आर्द्र मौसम में श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव।

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अपने रहने की जगह को सुखाने के लिए डिह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, गर्म कपड़े पहनना और शराब का सेवन सीमित करना, आर्द्र मौसम के दौरान श्वसन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

4 फरवरी को हनोई में सुबह-सुबह हल्की बूंदाबांदी और घना कोहरा छाया रहा। दिनभर उच्च आर्द्रता और कई दिनों की भीषण ठंड के बाद धीरे-धीरे बढ़ते तापमान के कारण उमस भरा मौसम बना रहा। राष्ट्रीय मौसम विज्ञान एवं जल विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के अनुसार, यह उमस भरा मौसम 8 फरवरी (चंद्र नव वर्ष का 29वां दिन) तक जारी रहेगा।

हनोई के ताम अन्ह जनरल अस्पताल में श्वसन चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. ले थी होंग थाम के अनुसार, लंबे समय तक उमस भरा मौसम इन्फ्लूएंजा, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी आम श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण बच्चे, बुजुर्ग, पहले से किसी बीमारी से ग्रसित लोग और गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से जोखिम में होती हैं। क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या अस्थमा जैसी बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों को गंभीर रूप से बीमारियाँ हो सकती हैं।

उच्च आर्द्रता के कारण घरों के अंदर नमी जम जाती है, जिससे फफूंद, वायरस और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। उमस भरे मौसम में, परिवार अक्सर नमी को अंदर आने से रोकने के लिए दरवाजे और खिड़कियां बंद कर देते हैं, जिससे हवा का संचार कम हो जाता है और सूक्ष्मजीवों के पनपने और बीमारी फैलाने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बन जाती हैं। घर के अंदर और बाहर के तापमान में अंतर, साथ ही बार-बार मौसम में बदलाव, शरीर के लिए अनुकूलन करना मुश्किल बना देता है, जिससे बीमारियों की चपेट में आने की संभावना बढ़ जाती है।

उमस भरे दिनों में, परिवार नमी कम करने के लिए डीह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या एयर कंडीशनर को ड्राई मोड में चला सकते हैं। 40-60% का आर्द्रता स्तर आदर्श होता है। फर्श, खिड़कियां और बाथरूम ऐसी जगहें हैं जहां पानी जमा हो सकता है, जिससे सतह फिसलन भरी हो जाती है और सुरक्षा संबंधी खतरा पैदा हो सकता है, इसलिए इन्हें नियमित रूप से सूखे, सोखने वाले कपड़े से पोंछना चाहिए।

कालीन नमी को अधिक मात्रा में सोख लेते हैं, जिससे नम मौसम में उनमें फफूंद लगने की संभावना बढ़ जाती है, जो बीमारियों के फैलने का कारण बन सकती है। परिवारों को इस दौरान कालीनों का उपयोग सीमित करना चाहिए।

आर्द्र मौसम से श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फोटो: फ्रीपिक — आर्द्र मौसम से श्वसन संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फोटो: *फ्रीपिक*

मौसम लगातार बदल रहा है, सुबह हल्की बूंदा-बांदी और कोहरा छा जाता है, दोपहर में धूप निकल आती है और शाम को ठंडी बारिश होने लगती है, जिससे शरीर को इसके अनुकूल ढलने में कठिनाई होती है। डॉक्टर थाम सभी को सलाह देते हैं कि बाहर जाते समय कई परतें वाले कपड़े पहनें ताकि जरूरत पड़ने पर कपड़े बदले जा सकें। चलते-फिरते समय अपनी नाक, मुंह, कान, गर्दन, छाती और हाथ-पैरों को गर्म रखें ताकि ये हिस्से ठंडे न पड़ें। अगर बारिश में भीग जाएं तो तुरंत सूखे कपड़े पहन लें और गर्म पानी या अदरक की चाय पीकर खुद को गर्म करें। गीले कपड़ों से शरीर में ठंडक जाने से सांस संबंधी बीमारियां आसानी से हो सकती हैं।

आमतौर पर हर साल फरवरी से अप्रैल तक उमस भरा मौसम रहता है, जो टेट (वियतनामी चंद्र नव वर्ष), त्योहारों और कई पार्टियों के साथ मेल खाता है। शराब और बीयर जैसे मादक पेय पदार्थों का अधिक सेवन करने वाले लोगों को अपने शरीर को गर्म रखने की आवश्यकता होती है।

डॉ. थाम ने समझाया कि शराब पीने से परिधीय वाहिका फैलाव होता है, जिससे हमें गर्मी का एहसास होता है, लेकिन वास्तव में इससे शरीर का तापमान नहीं बढ़ता। दरअसल, परिधीय रक्त वाहिकाओं का फैलाव शरीर का तापमान कम भी कर सकता है। शराब पीने के बाद दिल की धड़कन और रक्तचाप में वृद्धि के साथ-साथ गर्मी का यह "भ्रामक" एहसास कई लोगों को हल्के कपड़े पहनने के लिए प्रेरित करता है। ऐसे में ठंडी हवा के संपर्क में आने से शरीर सर्दी, निमोनिया और जानलेवा स्ट्रोक के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाता है।

पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम और इन्फ्लूएंजा, निमोनिया और काली खांसी के टीके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाव में सहायक होते हैं। खांसी, नाक बहना, बुखार और गले में खराश जैसे श्वसन संबंधी लक्षणों वाले लोगों को सटीक निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एंटीबायोटिक्स या बुखार कम करने वाली दवाओं का सेवन स्वयं न करें और पुरानी दवाओं का दोबारा इस्तेमाल करने से बचें। गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोगों को अपने डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

खुए लाम

पाठक श्वसन संबंधी बीमारियों के बारे में प्रश्न यहां भेज सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे।

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