एक माँ का कड़वा कबूलनामा जिसने अपने बेटे को इसलिए प्रताड़ित किया क्योंकि उसे काम पर तंग किया जाता था

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एक माँ का कबूलनामा

सोशल मीडिया पर एक पोस्ट में, ऐला नामक एक महिला ने ईमानदारी से बताया कि कार्यस्थल पर एक साल तक उत्पीड़न सहने के बाद, उसने महसूस किया कि वह आसानी से क्रोधित हो जाती थी और अक्सर अपने 8 वर्षीय बेटे को डांटती थी।

यह महसूस करते हुए कि उसे मनोवैज्ञानिक और व्यवहार संबंधी समस्याएं हैं, मां ने सहानुभूति और सलाह पाने की उम्मीद में अपनी कहानी सोशल मीडिया पर साझा की।

"मैं पिछले एक साल से कार्यस्थल पर बदमाशी का शिकार हो रहा हूँ। कार्यस्थल पर अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा इतनी भयानक है कि यह नकारात्मक सोच को जन्म देती है। अच्छे परिणाम मिलने पर भी, मैं खुश नहीं रहता। मेरे सहकर्मी मेरे बारे में गपशप करते हैं, ईर्ष्या करते हैं और मेरे साथ गंदी हरकतें करते हैं, जिससे मेरी मानसिकता पर गहरा असर पड़ा है।

काम पर नकारात्मक मुद्दों का सामना करते हुए, मैं चिड़चिड़ी हो गई थी और अक्सर अपने छोटे बेटे को डाँटती रहती थी। पीछे मुड़कर देखती हूँ, तो अक्सर मैं अपने बेटे के साथ बेवजह और यहाँ तक कि क्रूरता से पेश आती हूँ। मुझे डर है कि काम पर नकारात्मकता ने मुझे अपना विवेक खो दिया है...", माँ ने बताया।

महिला ने कहा कि वह अपनी नौकरी को बहुत महत्व देती है और इतनी आसानी से नौकरी नहीं छोड़ना चाहती। उसने अपने वरिष्ठ अधिकारियों के सामने यह मुद्दा उठाया था, लेकिन स्थिति में कोई सुधार नहीं हुआ।

ऐला ने कहा कि यद्यपि उसे एहसास था कि जिस तरह से वह अपने बच्चे के साथ व्यवहार करती थी, उससे उसे समस्या थी, और कभी-कभी उसे पछतावा भी होता था, लेकिन हर बार जब वह क्रोधित होती थी, तब भी वह खुद को नियंत्रित नहीं कर पाती थी।

आइला की कहानी मलेशियाई सोशल मीडिया पर विवाद का कारण बन रही है, जिससे कार्यस्थल पर उत्पीड़न के साथ-साथ माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर भी चर्चा शुरू हो गई है।

एक नेटिजन ने टिप्पणी की, "कई बार माता-पिता का गुस्सा उनके बच्चों के किए पर नहीं होता। गुस्से के पीछे असली कारण वैवाहिक जीवन से असंतुष्टि, काम का दबाव, वित्तीय कठिनाइयां होती हैं... माता-पिता आसानी से अपने बच्चों पर अपनी मनोवैज्ञानिक कुंठा निकाल देते हैं।"

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 1 — माता-पिता को अपने बच्चों को तभी पढ़ाना चाहिए जब वे शांत हों (चित्रण: एससीएमपी)।

माता-पिता को क्रोध पर नियंत्रण कैसे रखना चाहिए?

ज़िंदगी के दबाव माता-पिता के अपने बच्चों पर नियंत्रण खोने का एक आम कारण हैं। हालाँकि, जब हम शांत होते हैं, तो अक्सर हमें एहसास होता है कि अगर हम शांत रहते, तो चीज़ें बेहतर तरीके से संभाली जा सकती थीं।

हालाँकि, जब गुस्सा "बढ़ता" है, तो माता-पिता की खुद पर नियंत्रण रखने की क्षमता बहुत कम हो जाती है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी यह... सामान्य है। हालाँकि, माता-पिता होने के नाते माता-पिता को खुद पर, खासकर गुस्से पर, नियंत्रण रखना आना चाहिए, क्योंकि अनियंत्रित गुस्सा बच्चों की परवरिश के लिए बहुत हानिकारक होता है।

माता-पिता को गुस्से के बारे में सबसे ज़रूरी बात यह याद रखनी चाहिए कि गुस्से में कोई हरकत न करें। उस समय, माता-पिता तुरंत कुछ करना चाहते हैं, अपने बच्चों को तुरंत कुछ सिखाना चाहते हैं, लेकिन यह ज़रूरत गुस्से के कारण "बोलने" की होती है।

माता-पिता को अपने बच्चों को तभी पढ़ाना चाहिए जब वे शांत हों। उस समय, शिक्षाएँ ज़्यादा शिक्षाप्रद होंगी और इसलिए बच्चे उन्हें ज़्यादा आसानी से ग्रहण कर पाएँगे।

जब आप गुस्से में हों तो अपने बच्चों को डाँटें, न सिखाएँ और न ही सज़ा दें। जो माता-पिता अक्सर गुस्सा करते हैं, वे अपने बच्चों को उनसे कुछ न कुछ सिखाते हैं। इस बीच, अपने मन और व्यवहार पर नियंत्रण रखना एक बहुत ही ज़रूरी कौशल है।

बच्चे अपने माता-पिता के गुस्से को देखते हैं। जो माता-पिता गुस्से को नियंत्रित करना जानते हैं, वे अपने बच्चों को गुस्से में भी खुद पर नियंत्रण रखना सिखाएँगे। गुस्से को नियंत्रित करने के लिए, माता-पिता को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

क्रोध की सीमा निर्धारित करें

माता-पिता को अपने बच्चों का सामना करते समय अपने क्रोध की सीमा तय करनी चाहिए, जैसे कि उन्हें मारना नहीं, चिल्लाना नहीं, सिखाना नहीं, जब वे गुस्से में हों तो उन्हें दंडित नहीं करना।

इसके अलावा, माता-पिता को यह भी सीखना होगा कि जब उनके बच्चे अच्छे मूड में न हों, तो उनके साथ कैसे संवाद करें। अपने बच्चों से धीरे से कहें: "अभी तुम्हारे माता-पिता थके हुए हैं, कृपया चुप रहो, अपना काम करो, और इस समय शरारती मत बनो।" ऐसे आसानी से समझ आने वाले, कोमल निर्देशों के अप्रत्याशित प्रभाव हो सकते हैं।

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 2 — जीवन का दबाव एक आम कारण है जिसके कारण माता-पिता अपने बच्चों पर नियंत्रण खो देते हैं (चित्रण: iStock)।

कार्य करने से पहले शांत हो जाएं

जब आपको लगे कि आप गुस्से में हैं, तो खुद से कहिए: रुकिए, गहरी साँस लीजिए। याद रखिए कि स्थिति गंभीर नहीं है, आपको तुरंत कोई कदम उठाने की ज़रूरत नहीं है।

हंसने का कारण ढूंढें, भले ही आप खुद को हंसने के लिए मजबूर करें, आप तंत्रिका तंत्र के लिए एक सकारात्मक संकेत बनाते हैं, भावनाओं को शांत करने में मदद करते हैं, और आप शांत महसूस करेंगे।

अगर आप अक्सर गुस्सा करते हैं, तो खुद को दिन में 20 मिनट शांत बैठने के लिए दें। हर बार जब आप अपने गुस्से पर काबू पाते हैं, तो आप अपना आत्म-नियंत्रण बढ़ाते हैं।

वास्तव में, क्रोध के पीछे हमेशा भय, उदासी, निराशा होती है..., समस्या को जड़ से सुलझाने के लिए आपको अपनी गहरी भावनाओं को समझना होगा।

"वापस ले लिया"

जब आप गुस्से में हों, तो खुद को कुछ देर के लिए अलग कर लें और तभी वापस आएँ जब आप शांत हो जाएँ। जब आप अपने बच्चों के सामने गुस्से में हों, तो माता-पिता को कुछ देर के लिए अपने कमरे या कोने में चले जाना चाहिए।

यदि आपका बच्चा इतना बड़ा हो गया है कि वह अकेले बैठ सकता है, तो उससे शांति से कहें, "हम अभी इतने गुस्से में हैं कि तुमसे कुछ नहीं कह सकते। जब हम शांत हो जाएँगे, तब हम इस बारे में फिर बात करेंगे।"

बातचीत रोकने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे को बिगाड़ रहे हैं या लाचार हो रहे हैं। दरअसल, बातचीत रोकने से आपके बच्चे को स्थिति की गंभीरता समझने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आपका बच्चा देख पाएगा कि जब आप गुस्से में होते हैं तो आप खुद पर कैसे काबू रखते हैं।

यदि आपका बच्चा छोटा है और आप उसे अकेला नहीं छोड़ना चाहते, तो आप उससे दूर बैठ सकते हैं और उसे शांत करने के लिए गहरी सांसें ले सकते हैं।

क्रोध को सुनना

गुस्से से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है शांत रहने की कोशिश करना, समस्या को स्पष्ट रूप से पहचानना और यह समझना कि स्थिति को सुधारने के लिए क्या बदलाव ज़रूरी हैं। जब बात पालन-पोषण की आती है, तो समस्या अक्सर माता-पिता में ही होती है। शायद माता-पिता को बच्चों को बेहतर दिशा-निर्देश देने और उनके पालन के लिए कुछ स्पष्ट नियम बनाने की ज़रूरत है।

जितना अधिक आप गुस्सा निकालेंगे, उतना ही अधिक क्रोधित होंगे।

हम सोचते हैं कि हमें अपने गुस्से को शांत करने के लिए उसे बाहर निकाल देना चाहिए, लेकिन असल में, उसे बाहर निकालने से हम नियंत्रण खो देते हैं और यह हमारी अपेक्षा से कहीं ज़्यादा भयानक स्तर तक बढ़ सकता है। जब हम शांत हो जाते हैं, तो हमें अपने बच्चों को गुस्से में चोट पहुँचाने का पछतावा हो सकता है। किसी भी गुस्से का जवाब है पहले शांत होना।

Tâm sự chua chát của người mẹ hành hạ con trai vì bị bắt nạt nơi công sở - 3 — क्रोधित माता-पिता परिवार में नकारात्मक माहौल पैदा करेंगे (चित्रण: गेटी इमेज)।

अपने बच्चों को दण्ड देने में जल्दबाजी न करें।

गुस्से में होने पर कोई हरकत न करने की आदत डालें। जब तक आप शांत न हो जाएँ, बातचीत और सज़ा टालते रहें। उस दौरान, माता-पिता और बच्चों को सामान्य रूप से काम और पढ़ाई करनी होती है।

जब आप बात करने बैठें, तो आपको अपने बच्चे की बात ध्यान से सुननी चाहिए, उचित और सम्मानपूर्वक जवाब देना चाहिए। अपने बच्चे की गलतियों के बारे में हर बातचीत में सबसे ज़रूरी बात यह है कि माता-पिता और बच्चे मिलकर सीमाएँ तय करें। इससे बच्चे खुद पर नियंत्रण रखना सीखेंगे और माता-पिता को नाराज़ या परेशान करने वाली बातों को कम करेंगे।

अपने बच्चों को मत मारो.

शैक्षिक विशेषज्ञ कभी भी छोटे बच्चों को दंडित करने की प्रथा का समर्थन नहीं करते हैं, क्योंकि इस कृत्य का बच्चों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तथा दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है।

माता-पिता को अपने बच्चों के सामने हमेशा खुद पर नियंत्रण रखना चाहिए। जब उन्हें लगे कि वे बहुत ज़्यादा गुस्से में हैं और नियंत्रण खोने वाले हैं, तो उन्हें कमरे से बाहर निकल जाना चाहिए। अगर माता-पिता ने अपने बच्चों के साथ कोई गलत व्यवहार किया है और उन्हें पछतावा हो रहा है, तो उन्हें अपने बच्चों से ईमानदारी से माफ़ी मांगनी चाहिए।

धमकी मत दो

मारो मत, लेकिन माता-पिता को अपने बच्चों को शब्दों से धमकाना भी नहीं चाहिए, क्योंकि इससे अस्वास्थ्यकर भय पैदा होता है। इसके अलावा, धमकियाँ अक्सर बढ़ा-चढ़ाकर कही जाती हैं, और जब बच्चों को इस सच्चाई का एहसास होगा, तो माता-पिता के शब्दों का "अधिकार खत्म हो जाएगा", और बच्चे और भी ज़िद्दी और अवज्ञाकारी हो जाएँगे।

आवाज और भाषा नियंत्रण

जितना ज़्यादा आप अपनी आवाज़ को शांत रखने की कोशिश करेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपना संयम वापस पा लेंगे। इससे आपका बच्चा भी शांत हो जाएगा। अपनी आवाज़ ऊँची करने और गुस्से में शब्दों का इस्तेमाल करने से माता-पिता और बच्चे, दोनों ही अपना नियंत्रण खो देंगे।

हमेशा क्रोधित मत रहो

गुस्सैल माता-पिता परिवार में नकारात्मक माहौल बनाते हैं, इसलिए जल्दी गुस्सा न करें। आपको यह जानना ज़रूरी है कि बच्चों की परवरिश में क्या ज़रूरी है।

आपके बच्चे की छोटी-छोटी हरकतें, जैसे चीज़ों को यूँ ही छोड़ देना, आपको परेशान कर सकती हैं, लेकिन छोटी-छोटी बातों पर इतना गुस्सा न करें। याद रखें, आप अपने बच्चे के साथ जितने ज़्यादा खुशमिजाज़, सौम्य, जुड़े हुए और करीबी रहेंगे, उतनी ही ज़्यादा संभावना है कि वह आपकी बात सुनेगा।

एससीएमपी/साइकोलॉजी टुडे के अनुसार

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स्रोत: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm