किडनी फेलियर के मामले कम उम्र में ही सामने आ रहे हैं: स्वस्थ किडनी की सुरक्षा के लिए 7 सुनहरे नियम

गुर्दे की विफलता को रोकने के लिए अंतर्निहित रोगों को नियंत्रित करने, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने और दीर्घकालिक गुर्दे की कार्यक्षमता की रक्षा के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच कराने की आवश्यकता होती है।

नाम साइगॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के नेफ्रोलॉजी - यूरोलॉजी क्लिनिक के मेधावी चिकित्सक, पीएचडी, एमडी गुयेन थी थू हुआंग ने कहा कि गुर्दे की विफलता को रोकना एक सतत प्रक्रिया है, जिसमें अंतर्निहित बीमारियों को नियंत्रित करना और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना शामिल है।

अंतर्निहित रोगों पर अच्छा नियंत्रण

उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गठिया, चयापचय संबंधी विकार और दीर्घकालिक ग्लोमेरुलर रोग (जैसे IgA ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोटिक सिंड्रोम, आदि) जैसी अंतर्निहित बीमारियों को नियंत्रित करना गुर्दे की विफलता के बढ़ने के जोखिम को कम करने और दीर्घकालिक गुर्दे के कार्य को सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेष रूप से, गुर्दे की विफलता को रोकने के लिए जिन कारकों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, वे हैं:

रक्तचाप नियंत्रण

स्थिर रक्तचाप गुर्दे पर दबाव कम करने और जटिलताओं को रोकने में मदद करता है। आपको नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करनी चाहिए और इसे 130/80 mmHg से नीचे बनाए रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार में नमक की मात्रा कम करनी होगी, शराब और तंबाकू का सेवन सीमित करना होगा, अपने वज़न को नियंत्रित करना होगा और हरी सब्ज़ियों और फलों जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना होगा।

रक्त शर्करा नियंत्रण

यह उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है जिन्हें मधुमेह है या रहा है - जो किडनी फेल होने के प्रमुख कारणों में से एक है। नियमित रक्त शर्करा की निगरानी असामान्यताओं का जल्द पता लगाने और समय पर समायोजन करने में मदद करती है।

रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए, रोगियों को अपने दैनिक भोजन को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँटना चाहिए और एक बार में बहुत ज़्यादा खाने से बचना चाहिए। साथ ही, रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने के लिए चीनी और तेज़ी से अवशोषित होने वाले स्टार्च जैसे केक, शीतल पेय, सफेद चावल आदि का सेवन सीमित करना ज़रूरी है, क्योंकि इससे गुर्दे को चुपचाप और लंबे समय तक नुकसान पहुँच सकता है।

आपको अपने आहार में नमक की मात्रा कम करनी चाहिए और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां और फल आदि का सेवन बढ़ाना चाहिए।

फोटो: ले कैम

यूरिक एसिड और रक्त लिपिड को नियंत्रित करें

यूरिक एसिड और रक्त लिपिड का उच्च स्तर न केवल गुर्दे की पथरी और नेफ्रैटिस के जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि हृदय प्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। मरीजों को संतुलित आहार लेना चाहिए, प्यूरीन (पशु प्रोटीन, समुद्री भोजन), संतृप्त वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

शारीरिक गतिविधि बढ़ाना और उचित आहार लेना ऐसी बुनियादी आदतें हैं जो किडनी पर बोझ कम करने में मदद करती हैं। स्वस्थ लोगों को दिन में कम से कम 30 मिनट नियमित व्यायाम करना चाहिए, साथ ही ताज़ा, कम नमक और कम वसा वाला स्वस्थ आहार लेना चाहिए और पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

गुर्दे की बीमारी वाले या उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए, डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार आहार को समायोजित करना जैसे कि पशु प्रोटीन को कम करना, सोडियम और फास्फोरस को सीमित करना गुर्दे की क्षति की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा।

शराब और तंबाकू का सेवन सीमित करें

लंबे समय तक शराब का सेवन चयापचय संबंधी विकारों, दीर्घकालिक सूजन और रक्तचाप नियंत्रण की कमी के कारण गुर्दे को नुकसान पहुँचा सकता है। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है, जिससे गुर्दे को पोषण देने वाले रक्त संचार पर सीधा असर पड़ता है।

गुर्दे की विफलता को रोकने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच

नियमित स्वास्थ्य जांच से गुर्दे से संबंधित असामान्यताओं के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिलती है। विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे जोखिम वाले लोगों को साल में कम से कम 1-2 बार अपने गुर्दे की कार्यक्षमता की जाँच करवानी चाहिए। इसके अलावा, रोगियों को किसी विशेषज्ञ के स्पष्ट निर्देश के बिना दर्द निवारक दवाओं या अज्ञात मूल के कार्यात्मक खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। नशीली दवाओं के दुरुपयोग से बचें, जो गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं।

डॉ. हुओंग ने सिफारिश की, "यदि कोई संदिग्ध लक्षण जैसे कि सूजन, त्वचा का पीला पड़ना, लंबे समय तक थकान या मूत्र संबंधी विकार हों, तो मरीजों को शीघ्र ही जांच और समय पर उपचार के लिए चिकित्सा सुविधा में जाना चाहिए, ताकि तीव्र गुर्दे की विफलता, हृदय संबंधी क्षति या गंभीर इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी जैसी खतरनाक जटिलताओं से बचा जा सके।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm