उद्देश्यपूर्ण जीवन जीना: वृद्धों के लिए स्वस्थ वृद्धावस्था का "रहस्य"।

अमेरिकन जर्नल ऑफ जेरियाट्रिक साइकियाट्री में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, जीवन में उद्देश्य और अर्थ की भावना होने से बढ़ती उम्र में मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद मिलती है। उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने वाले वृद्धों में संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा कम होता है, और यदि गिरावट होती भी है, तो इसकी शुरुआत भी देर से होती है।

सार्थक जीवन जीने का एहसास बुजुर्गों को अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद करता है। फोटो: गोल्डन हार्मनी

उपरोक्त निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस (अमेरिका) के विशेषज्ञों ने 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के 13,000 से अधिक लोगों पर 15 वर्षों तक नज़र रखी। प्रतिभागियों ने एक प्रश्नावली पूरी की, जिसे उनके जीवन के उद्देश्य, लक्ष्य निर्धारण और लक्ष्य प्राप्ति का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। रेटिंग स्केल 1 से 6 तक था, जिसमें उच्च स्कोर जीवन के उद्देश्य की प्रबल भावना को दर्शाता है।

अंतिम मूल्यांकन से पता चला कि जीवन में अधिक उद्देश्य की पूर्ति करने वाले लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम 28% कम था, जिसमें हल्की संज्ञानात्मक हानि और मनोभ्रंश भी शामिल थे। यह सुरक्षात्मक प्रभाव शैक्षिक उपलब्धि, अवसाद के लक्षण और APOE4 जीन (वृद्धावस्था में मनोभ्रंश (अल्जाइमर रोग) का एक प्रमुख आनुवंशिक जोखिम कारक) जैसे कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी बना रहा। इसके अलावा, जीवन में अधिक उद्देश्य की पूर्ति करने वाले लोगों में संज्ञानात्मक गिरावट की शुरुआत भी धीमी गति से हुई।

अध्ययन के प्रमुख लेखक, विशेषज्ञ निकोलस सी. हॉवर्ड के अनुसार, दवाइयों के सेवन (जिनके अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं और जो महंगी भी होती हैं) की तुलना में, एक सार्थक जीवन जीना संज्ञानात्मक कार्यक्षमता को सुरक्षित रखने का एक निःशुल्क, सुरक्षित और आसान तरीका है। बुजुर्ग लोग रिश्तों, लक्ष्य निर्धारण और स्वयंसेवा जैसी सार्थक गतिविधियों में भाग लेकर एक सार्थक जीवन का निर्माण कर सकते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उद्देश्यपूर्ण जीवन अक्सर स्वस्थ आदतों से जुड़ा होता है – जैसे नियमित व्यायाम, अच्छी नींद, सामाजिक जुड़ाव और पौष्टिक आहार। उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने से दीर्घकालिक तनाव और सूजन में कमी आती है और रक्त वाहिकाओं का कार्य बेहतर होता है। ये कारक उम्र से संबंधित परिवर्तनों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करते हैं।

शांतिपूर्ण (अर्थ डॉट कॉम के अनुसार)

स्रोत: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html