बालों की देखभाल से जुड़ी 4 आदतें जिनसे बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके बालों को आसानी से पतला बना सकती हैं

स्वस्थ बाल पाने के लिए लोगों को निम्नलिखित आदतों से बचना चाहिए:

बालों को बहुत कम धोना

बालों को जोर-जोर से ब्रश करने से बाल टूटने लगेंगे और पतले हो जाएंगे।

नियमित रूप से शैम्पू करने से स्कैल्प स्वस्थ रहता है, जिससे बालों का विकास बेहतर होता है और बालों का झड़ना रुकता है। किसी व्यक्ति को कितनी बार शैम्पू करने की ज़रूरत है, यह उसके स्कैल्प में मौजूद प्राकृतिक तेलों की मात्रा पर निर्भर करता है। अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, ज़्यादातर लोगों को दिन में कम से कम दो बार शैम्पू करने की ज़रूरत होती है।

अगर आप नियमित रूप से अपने बाल नहीं धोते हैं, तो सीबम, गंदगी और पर्यावरणीय पदार्थ स्कैल्प पर जमा हो जाते हैं। यह स्थिति स्कैल्प को सूजन और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के प्रति संवेदनशील बना देती है। नतीजतन, यह बालों के विकास में बाधा डालता है, रूसी के कारण खुजली पैदा करता है, खुजलाने को उत्तेजित करता है और बालों के झड़ने का कारण बनता है।

बार-बार धोना

दूसरी ओर, बालों को बार-बार धोना आपके बालों के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके बाल रूखे या कमज़ोर हैं। बालों को बार-बार धोने से, खासकर तेज़ शैम्पू से, आपके बालों के प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेल खत्म हो सकते हैं, जिससे वे रूखे और कमज़ोर हो सकते हैं। यह बात खासतौर पर उन लोगों के लिए सच है जिनके बाल प्राकृतिक रूप से घुंघराले हैं या जिन पर केमिकल ट्रीटमेंट किया गया है।

अगर आपको दिन में एक या दो बार बाल धोने ही हैं, तो मॉइस्चराइज़र शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद ज़्यादा धोने से बालों के टूटने को रोकने में मदद करेंगे।

बालों के साथ रूखा व्यवहार करें

गीले बालों को धोते, सुखाते या ब्रश करते समय, आपको अपने बालों के साथ कोमलता से पेश आना चाहिए। बालों को धोते समय ज़ोर से रगड़ने के बजाय, अपने स्कैल्प पर हल्के से मालिश करें और रगड़ें। बालों को सुलझाते समय, चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, बालों को सिरों से ऊपर की ओर ब्रश करें ताकि वे खिंचें नहीं और टूटें नहीं।

बालों को पर्याप्त पोषक तत्व न देना

प्रोटीन, विटामिन डी, ज़िंक, आयरन और अन्य खनिजों से भरपूर संतुलित आहार स्वस्थ बालों के लिए पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करेगा। हेल्थलाइन के अनुसार, पोषक तत्वों की कमी, खासकर आयरन की कमी, बालों के पतले होने और झड़ने का कारण बन सकती है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm