बालों को धोना आत्म-देखभाल का एक सरल रूप माना जाता है, कई लोग गलती से सोचते हैं कि बालों को अधिक बार धोने से बालों को स्वस्थ और सुंदर रखने में मदद मिलेगी।
स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (यूएसए) के अनुसार, लोगों को अपने बालों को बहुत बार नहीं धोना चाहिए क्योंकि इससे क्यूटिकल (बालों की सबसे बाहरी परत) की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है।
इसके अलावा, शैम्पू करने की उचित आवृत्ति प्रत्येक व्यक्ति के बालों के प्रकार, सीबम और हेयर स्टाइलिंग आदतों पर निर्भर करती है।
लोगों को अपने बालों को बार-बार नहीं धोना चाहिए क्योंकि इससे बालों की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है।
आपको अपने बाल कितनी बार धोने चाहिए?
सीएनएन के अनुसार, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग हफ़्ते में एक या दो बार अपने बाल धोएँ। हालाँकि, अगर आप ब्लीच, पर्म या रिलैक्सर जैसे रसायनों के संपर्क में आए हैं, तो आपको टूटने, भंगुर होने या दोमुँहे बालों से बचने के लिए हफ़्ते में एक बार या हर दूसरे हफ़्ते अपने बाल धोने चाहिए।
तैलीय बालों के पीछे सबसे बड़ा कारण सीबम होता है। बहुत ज़्यादा सीबम बालों को बेजान और बेजान बना सकता है। सिर की त्वचा पर सीबम की मात्रा उम्र, आनुवंशिकी, लिंग और पर्यावरण पर निर्भर करती है। बच्चों और बुज़ुर्गों की त्वचा 20 और 30 की उम्र के लोगों की तुलना में कम सीबम बनाती है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, तैलीय सिर वाले लोगों को दिन में एक बार अपने बाल धोने चाहिए।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का भी कहना है कि अगर बाल घुंघराले या रूखे हैं, तो वे रूखे और टूटने के लिए ज़्यादा संवेदनशील हो सकते हैं। बालों को बार-बार धोने से यह समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए, घुंघराले या रूखे बालों वाले लोगों को उन्हें स्वस्थ रखने के लिए हर 2 से 3 हफ़्ते में धोना चाहिए।
धुलाई के बीच क्या करें?
अपने स्कैल्प और बालों की देखभाल करने का एकमात्र तरीका शैम्पू करना नहीं है। शैम्पू के बीच, आपको अपने स्कैल्प से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए ब्रश करके अपने बालों की देखभाल करनी चाहिए।
विशेषज्ञों का कहना है कि ज़्यादातर ड्राई शैंपू बालों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन इनका ज़्यादा इस्तेमाल न करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, जिन लोगों को स्कैल्प या बालों की समस्याएँ जैसे रूसी, बालों का झड़ना, बालों का टूटना आदि हो रही हैं, उन्हें सलाह और इलाज के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।
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