सप्ताहांत में पूरी नींद लेने से हृदय रोग का खतरा कम होता है

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Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh 1. — नींद की कमी सामान्य स्वास्थ्य, और विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है - चित्रण: अलामी

अध्ययन में यूके बायोबैंक परियोजना में नामांकित 90,903 वयस्कों के आंकड़ों का अध्ययन किया गया। यह एक ऐसा डेटाबेस है जो ब्रिटेन के 500,000 लोगों के चिकित्सा और जीवनशैली संबंधी रिकॉर्ड रखता है, जिनमें से 19,816 लोग नींद से वंचित थे।

29 अगस्त को गार्जियन समाचार पत्र के अनुसार, 14 वर्षों तक उनकी स्थिति पर नजर रखने के बाद, शोध दल ने पाया कि जो लोग सप्ताहांत में अधिक सोते थे, उनमें हृदय रोग का खतरा उन लोगों की तुलना में 19% कम था, जो सप्ताहांत में कम सोते थे।

अध्ययन में उन लोगों के एक छोटे समूह पर भी अध्ययन किया गया जो दैनिक नींद की कमी से पीड़ित थे और पाया गया कि जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक सोते थे, उनमें हृदय रोग का खतरा उन लोगों की तुलना में 20% कम था जो सबसे कम सोते थे।

"पर्याप्त नींद की भरपाई हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी है। यह संबंध उन लोगों में और भी स्पष्ट है जो नियमित रूप से सप्ताह के दिनों में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं," अध्ययन के लेखक प्रोफेसर यानजुन सोंग ने कहा, जो चीन में राष्ट्रीय हृदय रोग केंद्र में कार्यरत हैं।

तदनुसार, शोध के परिणाम दर्शाते हैं कि आधुनिक समाज में नींद से वंचित/अपर्याप्त लोगों के एक महत्वपूर्ण भाग में, जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक नींद ले पाते हैं, उनमें हृदय रोग की दर उन लोगों की तुलना में कम होती है जो कम नींद लेते हैं।

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के प्रोफेसर जेम्स लीपर, जो इस शोध में शामिल नहीं थे, ने कहा, "हम में से कई लोग काम या पारिवारिक कारणों से पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, और सप्ताहांत में देर तक सोना पूरी रात की नींद का विकल्प नहीं है, लेकिन इस बड़े पैमाने के अध्ययन से पता चलता है कि पर्याप्त नींद लेने से हृदय संबंधी जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।"

श्री लीपर के अनुसार, नींद की कमी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और उपरोक्त अध्ययन, रात में कम से कम 7 घंटे सोने के महत्व की एक महत्वपूर्ण याद दिलाता है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm