तनाव के कारण बाल क्यों झड़ते हैं?

तनाव बालों के झड़ने के सबसे आम कारणों में से एक है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। इसलिए, स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए तनाव को नियंत्रित करना एक महत्वपूर्ण कारक है।

तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। अमेरिकी स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, अनिद्रा और चिंता के अलावा, तनाव बालों के झड़ने का भी कारण बन सकता है।

Vì sao căng thẳng lại gây rụng tóc? - Ảnh 1. — अत्यधिक तनाव से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।

तनाव निम्नलिखित तरीकों से बालों के झड़ने का कारण बनता है:

बाल विकास चक्र में रुकावट

जब शरीर लंबे समय तक तनाव में रहता है, तो तंत्रिका और हार्मोनल तंत्र गड़बड़ा जाते हैं, जिससे तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इससे बालों के विकास चक्र में बाधा आ सकती है, बालों को बढ़ने में मदद करने वाली स्टेम कोशिकाओं को निष्क्रिय किया जा सकता है, और सामान्य से ज़्यादा बाल झड़ने लगते हैं। अगर शरीर में पहले से ही बालों के झड़ने की कोई अंतर्निहित समस्या है, तो तनाव इन समस्याओं के प्रभाव को और भी बदतर बना देगा।

टीई प्रकार के बालों का झड़ना

टेलोजन एफ्लुवियम एक प्रकार का अस्थायी बाल झड़ना है जो अत्यधिक तनाव या शरीर में असामान्य परिवर्तनों के कारण होता है। आमतौर पर, बाल तीन चरणों से गुजरते हैं: बढ़ना, आराम करना और झड़ना। झड़ने के चरण को टेलोजन चरण भी कहा जाता है।

टीई बालों को तब प्रभावित करता है जब वे झड़ने की अवस्था में होते हैं। विशेष रूप से, तनाव के कारण, आराम की अवस्था में लगभग 70% बाल झड़ने की अवस्था में चले जाते हैं।

ट्रिकोटिलोमेनिया

कुछ लोगों को तनाव में बाल नोचने की आदत भी होती है, जिससे उनके बाल पतले हो जाते हैं। इस स्थिति को ट्राइकोटिलोमेनिया भी कहा जाता है, जो एक आवेग नियंत्रण विकार है जिसके कारण लोगों में बाल नोचने की अदम्य इच्छा होती है, जबकि उन्हें पता होता है कि यह हानिकारक है।

ट्रिकोटिलोमेनिया से ग्रस्त लोग अक्सर अपने सिर, भौंहों, पलकों या शरीर के अन्य हिस्सों से बाल नोच लेते हैं, जिससे बाल पतले हो जाते हैं या यहाँ तक कि गंजेपन के धब्बे भी पड़ जाते हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह असामान्य व्यवहार अक्सर तनाव या चिंता से निपटने का एक तरीका होता है।

ट्रिकोटिलोमेनिया का कारण स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं है, लेकिन यह आनुवंशिक कारकों, न्यूरोकेमिकल असंतुलन या मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी विकार से संबंधित हो सकता है। (ओसीडी)।

हेल्थलाइन के अनुसार, तनाव को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस स्थिति वाले लोग माइंडफुलनेस, गहरी साँस लेने के व्यायाम, व्यायाम या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसे उपायों को अपना सकते हैं।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm