शहद के लाभ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और फ्लू से बचाव में सहायक

[विज्ञापन_1]

हो ची मिन्ह सिटी स्थित चिकित्सा एवं फार्मेसी विश्वविद्यालय के पारंपरिक चिकित्सा संकाय के व्याख्याता, विशेषज्ञ डॉक्टर 2 हुइन्ह टैन वु ने कहा कि मौसम परिवर्तन के साथ तापमान में बदलाव होता है, जैसे गर्मी और सर्दी, धूप और बरसात, इसलिए बहुत से लोग बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। बीमारियों की चपेट में आने वालों में बुजुर्ग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग शामिल हैं।

बदलते मौसम के दौरान होने वाली कुछ आम बीमारियाँ हैं फ्लू, निमोनिया, गुलाबी आँख, त्वचा की एलर्जी, जोड़ों का दर्द, साइनसाइटिस आदि। कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जो प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावी ढंग से बढ़ाने में मदद करते हैं, जिनमें शहद भी शामिल है।

शहद मधुमक्खियों द्वारा पराग से एकत्रित किए गए सत्व से बनता है। यह शुद्ध सत्व है जिसमें पानी और चीनी सहित कोई भी मिलावट नहीं होती। शहद का व्यापक रूप से हर जगह उपयोग किया जाता है, न केवल मसाले के रूप में, बल्कि औषधीय प्रयोजनों, त्वचा की देखभाल आदि के लिए भी।

Lợi ích của mật ong giúp tăng đề kháng, phòng cảm cúm - Ảnh 1. — शहद उन रसों से बनता है जो मधुमक्खियां पराग से एकत्र करती हैं।

डॉ. वू ने बताया, "शहद के मुख्य अवयवों में 60-70% ग्लूकोज और लेवुलोज, 3-10% सुक्रोज, विटामिन बी2, पीपी, बी6,... शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, संक्रमण को रोकने, शरीर को पोषण देने, सर्दी का इलाज करने और बीमारी के बाद स्वास्थ्य को बहाल करने का प्रभाव रखते हैं..."।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, शहद का स्वाद मीठा और गुणकारी होता है। यह पेट को पोषण देता है, विषहरण करता है, दर्द से राहत देता है और गैस्ट्रिक स्राव को कम करता है। शहद पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छा है, और इसके रेचक प्रभाव के कारण कब्ज और सूजन को कम करने में मदद करता है।

शहद को रोज़ाना सीधे पीने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। शहद को सीमित मात्रा में पीने से अतिरिक्त चीनी या पोषक तत्व नहीं मिलेंगे। सुबह एक कप गर्म शहद के पानी में नींबू या हल्दी के कुछ टुकड़े मिलाकर पीने से लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट बढ़ेंगे, एंटीबॉडी का उत्पादन बढ़ेगा और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़कर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

डॉ. वू ने बताया कि हालाँकि शहद के स्वास्थ्य पर बहुत अच्छे प्रभाव होते हैं, फिर भी कुछ मामलों में इसकी सलाह नहीं दी जाती। उदाहरण के लिए, शिशुओं, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं, निम्न रक्तचाप या निम्न रक्त शर्करा वाले लोगों, शहद के कुछ अवयवों से एलर्जी वाले लोगों... शुद्ध शहद गर्भनिरोधक गोलियों और हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।

मौसमी बीमारियों से बचाव के कुछ उपाय

डॉ. वू के अनुसार, मौसमी बीमारियों से बचाव के लिए, शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाकर शरीर को स्वस्थ रखना ज़रूरी है ताकि शारीरिक स्थिति में सुधार हो सके। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व और पोषक तत्व समूहों का सेवन करें, खासकर विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ; हरी सब्ज़ियाँ, ताज़े फल या कुछ गरम मसाले जैसे अदरक, लहसुन, हल्दी, काली मिर्च, दालचीनी...

इन्फ्लूएंजा का टीका लगवाएँ। व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें, अपने घर को हवादार और धूल-मुक्त रखें। खाँसते या छींकते समय अपनी नाक और मुँह ढकें। अगर आप अपने हाथों से मुँह ढकते हैं, तो उन्हें साबुन से धोएँ।

महामारी के दौरान मास्क पहनें और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। अपने शरीर को गर्म रखें। अगर आपको कोई असामान्य लक्षण दिखाई दें, तो जाँच और सलाह के लिए डॉक्टर से मिलें।

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक