उद्देश्यपूर्ण जीवन जीना, बुजुर्गों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने का "रहस्य"

अमेरिकन जर्नल ऑफ जेरिएट्रिक साइकियाट्री में प्रकाशित एक नए शोध के अनुसार, जीवन में उद्देश्यपूर्ण और लक्ष्यनिष्ठ महसूस करने से बुढ़ापे में मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद मिलती है। जिन वृद्धों में उद्देश्य की भावना होती है, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम कम होता है, और अगर उनमें गिरावट आती भी है, तो यह बाद में शुरू होती है।

उपयोगी महसूस करने से वृद्धों को अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिलती है। फोटो: गोल्डन हार्मनी

उपरोक्त निष्कर्ष पर पहुँचने के लिए, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, डेविस (अमेरिका) के विशेषज्ञों ने 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के 13,000 से ज़्यादा लोगों का 15 वर्षों तक अनुसरण किया। प्रतिभागियों ने एक प्रश्नावली भरी जो उनके जीवन में उद्देश्य, लक्ष्य निर्धारण और लक्ष्य प्राप्ति की भावना का आकलन करने के लिए तैयार की गई थी। रेटिंग स्केल 1-6 के बीच है, और उच्च अंक जीवन के मज़बूत उद्देश्य को दर्शाते हैं।

अंतिम परिणामों से पता चला कि जिन लोगों के जीवन में अधिक उद्देश्य थे, उनमें संज्ञानात्मक क्षीणता, जिसमें हल्की संज्ञानात्मक क्षीणता और मनोभ्रंश भी शामिल है, विकसित होने का जोखिम 28% कम था। यह सुरक्षात्मक प्रभाव शिक्षा के स्तर, अवसादग्रस्त लक्षणों और वृद्ध वयस्कों में मनोभ्रंश (अल्ज़ाइमर रोग) के लिए एक प्रमुख आनुवंशिक जोखिम कारक, APOE4 जीन जैसे कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी बना रहा। इतना ही नहीं, जिन लोगों के जीवन में अधिक उद्देश्य थे, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट की शुरुआत भी धीमी थी।

अध्ययन के प्रमुख लेखक निकोलस सी. हॉवर्ड ने कहा कि दवाओं (जिनके अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं और जो महंगी होती हैं) की तुलना में, उद्देश्यपूर्ण जीवन संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने का एक मुफ़्त, सुरक्षित और आसान तरीका है। वृद्ध लोग रिश्तों, लक्ष्य निर्धारण और स्वयंसेवा जैसी सार्थक गतिविधियों के माध्यम से उद्देश्यपूर्ण जीवन जी सकते हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि उद्देश्य की भावना अक्सर स्वस्थ आदतों से जुड़ी होती है—जैसे नियमित व्यायाम, अच्छी नींद, सामाजिक जुड़ाव और पौष्टिक आहार। उद्देश्य की भावना पुराने तनाव और सूजन को कम करने और रक्त वाहिकाओं के बेहतर कामकाज से भी जुड़ी है। ये कारक उम्र से संबंधित बदलावों के प्रति लचीलेपन को प्रभावित करते हैं।

एएन एनएचआईएन (Earth.com के अनुसार)

स्रोत: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html