शावर लेना बेहतर है या बाथटब में भिगोना?

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कई लोग कहते हैं कि बाथटब में लंबे समय तक भिगोने से त्वचा सूख जाती है और छिलने लगती है, और अगर आप लंबे समय तक भिगोए रहें तो सर्दी-जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है; इसलिए केवल शॉवर लेना ही बेहतर है। क्या यह बात सही है या गलत? (थुक, हनोई )

जवाब:

सर्दियों में शुष्क मौसम के कारण त्वचा में निर्जलीकरण, पपड़ी उतरना, जलन और सूजन जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। त्वचा खुरदरी और पपड़ीदार हो जाती है, जिससे कभी-कभी दर्द, खुजली, दरारें और खून भी निकलने लगते हैं। शुष्क त्वचा अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में उम्र बढ़ने के प्रति अधिक संवेदनशील होती है।

शावर लेना है या स्नान करना, यह व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। हालांकि, सर्दियों में शावर लेना स्नान करने से बेहतर होता है, और शावर भी केवल थोड़े समय के लिए, गुनगुने पानी से ही लेना चाहिए। यदि आप स्नान करना चाहें, तो बहुत देर तक पानी में भीगे रहने से बचें, खासकर छोटे बच्चों और बीमार लोगों को।

नहाने के बाद, आपको पोस्ट-शावर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए और त्वचा को हाइड्रेट करने, पानी के वाष्पीकरण को धीमा करने और त्वचा के प्राकृतिक लिपिड को बनाए रखने में मदद करने के लिए इसे दिन भर में अधिक बार लगाना चाहिए।

अल्कोहल-मुक्त मॉइस्चराइजर चुनें और साबुन-मुक्त क्लींजर का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा की प्राकृतिक तेल परत बनी रहे।

आप सर्दियों और शुष्क मौसम के दौरान हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अपने दैनिक आहार में अधिक फल शामिल करें। त्वचा में खुजली या असहजता महसूस होने पर उसे रगड़ने या खुजलाने से बचें, ताकि नुकसान, सूजन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा जा सके।

जब आपकी त्वचा रूखी हो, तो जलन और खुजली से बचने के लिए ऊन, फेल्ट या नायलॉन जैसे पदार्थों से बने कपड़े पहनने से बचें। घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाएं। अपने दैनिक भोजन में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से परहेज करें।

डॉक्टर डो किम अन्ह
हनोई मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल का उच्च-तकनीकी प्लास्टिक एवं पुनर्निर्माण सर्जरी विभाग।

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