आर्द्र मौसम में श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव

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रहने की जगह को सुखाने के लिए डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, गर्म कपड़े पहनें, तथा आर्द्र मौसम में श्वसन रोगों के जोखिम को कम करने के लिए अल्कोहल का सेवन सीमित करें।

4 फ़रवरी को हनोई में लगातार बूंदाबांदी होती रही और सुबह-सुबह घना कोहरा छा गया। दिन में उच्च आर्द्रता और लगातार ठंडे दिनों के बाद धीरे-धीरे बढ़ते तापमान के कारण उमस की स्थिति पैदा हो गई। राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के अनुसार, यह उमस 8 फ़रवरी (यानी टेट के 29वें दिन) तक बनी रहेगी।

हनोई स्थित ताम आन्ह जनरल अस्पताल के श्वसन चिकित्सा विभाग की मास्टर डॉक्टर ले थी होंग थाम ने कहा कि लंबे समय तक नमी से फ्लू, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया जैसी आम श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है... बच्चे, बुजुर्ग, किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त लोग या गर्भवती महिलाएं कमज़ोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण इस बीमारी की चपेट में आ सकते हैं। क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और अस्थमा जैसी गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोगों में खतरनाक तीव्र दौरे पड़ सकते हैं।

उच्च आर्द्रता घर में संघनन का कारण बनती है, जिससे फफूंद, वायरस और बैक्टीरिया पनपते हैं। जब मौसम आर्द्र होता है, तो परिवार अक्सर नमी को घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने दरवाजे बंद कर लेते हैं, जिससे वायु संचार बाधित होता है और सूक्ष्मजीवों के पनपने और बीमारी पैदा करने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं। घर के अंदर और बाहर के तापमान में अंतर और बार-बार मौसम में बदलाव के कारण शरीर के लिए अनुकूलन करना मुश्किल हो जाता है, जिससे वह बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

उमस भरे दिनों में, परिवार हवा में नमी कम करने के लिए डीह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं या एयर कंडीशनर को ड्राई मोड पर चला सकते हैं। लगभग 40-60% आर्द्रता सबसे अच्छी होती है। फर्श, कांच के दरवाजे और बाथरूम ऐसी जगहें हैं जहाँ पानी आसानी से जमा हो जाता है, जिससे वे फिसलन भरे और घूमने-फिरने के लिए खतरनाक हो जाते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से सूखे, नमी सोखने वाले कपड़े से पोंछना चाहिए।

कालीनों में नमी सोखने की अच्छी क्षमता होती है, नमी वाले मौसम में इनमें फफूंद लगने की आशंका रहती है और ये बीमारियों के फैलने का कारण भी बन सकते हैं। परिवारों को इस समय कालीनों का इस्तेमाल सीमित करना चाहिए।

गीले मौसम से सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फोटो: फ्रीपिक — गीले मौसम से सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फोटो: *फ्रीपिक*

मौसम लगातार बदलता रहता है, सुबह बूंदाबांदी और कोहरा, दोपहर में धूप और शाम को ठंडी बारिश, जिससे शरीर के लिए खुद को ढालना मुश्किल हो जाता है। डॉक्टर थाम सलाह देते हैं कि लोग बाहर जाते समय कई परतें पहनें ताकि वे अपने कपड़े सही तरीके से बदल सकें। चलते समय, अपनी नाक, मुँह, कान, गर्दन, छाती और अंगों को गर्म रखें ताकि ये हिस्से ठंड से बचे रहें। अगर बारिश में आपका शरीर भीग जाता है, तो आपको तुरंत सूखे कपड़े पहनने चाहिए और गर्म पानी या अदरक वाली चाय पीकर खुद को गर्म करना चाहिए। गीले कपड़े पहनने से होने वाली ठंड से सांस की बीमारियाँ आसानी से हो सकती हैं।

हर साल फ़रवरी से अप्रैल तक अक्सर उमस भरा मौसम रहता है, जो टेट, त्योहारों और कई पार्टियों के साथ मेल खाता है। जो लोग वाइन और बीयर जैसे मादक पेय पदार्थों का बहुत अधिक सेवन करते हैं, उन्हें अपने शरीर को गर्म रखने की ज़रूरत होती है।

डॉ. थाम ने बताया कि शराब पीने से परिधीय वाहिकाविस्फारण होता है, जिससे हमें गर्मी का एहसास होता है, लेकिन वास्तव में, इससे शरीर का तापमान नहीं बढ़ता। दरअसल, परिधीय वाहिकाविस्फारण के फैलने से शरीर ठंडा हो जाता है। शराब पीने के बाद "आभासी" गर्मी का एहसास, साथ ही हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, कई लोगों को हल्के कपड़े पहनने के लिए प्रेरित करती है। इस समय, शरीर ठंडी हवा के संपर्क में आता है, जिससे सर्दी, निमोनिया और जानलेवा स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम और इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकस और काली खांसी के टीके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। खांसी, नाक बहना, बुखार, गले में खराश आदि जैसे श्वसन संबंधी लक्षणों वाले लोगों को सटीक निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए। एंटीबायोटिक्स या ज्वरनाशक दवाएं खुद से बिल्कुल न खरीदें और पुरानी दवाओं का दोबारा इस्तेमाल करने से बचें। पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोगों को डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना चाहिए।

खुए लाम

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