधार पर, प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए उपयुक्त और आरामदायक जीवन शैली चुन सकता है और साथ ही समाज में योगदान भी दे सकता है।

आजकल ऐसे संदर्भ में न्यूनतम जीवनशैली अपनाना विशेष रूप से कठिन है, जहां हर चीज उपभोग को बढ़ावा देती है और खरीदारी तेजी से सुविधाजनक होती जा रही है।

मनोविज्ञान और शिक्षा के अनुसंधान और अनुप्रयोग केंद्र के निदेशक डॉ. ला लिन्ह नगा ने तुओई ट्रे के साथ बातचीत में कहा कि फिजूलखर्ची को सीमित करने के लिए कठोर और गंभीर कार्रवाई की आवश्यकता है, और केवल जागरूकता से ऐसा करना मुश्किल है।

अतिसूक्ष्मवाद का विकास जारी रहेगा

डॉ. ला थी नगा ने कहा: "जब लोग अक्सर खरीदारी के आनंद में खो जाते हैं, यहाँ तक कि चीज़ों के मालिक होने की लत में पड़ जाते हैं, तो न्यूनतम जीवन जीना आसान नहीं होता। लेकिन अगर कोई न्यूनतम जीवन शैली अपनाता है और पैसे की बर्बादी कम करना चाहता है, भले ही उसका एक हिस्सा ही क्यों न हो, तो वे देखेंगे कि उनका जीवन अधिक सकारात्मक हो गया है और वे अपने जीवन से अधिक संतुष्ट होंगे।"

* हाल ही में, अमेरिका से लेकर वियतनाम सहित एशिया के देशों तक, दुनिया भर के युवाओं में न्यूनतम उपभोग का चलन उभर रहा है, यानी जो कुछ भी आपके पास है उसका उपयोग करना। इस चलन के बारे में आपका क्या नज़रिया है और आपकी राय में, युवा न्यूनतमवाद की ओर क्यों रुख कर रहे हैं?

- मेरे कुछ दोस्त और मैं न्यूनतम जीवनशैली में रुचि रखते हैं और लंबे समय से इसी पर काम कर रहे हैं। न्यूनतमवाद का मतलब है अनावश्यक विवरणों और अनावश्यक वस्तुओं को हटाकर केवल महत्वपूर्ण चीज़ों को रखना। यह आज के संदर्भ में बिल्कुल उपयुक्त है, जब लोग लगातार इधर-उधर के चक्कर में फँसे रहते हैं, जिससे रहने की जगह काफी तंग, घुटन भरी और थकाऊ हो जाती है।

मेरी राय में, न्यूनतम जीवनशैली का मुख्य कारण यह है कि लोगों के पास बहुत सारा सामान होता है, वे थक जाते हैं और सफ़ाई करने, इन सब चीज़ों के लिए जगह ढूँढ़ने से परेशान हो जाते हैं। यह महसूस करते हुए कि रहने की जगह तंग होती जा रही है और बहुत महँगी होती जा रही है, लोग यह सवाल पूछेंगे कि क्या इतना सामान खरीदना ज़रूरी है, क्या वे बर्बाद कर रहे हैं।

इसके अलावा, ऐसी चीज़ें ख़रीदना जो बस कुछ ही बार इस्तेमाल की जाती हैं और फिर फेंक दी जाती हैं, बाहरी पर्यावरण को भी प्रभावित करती हैं। इसलिए, कई लोग पर्यावरण की रक्षा के लिए, एक स्थायी जीवनशैली के लक्ष्य के रूप में अतिसूक्ष्मवाद को चुनते हैं। मुझे लगता है कि यह चलन समय के अनुकूल है और इसका विकास जारी रहेगा।

मैं स्पष्ट रूप से देखता हूं कि जब लोग मानसिक रूप से थके हुए और हर चीज के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो न्यूनतम जीवनशैली अपनाने और अपने सामान को कम करने से वे जल्दी ही हल्का महसूस करेंगे, कम चिंतित और परेशान होंगे, और उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

* खरीदारी लगभग एक न्यूनतम आर्थिक गतिविधि बन गई है। अगर हर कोई न्यूनतम जीवन जीने लगे, तो अर्थव्यवस्था पर क्या असर पड़ेगा, महोदया?

- अर्थव्यवस्था की दृष्टि से, न्यूनतम जीवनशैली तत्काल विकास को प्रभावित करती है। यदि सभी न्यूनतम जीवनशैली अपनाएँ, तो अर्थव्यवस्था पर प्रभाव पड़ेगा, खासकर उन उद्योगों पर जो लोगों की भागदौड़ भरी ज़िंदगी की ज़रूरतें पूरी करते हैं। हालाँकि, आगे चलकर, हम देखेंगे कि यहाँ न्यूनतमवाद का अर्थ कुछ भी न खरीदना नहीं है, बल्कि गुणवत्तापूर्ण, टिकाऊ और साफ़-सुथरी वस्तुओं को अपनाना है। यह सतत विकास का हिस्सा है। न्यूनतम जीवनशैली से जुड़े मूल्य भी जन्म लेंगे।

अतिसूक्ष्मवाद का मूल यह है कि आप अपनी ज़रूरतों के हिसाब से सबसे ज़्यादा मूल्यवान चीज़ों को प्राथमिकता दें। बहु-उपयोगी, बहुउपयोगी वस्तुएँ खरीदना इस जीवनशैली को अपनाने का एक अच्छा तरीका है। धीरे-धीरे सोचें और अच्छी गुणवत्ता वाले, बहु-उपयोगी उपकरण खरीदने का चुनाव करें जो ज़्यादा जगह या मात्रा घेरे बिना आपके जीवन के लिए सबसे उपयुक्त हों।

* क्या आप न्यूनतम जीवनशैली अपनाने के अपने अनुभव साझा कर सकते हैं?

- मेरे कई क्लाइंट्स को अक्सर अपने मन को मुक्त करने के लिए अपने कमरों में पड़ी अव्यवस्था को साफ़ करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। उन्हें यह तय करना होता है कि वे किन चीज़ों का इस्तेमाल करेंगे और कौन सी चीज़ें अब उनके लिए मूल्यवान नहीं हैं और उन्हें दे देंगे। अपनी चीज़ों को सीधे छाँटने और जाँचने से, वे समझ पाएँगे कि उन्हें क्या चाहिए और क्या ज़रूरत है। हर मनोवैज्ञानिक अवस्था भी इसे प्रभावित करती है।

इसके अलावा, वर्गीकरण के लिए, आपको अपनी वस्तुओं को एक चेकलिस्ट में लिखना चाहिए। जब ​​आप उन्हें सूचीबद्ध करेंगे, तो वे आपको साफ़ दिखाई देंगी, या जब आप उन्हें खरीदना चाहेंगे, तो आपको पता चल जाएगा कि वे ज़रूरी हैं या नहीं। कभी-कभी, अगर आप उन्हें लिखकर नहीं रखते, बस मन ही मन बुदबुदाते रहते हैं, तो उन्हें भूलना आसान होता है।

जब कोई वस्तु आपके सामने आए, तो उसे तुरंत खरीदने की जल्दबाजी न करें, बल्कि कुछ दिन रुककर सोचें और समझें कि क्या यह वाकई ज़रूरी है। हम मनोवैज्ञानिक रूप से आसानी से प्रभावित हो जाते हैं, खासकर जब हम भीड़ का अनुसरण करते हैं, लोगों को कुछ खरीदते हुए देखते हैं, तो हम अक्सर उन फैशनेबल वस्तुओं से आकर्षित या प्रभावित हो जाते हैं जिन्हें बहुत से लोग खरीदते हैं।

फिजूलखर्ची को सीमित करने के लिए, मुझे सक्रिय रूप से इससे बचना होगा और हर दिन शॉपिंग पेज पर सर्फिंग करने के बजाय अन्य उपयोगी मनोरंजन या सीखने की गतिविधियों में समय बिताना होगा। इसके अलावा, मुझे शॉपिंग ऐप्स के नोटिफिकेशन भी बंद करने होंगे और बार-बार उत्पादों को देखने के लिए ऐप पर नहीं जाना होगा।

न्यूनतम जीवनशैली अपनाने, सामान व्यवस्थित रखने और बचत करने के लिए, युवाओं को खरीदारी से पहले इन बातों पर विचार करना चाहिए - फोटो: DIEU QUI

उन लोगों के लिए "नुस्खा" जो न्यूनतम जीवन जीना चाहते हैं

जापानीज़ मिनिमलिस्ट लाइफस्टाइल नामक पुस्तक में, लेखक सासाकी फुमियो कहते हैं कि मिनिमलिस्ट लाइफस्टाइल का मतलब है खुद को न्यूनतम चीज़ों तक सीमित रखना और अपनी चीज़ों में कटौती करना, ज़रूरी चीज़ों को छोड़कर बाकी सब फेंक देना। और कम सामान वाली ज़िंदगी में, हम खुशी पर ज़्यादा ध्यान दे सकते हैं।

इस किताब में, लेखक सासाकी फुमियो ने न्यूनतम जीवन जीने के लिए फेंकने की इच्छा की "बीमारी की दवा" बताई है। हम उनके कुछ नियमों को उद्धृत करना चाहेंगे:

सबसे पहले, इस विचार से छुटकारा पाएँ कि "इसे फेंक नहीं सकते"। चीज़ों को फेंकने का मतलब "खोना" नहीं, बल्कि "पाना" है।

सबसे पहले जो ज़ाहिर है उसे फेंक दीजिए। उन चीज़ों को फेंक दीजिए जिनका आपने एक साल से इस्तेमाल नहीं किया है। उन चीज़ों को फेंक दीजिए जिन्हें आपने दूसरों की राय के आधार पर खरीदा है। अपनी ज़रूरत की चीज़ों को अपनी चाहत से अलग कीजिए। यादों को डेटा में बदलने से उन्हें याद रखना आसान हो जाएगा।

"सफाई" का काम छोड़ो। सामान बेचने के लिए नीलामी का इस्तेमाल करो। औज़ारों के प्रसार की श्रृंखला की जड़ ही काट दो।

एक खरीदो, एक कम पाओ। इसलिए मत खरीदो कि यह सस्ता है, इसलिए मत लो कि यह मुफ़्त है। जिन चीज़ों की तुम्हें सचमुच ज़रूरत है, वे तुम्हारे पास वापस आएँगी। कृतज्ञ रहो। चीज़ें फेंक दो, लेकिन भावनाएँ नहीं।

इसके अलावा, लेखक सासाकी फुमियो ने उन लोगों के लिए 15 नियम भी जोड़े हैं जो अपनी चीज़ों को और कम करना चाहते हैं। हम कुछ नियम उद्धृत करते हैं: पाँच बार सोचने के बाद, उन्हें फेंक दें। चीज़ों के सामान्य उपयोग के बारे में अपनी सोच बदलें। "ज़रूरी चीज़ें कम होनी चाहिए" पर ध्यान न दें, लेकिन उन लोगों की आलोचना भी न करें जिनके पास बहुत सारी चीज़ें हैं।

डॉ. ला लिन्ह नगा के अनुसार, अतिसूक्ष्मवाद के विपरीत, मितव्ययिता एक ऐसी जीवनशैली है जिसमें लोग कुछ भी खर्च नहीं करना चाहते। ये लोग अक्सर सबसे ज़रूरी और ज़रूरी चीज़ों पर भी खर्च सीमित कर देते हैं।

न्यूनतमवादी लोग गुणवत्ता और कार्यक्षमता पर ध्यान देते हैं, वे बेकार की चीज़ें नहीं खरीदते। लेकिन कुछ लोग तो हद से ज़्यादा अति कर देते हैं, यहाँ तक कि अपनी खाने-पीने की ज़रूरतों को भी कम कर देते हैं, जिससे ज़िंदगी काफी नीरस और उबाऊ हो जाती है।

पाठकों की टिप्पणियाँ

मिन्ह आन्ह: मैं न्यूनतमवाद और मितव्ययिता के बीच संतुलन बनाना पसंद करता हूँ, न कि मितव्ययिता और कठोरता से जीवन जीना।

थान हा: मेरी राय में, बहुत से लोग अतिसूक्ष्मवाद को सब कुछ छोड़ देने के साथ भ्रमित करते हैं। यह सच नहीं है। अतिसूक्ष्मवाद खर्च नहीं करना है, न ही उन चीज़ों को "वापस देना" है जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है, जो आपके काम की नहीं हैं। लेकिन जिन चीज़ों की आपको ज़रूरत है, जैसे सुरक्षित यात्रा के लिए कार, कोर्स, स्वास्थ्य लाभ के लिए छुट्टियाँ, वे सब अभी भी ज़रूरी हैं और उनमें निवेश किया जाना चाहिए।

हाइल: न्यूनतमवाद तभी संभव है जब कचरा फेंकने की बात हो।

गुयेन होआंग लैन: मैं न्यूनतमवादी हूं, क्योंकि मेरी अपनी परिस्थितियां, रहने का वातावरण और आय मेरे भीतर से न्यूनतमवाद का निर्माण करती हैं, लेकिन यदि हर कोई न्यूनतमवादी है और न्यूनतमवादी होना जानता है, तो अरबपति अरबपति बनने के लिए किसे बेचते हैं?

ले थी थुई: मेरा मानना ​​है कि हर किसी को अपनी पसंद की जीवनशैली चुननी चाहिए। न्यूनतमवाद लोगों को चिंताओं, दबावों और बोझ को कम करने में मदद करता है, लेकिन यह ज़रूरी नहीं कि यह सभी के लिए सही हो क्योंकि समाज अभी भी गतिशील और विकासशील है, जिसमें आर्थिक और भौतिक विकास भी शामिल है। मुझे व्यक्तिगत रूप से न्यूनतमवादी जीवन जीना पसंद है, लेकिन मैं उन लोगों का भी सम्मान करती हूँ जो न्यूनतमवादी जीवन नहीं जीते।

स्रोत: https://tuoitre.vn/khi-nguoi-tre-song-toi-gian-ky-cuoi-co-de-toi-gian-khi-tieu-dung-dang-duoc-kich-thich-20241113105125188.htm