स्थायी रूप से वजन कम करने के और तरीके जानें

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स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: ट्रेन में एक अजनबी द्वारा यह पता लगाने पर कि उसे कैंसर है, व्यक्ति मौत से बच गया; नवजात शिशु के रक्त में निकोटीन का स्तर वयस्कों की तुलना में दर्जनों गुना अधिक होता है ; विशेषज्ञ बताते हैं कि ताजे अंडों को लंबे समय तक कहां संग्रहित किया जा सकता है...

बिना ज़्यादा मेहनत किए वज़न कम करने के 4 आसान तरीके

वज़न कम करने से न सिर्फ़ आपकी शक्ल अच्छी होती है, बल्कि इसके और भी कई फ़ायदे हैं। वज़न कम करने के लिए आपको सख़्त डाइट पर जाने की ज़रूरत नहीं है। जीवनशैली में कुछ बदलाव भी मददगार हो सकते हैं।

डाइटिंग और ज़ोरदार व्यायाम आपको वज़न कम करने में बेहद प्रभावी ढंग से मदद कर सकते हैं। हालाँकि, शारीरिक और मानसिक रूप से कई कारणों से, हर कोई इस तरह के आहार और व्यायाम का पालन नहीं कर सकता। एक और विकल्प है जो वज़न कम करने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन शरीर पर ज़्यादा दबाव नहीं डालता। हमें बस अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कुछ आदतों को बदलने की ज़रूरत है।

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — शर्करायुक्त पेय पदार्थों को सीमित करने से खाली कैलोरी को कम करने और स्थायी वजन घटाने में सहायता मिलेगी।

अगर आप समय के साथ इन बदलावों को अपनाएँ, तो आपको वज़न लगातार कम करने और वज़न दोबारा बढ़ने से रोकने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, आपको ये काम करने होंगे:

अपने पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा कम करें। अगर आपको कॉफ़ी पसंद है, तो अपनी कॉफ़ी में चीनी और दूध की मात्रा कम करें। इसी तरह, दूध वाली चाय और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक जैसे अन्य मीठे पेय पदार्थों का सेवन भी सीमित करें। न केवल चीनी, बल्कि पेय पदार्थों में अक्सर डाली जाने वाली क्रीम का सेवन भी सीमित करना चाहिए।

दिन में कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें। नियमित व्यायाम आपके वज़न घटाने के प्रयासों को प्रभावी बनाने में मदद करेगा। अगर आपको घंटों तक चलने वाले उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम पसंद नहीं हैं या आप ऐसा नहीं कर सकते, तो लगभग 20 मिनट तक हल्के, मध्यम व्यायाम करने का प्रयास करें। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 8 जुलाई के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं ।

नवजात शिशु के रक्त में निकोटीन का स्तर वयस्कों की तुलना में दर्जनों गुना अधिक होता है।

भारत में हाल ही में एक नवजात शिशु सायनोसिस की स्थिति में पैदा हुआ। डॉक्टरों ने समय रहते बच्चे को बचा लिया। लेकिन आगे की जाँच के बाद, डॉक्टर यह जानकर हैरान रह गए कि बच्चे के रक्त में निकोटीन की मात्रा एक वयस्क के लिए स्वीकार्य स्तर से कई गुना ज़्यादा थी। इसकी वजह यह थी कि बच्चे की माँ धूम्रपान करती थी।

यह अजीबोगरीब घटना गुजरात राज्य (भारत) में घटी। माँ की पहचान उजागर नहीं की गई। उसे प्रसव पीड़ा हुई और उसने सिजेरियन से बच्चे को जन्म दिया। बच्चे का वजन 2.4 किलोग्राम था।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — चूँकि उसकी माँ नशे की आदी थी, इसलिए भारत में एक नवजात लड़के के रक्त में निकोटीन का स्तर एक वयस्क की तुलना में दर्जनों गुना अधिक था।

हालाँकि, बच्चा रोया नहीं, बल्कि बैंगनी रंग का हो गया और उसे तुरंत नवजात शिशु आपातकालीन कक्ष में स्थानांतरित कर दिया गया। डॉक्टरों ने तुरंत हस्तक्षेप किया और बच्चे को वेंटिलेटर पर रखा, जब बच्चे को हृदय गति रुकने लगी और रक्तचाप खतरनाक स्तर तक गिर गया।

शुरुआत में, डॉक्टर को लगा कि यह जन्म के समय दम घुटने का मामला है। हालाँकि, जब उन्होंने लक्षणों की बारीकी से जाँच की, तो उन्हें असामान्यताएँ मिलीं। कुछ जाँचों के बाद, डॉक्टर ने पाया कि बच्चे के रक्त में निकोटीन की मात्रा 60 नैनोग्राम/मिलीलीटर तक थी, जो वयस्कों के लिए स्वीकार्य स्तर से दर्जनों गुना ज़्यादा थी। इस लेख की अगली सामग्री 8 जुलाई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

ट्रेन में एक अजनबी को पता चला कि वह कैंसर से पीड़ित है, लेकिन वह बच गया।

क्रिस मेफेन के लिए, उस दिन ट्रेन की सवारी ने सचमुच उनकी जान बचा ली। अपनी पत्नी और बच्चों के साथ ट्रेन में बैठे हुए, एक अजनबी उनके पास आया, उनके चेहरे के बाईं ओर एक काले धब्बे की ओर इशारा करते हुए बताया कि यह त्वचा कैंसर हो सकता है। अजनबी की चेतावनी सही थी।

46 वर्षीय श्री क्रिस मेफेन अपने परिवार के साथ एल्गिन, टेक्सास (अमेरिका) में रहते हैं। उनके बाएँ गाल पर त्वचा का एक काला धब्बा है। हालाँकि, उन्होंने इसे नज़रअंदाज़ कर दिया क्योंकि उन्हें लगा कि इससे उनके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — त्वचा कैंसर तिल की तरह ही दिखते हैं, लेकिन वे खुरदुरे और बड़े होते हैं।

नवंबर 2022 में, वह अपनी पत्नी और बच्चों के साथ एक यात्रा पर गए। पूरा परिवार टेक्सास के विशाल ग्रामीण इलाकों से होकर ट्रेन से यात्रा कर रहा था। ट्रेन में, वह एक महिला के बगल में बैठे थे जिसने उन्हें चेतावनी दी कि उनके चेहरे पर जो काला धब्बा है, वह त्वचा कैंसर हो सकता है।

"मुझे लगता है कि भगवान ने मेरा ख्याल रखा। मैं हमेशा उनका आभारी रहूंगा," श्री मेफेन ने कहा।

उस दिन जिस अजनबी से उसकी मुलाक़ात हुई, वह असल में त्वचा विशेषज्ञ चेल्सी स्ट्रेट थीं। वह ऑस्टिन, टेक्सास में रहती हैं। वह और उनके पति उस दिन मिस्टर मेफेन के साथ ट्रेन में थे। दोनों ही त्वचा विशेषज्ञ हैं। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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