सर्दी, बंद नाक, गले की खराश से राहत पाने के लिए प्रभावी पारंपरिक चिकित्सा के सुझाव

हाल के दिनों में, फ्लू के मामलों में वृद्धि हुई है, कई लोग सिरदर्द, भरी हुई नाक, गले में खराश से पीड़ित हैं... इन लक्षणों को कम करने के लिए क्या करें, पारंपरिक चिकित्सा में कई प्रभावी उपाय हैं।

आसानी से मिलने वाली जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल सर्दी से राहत पाने के लिए भाप लेने में किया जा सकता है - चित्रण फोटो

वियतनाम विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी अकादमी के जनरल प्रैक्टिशनर बुई डाक सांग कुछ हर्बल स्टीमिंग रेसिपी के बारे में सलाह देते हैं, जो ऐसी सामग्रियों से बनाई जाती हैं, जिन्हें कोई भी आसानी से खरीद सकता है।

- लेमनग्रास, अदरक

प्राच्य चिकित्सा में, लेमनग्रास में तीखा, गर्म स्वाद, रोगाणुरोधक, कफ निस्सारक, रोगाणुरोधक, मूत्रवर्धक और फ्लू-निवारक गुण होते हैं। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पाचन को उत्तेजित करने और दर्द को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं।

भाप लेने के लिए, लेमनग्रास, अंगूर के पत्ते, तुलसी, नींबू के पत्ते, फीवरफ्यू, यूकेलिप्टस, इन सबकी एक-एक मुट्ठी मात्रा लें। इन्हें उबालकर पीने और भाप लेने के लिए दवा बनाएँ, पसीना आने पर कंबल ओढ़ लें। कीटाणुशोधन के लिए आप थोड़ा सा सफेद नमक भी मिला सकते हैं।

सिफारिशों के अनुसार, पूरे शरीर की स्टीमिंग सप्ताह में 2-3 बार की जा सकती है, स्थानीय स्टीमिंग सप्ताह में 3-4 बार की जा सकती है।

- पेरिला

पेरिला का स्वाद तीखा और गरम होता है और इसे स्वेदजनक माना जाता है। पेरिला के पत्तों से निकाला गया काढ़ा और अल्कोहल, दोनों ही त्वचा की रक्त वाहिकाओं को फैलाने, बुखार कम करने और सर्दी-जुकाम के इलाज में कारगर होते हैं। पेरिला के पत्तों को धोकर, उन्हें लेमनग्रास और सफेद नमक के साथ उबालकर भाप लें और सर्दी-जुकाम से राहत पाएँ।

इसके अलावा, पेरीला पत्ती का रस पीने या इसे गर्म दलिया में काटकर खाने, कंबल के नीचे लेटकर पसीना बहाने से भी थकान, खांसी और बुखार कम होता है।

- नींबू के पत्ते, पुदीना, मरजोरम

आप नींबू के पत्ते, अजवायन, पुदीना, अदरक के पत्ते, हल्दी के पत्ते का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें भाप देने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों के रूप में एक बर्तन में डाल सकते हैं।

इसके अलावा, आपको विषहरण के लिए ताजा अदरक मिलाना चाहिए, नाक और गले को साफ करना चाहिए या कीटाणुरहित करने, सर्दी, सिरदर्द, बहती नाक का इलाज करने के लिए लेमनग्रास मिलाना चाहिए...

भाप लेने से पहले, आपको अपना शरीर साफ़ करना होगा। भाप लेने के तुरंत बाद न नहाएँ। अगर आप पूरे शरीर पर भाप ले रहे हैं, तो भाप लेने वाली जगह हवाबंद होनी चाहिए।

जब आपकी कमीज़ पसीने से भीग जाए, तो भाप लेना बंद कर दें, शरीर सुखा लें, कपड़े बदल लें, कंबल ओढ़ लें और आराम करने के लिए लेट जाएँ। सिर और चेहरे पर भाप लेना भी ऐसा ही है, बस आपको बस अपने सिर और चेहरे को तौलिए से ढकना है। भाप लेने के बाद, सिर और चेहरे को सुखा लें।

प्रत्येक स्टीमिंग सत्र लगभग 20 मिनट तक चलता है।

भाप लेने के बाद, अपने शरीर को सुखा लें, गर्म रखें और हवा से बचें। ज़्यादा भाप न लें और अगर आपको साँस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न या चक्कर आने जैसा महसूस हो तो भाप लेना बंद कर दें। बुज़ुर्गों, पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों या शारीरिक रूप से कमज़ोर लोगों को... भाप लेते समय गिरने से बचने के लिए किसी को पीछे बैठकर उनके कंधों को थामने की ज़रूरत होती है।

चिकित्सक बुई डैक सांग भी थके होने पर भाप न लेने और बहुत देर तक भाप न लेने की सलाह देते हैं।

प्राच्य चिकित्सा में, भाप लेना सर्दी, सिरदर्द, नाक बंद होना, गले में खराश आदि के इलाज के लिए एक उपाय है। हालांकि, ये तरीके केवल लक्षणों को कम करते हैं और बीमारी का इलाज नहीं करते हैं।

स्रोत: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm