क्या शहद खांसी ठीक करने में मदद करता है?

लगातार खांसी से थकान, रात में अनिद्रा हो सकती है और दिन के दौरान काम के प्रदर्शन पर भी असर पड़ सकता है।

इस स्थिति का सामना करने पर, कई लोग अक्सर खांसी की दवा का सहारा लेते हैं, लेकिन वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, रसोई में आसानी से मिलने वाली एक आम सामग्री, शहद, खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।

अमेरिका की पारिवारिक चिकित्सक डॉ. एलिजाबेथ रेनबोल्ट का कहना है कि शहद अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण एक प्राकृतिक खांसी निवारक है।

यह सूजन को कम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

शहद में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो गले और श्वसन मार्ग में सूजन को कम करते हैं, जिससे खांसी कम होती है।

इसके अलावा, शहद में जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारी पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।

डॉ. रेनबोल्ट ने कहा कि खांसी से राहत दिलाने के लिए शहद का इस्तेमाल सदियों से एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, और आधुनिक अध्ययनों ने भी इसकी प्रभावशीलता को साबित किया है।

हल्की खांसी के लिए शहद एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है।

शहद में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जिसके कारण यह प्राकृतिक रूप से खांसी को दबाने का काम करता है।

फोटो: एआई

बलगम को हटाता है, लगातार खांसी से राहत देता है।

खांसी का एक कारण शरीर में अत्यधिक बलगम का बनना है। शहद बलगम को पतला करने में मदद करता है, जिससे जकड़न का एहसास कम होता है, खांसी कम होती है और बलगम बनने की आवृत्ति घटती है। बलगम पतला होने पर खांसी कम हो जाती है, जिससे शरीर को आराम और सुकून मिलता है।

नींद और शरीर की रिकवरी में सहायक।

सर्दी या वायरल संक्रमण से उबरने के लिए शरीर को पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है। लगातार खांसी नींद में खलल डाल सकती है और ठीक होने की प्रक्रिया में बाधा डाल सकती है।

शहद रात में होने वाली खांसी को कम करने में मदद करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है और शरीर को आराम करने का समय मिलता है, जिससे अंगों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक होने का मौका मिलता है।

शहद के उपयोग पर नोट्स

डॉ. रेनबोल्ट के अनुसार, शहद आमतौर पर सभी के लिए सुरक्षित है। हालांकि, बोटुलिनम विषाक्तता के खतरे के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल नहीं देना चाहिए। शहद से उनींदापन, चक्कर आना या मतली जैसे दुष्प्रभाव भी नहीं होते हैं, जब तक कि उपयोगकर्ता को शहद से एलर्जी न हो।

शहद भी आखिर चीनी ही है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, खासकर यदि आपको मधुमेह है या आप अपने रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित कर रहे हैं।

आप 5-10 मिलीलीटर शहद सीधे पी सकते हैं, या इसे चाय या नींबू के साथ गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

गर्म पानी में मिलाते समय, शहद डालने से पहले पानी को थोड़ा ठंडा होने दें ताकि उसके पोषक तत्व बरकरार रहें।

हल्की खांसी, खासकर सर्दी-जुकाम या मौसमी एलर्जी से होने वाली खांसी में शहद कारगर होता है। हालांकि, अगर खांसी 10 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, बिगड़ जाती है, या बुखार, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द के साथ होती है, तो आपको सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/mat-ong-co-giup-chua-ho-khong-185251115065409087.htm