सप्ताहांत में पर्याप्त नींद लेने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

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Ngủ bù cuối tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Ảnh 1. — नींद की कमी समग्र स्वास्थ्य और विशेष रूप से हृदय संबंधी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है - चित्र: Alamy

इस अध्ययन में यूके बायोबैंक परियोजना में भाग लेने वाले 90,903 वयस्कों के आंकड़ों की जांच की गई, जो एक डेटाबेस है जिसमें यूनाइटेड किंगडम में 500,000 लोगों के स्वास्थ्य और जीवनशैली का रिकॉर्ड रखा जाता है, जिनमें 19,816 लोग नींद की कमी से पीड़ित थे।

द गार्जियन के अनुसार, 29 अगस्त को, 14 वर्षों तक उनकी स्थिति की निगरानी करने के बाद, शोध दल ने पाया कि जो लोग सप्ताहांत में अधिक सोते हैं, उनमें सप्ताहांत में कम सोने वालों की तुलना में हृदय रोग विकसित होने की संभावना 19% कम होती है।

इस अध्ययन में नींद की कमी से जूझ रहे लोगों के एक छोटे समूह की भी जांच की गई और पाया गया कि जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक नींद लेते थे, उनमें सबसे कम सोने वालों की तुलना में हृदय रोग का खतरा 20% कम था।

"पर्याप्त नींद लेने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। यह संबंध उन लोगों में और भी अधिक स्पष्ट होता है जो सप्ताह के दिनों में लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं," यह बात अध्ययन के लेखक और चीन के राष्ट्रीय हृदय रोग केंद्र के शोधकर्ता प्रोफेसर यानजुन सोंग ने कही।

तदनुसार, शोध के परिणाम बताते हैं कि आधुनिक समाज में आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से के लिए जो नींद की कमी/अपर्याप्तता का सामना कर रहे हैं, उनमें से जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक नींद पूरी कर लेते हैं, उनमें हृदय रोग की दर उन लोगों की तुलना में कम होती है जो कम नींद पूरी करते हैं।

"हममें से कई लोग काम या पारिवारिक कारणों से पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं, और हालांकि सप्ताहांत में देर तक सोना पूरी रात की नींद की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन यह बड़े पैमाने पर किया गया अध्ययन बताता है कि नींद पूरी करने से हृदय संबंधी जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है," ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन में कार्यरत प्रोफेसर जेम्स लीपर कहते हैं, जो इस अध्ययन में शामिल नहीं थे।

लीपर के अनुसार, नींद की कमी किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, और उपर्युक्त अध्ययन प्रत्येक रात कम से कम 7 घंटे की नींद लेने के महत्व की एक महत्वपूर्ण याद दिलाता है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm