अपने बच्चे को खुशहाल बचपन कैसे दें? - भाग 6: बच्चों को खेलों से प्यार करने में मदद करें

कई स्कूलों में अब सप्ताह में केवल दो लघु शारीरिक शिक्षा सत्र होते हैं।

बास्केटबॉल - लंबाई बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छा खेल - फोटो: THUY CHI

कई बच्चे धीरे-धीरे खेलों में रुचि खो देते हैं, कोई भी खेल खेलने को बिल्कुल तैयार नहीं होते, चाहे वह फुटबॉल हो, बैडमिंटन हो, तैराकी हो, मार्शल आर्ट हो, पढ़ाई के अलावा कंप्यूटर या फ़ोन पर "आत्मीय" दोस्त बनाने के अलावा। क्या इसे बदलने का कोई तरीका है, बच्चों को खेलों के प्रति प्रेम कैसे पैदा किया जाए?

कोई भी उम्र अपने लिए उपयुक्त खेल चुन सकती है। लेकिन आजकल के बच्चों के लिए, माता-पिता को अपने बच्चों को बचपन से ही खेल खेलने के लिए प्रेरित करना चाहिए, जब वे सोशल मीडिया के आदी न हों, तब यह आसान होगा। कोई भी खेल ठीक है, तो उन्हें शायद अपने पसंदीदा खेल का लंबे समय तक अभ्यास करने का एहसास होगा। और महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता को भी अपने बच्चों से खेलों के प्रति प्रेम की उम्मीद रखने के लिए खेल खेलने की ज़रूरत है।

ट्रुओंग थान हाई

जब बच्चे...खेलों से डरते हैं

ताई निन्ह प्रांत के न्गुयेन वान न्गुयेन प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक न्गुयेन झुआन थीयू ने प्रसन्नतापूर्वक कहा, "हमारी पीढ़ी स्कूल के बाद खेलकूद में इतनी मग्न थी कि हम भोजन के समय को भूल जाते थे और हमारे माता-पिता को हमें ढूंढने आना पड़ता था।"

शिक्षक ने बताया कि वह आर्थिक तंगी के दौर में ग्रामीण इलाकों में पले-बढ़े थे। छात्रों का स्कूल जाने के लिए नाश्ता छोड़ देना आम बात थी, और अगर वे खाते भी थे, तो सिर्फ़ शकरकंद और चावल, मछली की चटनी और नमक के साथ खाते थे।

"हमारे समय के ज़्यादातर छात्र आज की तुलना में शारीरिक रूप से कमज़ोर थे, वज़न और ऊँचाई दोनों में। आठवीं और नौवीं कक्षा के कई छात्र आज के प्राथमिक विद्यालय के अंतिम कक्षा के छात्रों जितने छोटे थे। लेकिन हमारी खेल भावना बहुत मज़बूत थी।"

कक्षा में, शारीरिक शिक्षा की कक्षा में आमतौर पर तीन विषय होते हैं: दौड़ना, लंबी कूद और ऊँची कूद। सभी को यह कक्षा बहुत पसंद है क्योंकि उन्हें मैदान पर व्यायाम करने का मौका मिलता है। स्कूल के बाद, लड़के फुटबॉल और शटलकॉक खेलने के लिए रुक जाते हैं, और जब वे थोड़े बड़े हो जाते हैं, तो मिडिल और हाई स्कूल की पढ़ाई के बाद वॉलीबॉल खेलते हैं। लड़कियों को रस्सी कूदना बहुत पसंद है..." - शिक्षक थीयू ने आगे बताया कि उस समय, सुबह पढ़ाई करना और दोपहर की चिलचिलाती धूप में खेलकूद के लिए रुकना आम बात थी। सभी सांवले और हट्टे-कट्टे थे।

हालाँकि, पिछले 10-15 वर्षों में, जब तकनीक और मनोरंजन के उपकरण जैसे फ़ोन, टैबलेट, लैपटॉप और टेलीविज़न ज़्यादा लोकप्रिय और सस्ते होते जा रहे हैं, खेलों के प्रति लोगों का लगाव काफ़ी कम हो गया है। श्री थियू ने कहा कि बच्चों को किसी ख़ास खेल में शामिल होने के लिए प्रेरित करना परिवारों और शिक्षकों, दोनों के लिए बहुत मुश्किल होता है।

वास्तव में, स्कूल के समय के बाहर, कुछ छात्र क्लबों या पार्कों में अपने पसंदीदा खेल जैसे फुटबॉल, बैडमिंटन, मार्शल आर्ट, तैराकी आदि का अभ्यास करना पसंद करते हैं, लेकिन अधिकांश छात्रों को यह अवसर नहीं मिलता है।

खेलों में रुचि की कमी के कई कारण शिक्षकों, अभिभावकों और स्वयं छात्रों द्वारा बताए गए हैं।

पहला कारण जो अक्सर बताया जाता है, वह यह है कि छात्रों को बहुत अधिक पढ़ाई करनी पड़ती है, दिनभर बोर्डिंग स्कूल में पढ़ाई करनी पड़ती है, शाम को होमवर्क करना पड़ता है, तथा सप्ताहांत में अतिरिक्त कक्षाओं में जाना पड़ता है, इसलिए उनके पास खेलकूद के लिए समय नहीं होता।

दूसरा कारण यह है कि बच्चे ऑनलाइन मनोरंजन देखने या गेम खेलने के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के "आदी" हो जाते हैं।

और तीसरा कारण स्कूल की ओर से ही यह है कि वहां शारीरिक शिक्षा के घंटे बहुत कम होते हैं, जबकि बच्चे अपने मुख्य विषयों में व्यस्त रहते हैं, इसलिए उन्हें स्कूल में खेलकूद का अवसर नहीं मिलता, और परिणामस्वरूप, बच्चे धीरे-धीरे आलसी हो जाते हैं और शारीरिक गतिविधियों में उनकी रुचि खत्म हो जाती है।

इसके अलावा, कई माता-पिता यह भी सोचते हैं कि एक और कारण यह है कि वर्तमान शहरी विकास की गति खेल केंद्रों के अनुरूप नहीं है, कई क्षेत्रों में खेल क्लब नहीं हैं या वे बहुत दूर हैं...

खेल न केवल बच्चों को शारीरिक रूप से मदद करते हैं, बल्कि उनकी इच्छाशक्ति, दृढ़ता और टीम वर्क को भी प्रशिक्षित करते हैं - फोटो: थुय ची

अपने बच्चे में खेलों के प्रति प्रेम जगाएँ

हालाँकि, वास्तविकता कुछ हद तक आशावादी है कि कई माता-पिता अपने बच्चों की निष्क्रिय जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों की कमी के परिणामों से अवगत हैं। स्कूलों द्वारा शारीरिक शिक्षा के घंटे बढ़ाने का इंतज़ार न कर पाने के कारण, वे अपने बच्चों को खेलों के प्रति रुचि जगाने में कामयाब रहे हैं और कुछ हद तक सफल भी रहे हैं।

श्री ट्रुओंग थान हाई (43 वर्षीय, बेन ल्यूक कम्यून, ताई निन्ह में एक पैकेजिंग उत्पादन सुविधा के निदेशक) ने कहा कि वह आजकल बच्चों की गतिहीन जीवनशैली से अवगत हैं, इसलिए उन्होंने अपने बच्चों को पूर्वस्कूली उम्र से ही खेलों के प्रति प्रेम रखने के लिए प्रोत्साहित किया।

उन्होंने कहा: "शादी के बाद से ही मैं और मेरी पत्नी अपने बच्चों की परवरिश के बारे में जागरूक रहे हैं। हमने आजकल फ़ोन और सोशल मीडिया मनोरंजन की "लत" की समस्या को समझ लिया है, इसलिए हम बच्चों को छोटी उम्र से ही इन चीज़ों तक पहुँच नहीं देते। मेरी पत्नी, कई अन्य परिवारों की तरह, दलिया या चावल खाते समय बच्चों के लिए कभी भी टीवी या फ़ोन नहीं चलाती।

जैसे ही मेरा बच्चा 2 साल का हुआ, हमने नियम बना दिया कि जब बच्चा आसपास हो तो माता-पिता सोशल मीडिया पर सर्फिंग नहीं कर सकते या बहुत अधिक टीवी नहीं देख सकते, ताकि बच्चे हमारी नकल न करें।"

हाई के दोनों बच्चों का जन्म एक साल के अंतराल पर हुआ था। जब बड़ा बच्चा 6 साल का और छोटा 5 साल का हुआ, तो वह और उनकी पत्नी उन्हें तैराकी सिखाने ले गए। पहले तो वे झिझके, लेकिन जब उन्होंने अपने माता-पिता को भी स्विमिंग पूल में जाते देखा, तो वे तुरंत खुश हो गए। बच्चों के पहली बार तैरना सीखने पर बीमार पड़ने की समस्या, जैसे कान, नाक, गले में संक्रमण, सर्दी-ज़ुकाम आदि, पर भी दंपति ने विचार किया।

सबसे पहले, वे अन्य पूलों की तुलना में अधिक स्वच्छ पूल चुनते हैं, फिर वे तैराकी के बाद अपने बच्चों को हमेशा अच्छी तरह से नहलाते हैं और उनके कान, नाक और गले को खारे घोल से सावधानीपूर्वक साफ करते हैं।

"दरअसल, दोनों बच्चों को शुरुआती कुछ हफ़्तों में छोटी-मोटी बीमारियाँ भी हुईं, लेकिन उसके बाद उनमें अच्छी प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो गई। सिर्फ़ दो महीने की पढ़ाई के बाद, मेरी दोनों नन्हीं राजकुमारियाँ पाँच या छह साल की उम्र में ब्रेस्टस्ट्रोक और फ़्रीस्टाइल, दोनों तैराकी शैलियों में पारंगत हो गईं।" उन्होंने आगे बताया कि जब उनके बच्चों ने तैरना सीखा, तो दंपति इतने खुश हुए मानो उन्होंने कोई बड़ी उपलब्धि हासिल कर ली हो। क्योंकि उन्हें एहसास हुआ कि तैरना सबसे ज़रूरी जीवित रहने के कौशलों में से एक है जिसे कम उम्र में ही सीख लेना चाहिए...

जब बच्चे प्राइमरी स्कूल में थे और अब हाई स्कूल में हैं, तब भी दंपत्ति ने उनके लिए हफ़्ते में कम से कम 2-3 बार तैराकी का इंतज़ाम किया, जिसमें हफ़्ते के बीच में एक सत्र और सप्ताहांत में दो सत्र शामिल थे, और हर सत्र एक घंटे का होता था। स्विमिंग पूल में, अगर माता-पिता पर्याप्त संख्या में नहीं होते थे, तो हमेशा एक व्यक्ति मौजूद रहता था, इसलिए बच्चे आत्मविश्वास से भरे थे और उन्हें तैराकी बहुत पसंद थी।

इसके अलावा, इस जोड़े का बैडमिंटन का शौक उनकी दोनों बेटियों को भी मिला है। "बच्चे हफ़्ते में कम से कम 2 घंटे बैडमिंटन खेलते हैं। मेरे एक डॉक्टर दोस्त हैं जो सलाह देते हैं कि बैडमिंटन खेलना न सिर्फ़ हड्डियों, मांसपेशियों और हृदय प्रणाली के लिए अच्छा है, बल्कि आँखों के लिए भी बहुत अच्छा है जब आपको लगातार शटलकॉक को उड़ते हुए देखना पड़ता है।" श्री हाई ने बताया कि उन्हें डर था कि अगर उनके बच्चे बहुत ज़्यादा पढ़ाई करेंगे तो उन्हें जल्द ही निकट दृष्टि दोष हो जाएगा, इसलिए उन्होंने अपने दोस्त की सलाह पर उन्हें बैडमिंटन खेलने दिया।

श्री हाई और उनकी पत्नी के विपरीत, जो अपने बच्चों को शुरू से ही खेलों की ओर आकर्षित करने के बारे में जागरूक नहीं थे, कई अन्य माता-पिता, हालांकि शुरुआती कठिनाइयों के बावजूद, धीरे-धीरे अपने बच्चों को व्यायाम करने और घर में छोटे और बड़े स्क्रीन से दूर रखने में सफल रहे हैं।

सुश्री गुयेन थी थान (38 वर्षीय, होआ बिन्ह वार्ड, हो ची मिन्ह सिटी में बैंक कर्मचारी) ने बताया कि उनका तरीका है कि वे अपने बच्चे को स्कूल के समय के बाद भी स्कूल में रहने दें ताकि उसे अपने दोस्तों के साथ खेलने के लिए लगभग एक घंटा मिल सके। स्कूल के मैदान में फ़ुटबॉल, बास्केटबॉल और वॉलीबॉल खेलने वाले समूह होते हैं, और उनका आठवीं कक्षा का बेटा ये सभी खेल खेलता है।

"अब लड़का बास्केटबॉल का आनंद ले रहा है। मेरे पति और मैं उसका पूरा समर्थन करते हैं और उसे इस खेल के लिए उपयुक्त ऊँचाई विकसित करने के लिए नियमित रूप से खाने और सोने की सलाह देते हैं। वह अधिक पौष्टिक भोजन खाने, रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर जाने और सप्ताहांत में रात 9:30 बजे से पहले बिस्तर पर जाने के बारे में समझता और सचेत है। वह अपनी ऊँचाई बढ़ाने के अभ्यास के लिए अपने माता-पिता से घर पर एक पुल-अप बार लगाने के लिए भी कहता है" - सुश्री थान ने आगे बताया कि मिडिल स्कूल के पहले वर्ष से ही उनके बेटे ने धीरे-धीरे खेल खेलने का आनंद लेना शुरू कर दिया है।

वे अपने बेटे को हफ़्ते में तीन बार बास्केटबॉल क्लब भी भेजते हैं, जहाँ वह हर बार डेढ़ घंटे अभ्यास करता है। उनके पति ने यह भी कहा कि जब उनका बेटा दसवीं कक्षा में पहुँचेगा, तो वे उसे मार्शल आर्ट की कक्षाओं में भेजेंगे ताकि वह कम से कम बुनियादी आत्मरक्षा तो सीख ही सके।

हाई और उनकी पत्नी, जिन्हें तैराकी और बैडमिंटन का शौक है, की तरह थान और उनके पति भी अपने घर के पास वाले पार्क में टहलना पसंद करते हैं। हर हफ्ते, चाहे वे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, वे कम से कम 5 घंटे की कुल सैर के लिए पाँच सत्र बिताते हैं। थान ने खुशी से कहा, "मैं चाहती हूँ कि माता-पिता अपने बच्चों के लिए व्यायाम का एक आदर्श स्थापित करें।"

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"9X पीढ़ी के माता-पिता अक्सर अलग-अलग शैक्षिक रुझानों और बाहरी नकारात्मक बातों को लेकर चिंतित रहते हैं। लेकिन इन चिंताओं के बीच, मैं और मेरे पति कभी-कभी एक-दूसरे से कहते हैं, "ठीक है, हमें बस अपने बच्चों से प्यार करना है।"

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थुय ची

स्रोत: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-cho-con-tuoi-tho-hanh-phuc-ky-6-giup-tre-dam-me-the-thao-2025102223332084.htm