क्या शहद खांसी में मदद करता है?

लगातार खांसी से शरीर थक जाता है, रात में नींद नहीं आती और दिन में काम पर असर पड़ता है।

इस स्थिति का सामना करने पर, कई लोग अक्सर कफ सिरप का सहारा लेते हैं, लेकिन वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, एक परिचित रसोई सामग्री, शहद, खांसी को कम करने में मदद कर सकती है।

अमेरिका की एक पारिवारिक चिकित्सक एलिजाबेथ रेनबोल्ट ने कहा कि शहद में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होने के कारण यह प्राकृतिक रूप से खांसी से राहत देता है।

सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने में मदद करता है

शहद में सूजनरोधी गुण होते हैं जो गले और वायुमार्ग में सूजन को कम करते हैं, जिससे खांसी होती है।

इसके अलावा, शहद में जीवाणुरोधी यौगिक भी होते हैं जो वायरस और रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

डॉ. रेनबोल्ट का कहना है कि शहद का उपयोग सदियों से प्राकृतिक खांसी निवारक के रूप में किया जाता रहा है और आधुनिक शोध ने भी इसकी प्रभावशीलता को सिद्ध किया है।

हल्की खांसी के लिए शहद एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है।

शहद अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण प्राकृतिक खांसी निवारक है।

फोटो: एआई

बलगम निकालता है, लगातार खांसी कम करता है

खांसी का एक कारण शरीर में अत्यधिक बलगम का उत्पादन भी है। शहद बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे घुटन, खांसी और कफ की आवृत्ति कम करने में मदद मिलती है। बलगम पतला होने पर खांसी कम होती है, जिससे शरीर अधिक आरामदायक और सुखद महसूस करता है।

नींद और शरीर की रिकवरी में सहायता करें

सर्दी या वायरल बीमारी से उबरने के लिए पर्याप्त नींद लेना ज़रूरी है। लगातार खांसी आपकी नींद में खलल डाल सकती है और आपके ठीक होने की प्रक्रिया को बाधित कर सकती है।

शहद रात में खांसी को कम करने में मदद करता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है और आपके शरीर को आराम करने, अंगों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने का समय मिलता है।

शहद का उपयोग करते समय ध्यान रखें

डॉ. रेनबोल्ट के अनुसार, शहद आमतौर पर सभी के लिए सुरक्षित है। हालाँकि, बोटुलिज़्म विषाक्तता के जोखिम के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी नहीं देना चाहिए। शहद से उनींदापन, चक्कर आना या मतली जैसे दुष्प्रभाव भी नहीं होते, जब तक कि उपयोगकर्ता को शहद से एलर्जी न हो।

शहद भी चीनी ही है, आपको इसका प्रयोग संयमित मात्रा में करना चाहिए, विशेषकर मधुमेह रोगियों या अपने शर्करा स्तर को नियंत्रित करने वाले लोगों के लिए।

आप 5-10 मिलीलीटर शहद को सीधे पी सकते हैं, या इसे चाय या नींबू के साथ गर्म पानी में मिला सकते हैं।

गर्म पानी में मिलाते समय, पोषक तत्वों को संरक्षित करने के लिए शहद डालने से पहले पानी को ठंडा होने दें।

शहद हल्की खांसी के लिए कारगर है, खासकर सर्दी-जुकाम या मौसमी एलर्जी के कारण होने वाली खांसी के लिए। हालाँकि, अगर आपकी खांसी 10 दिनों से ज़्यादा समय तक रहती है, बिगड़ जाती है, या बुखार, साँस लेने में तकलीफ़ या सीने में दर्द के साथ होती है, तो आपको सही निदान और इलाज के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm