यदि आप प्रतिदिन कॉफी पीते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

'एक बड़े पैमाने पर नया अध्ययन हाल ही में प्रकाशित हुआ है और इसमें कॉफी प्रेमियों के लिए और भी अच्छी खबरें सामने आई हैं।' इस लेख को और अधिक जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं:   डॉक्टरों ने बताया कि स्ट्रोक से बचाव के लिए क्या खाना चाहिए; गुर्दे के लिए गोभी के अप्रत्याशित लाभ ; 5 चेतावनी संकेत कि आपके शरीर में धमनियां बंद हो रही हैं...

दिन में 3 कप कॉफी पीने पर अप्रत्याशित खोज

वैज्ञानिक पत्रिका नेचर माइक्रोबायोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित एक बड़े पैमाने के नए अध्ययन ने कॉफी प्रेमियों के लिए और भी अच्छी खबर सामने लाई है।

तदनुसार, कॉफी का आंत के माइक्रोबायोटा से सकारात्मक संबंध है, जिसके कारण स्वास्थ्य पर दूरगामी प्रभाव पड़ता है।

आंत माइक्रोबायोटा शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे पाचन, पोषक तत्व अवशोषण, आंत्र आदतें, मानसिक स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा...

जो लोग दिन में तीन कप से अधिक कॉफी पीते हैं, उनके पेट में लॉसोनीबैक्टर एसैचरोलिटिकस नामक बैक्टीरिया का स्तर आठ गुना अधिक होता है।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय स्कूल ऑफ मेडिसिन (यूएसए) के वैज्ञानिकों के नेतृत्व में किए गए एक अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन में मानव आंत माइक्रोबायोटा पर कॉफी के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए कुल 77,000 प्रतिभागियों के डेटा का उपयोग किया गया।

उन्होंने 400 से अधिक प्लाज्मा नमूनों और 350 से अधिक मल नमूनों का भी विश्लेषण किया, तथा यह पता लगाने के लिए दो इन विट्रो प्रयोग किए कि कॉफी मानव आंत को किस प्रकार प्रभावित कर सकती है।

परिणामों में पाया गया कि कॉफ़ी पीने का आंत पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से, जो लोग दिन में 3 कप से ज़्यादा कॉफ़ी पीते थे, उनकी आंत में लॉसोनिबैक्टर एसैकैरोलिटिकस बैक्टीरिया का स्तर उन लोगों की तुलना में 8 गुना ज़्यादा था जो 3 कप से कम कॉफ़ी पीते थे या कॉफ़ी नहीं पीते थे। इस लेख की अगली सामग्री 27 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

गुर्दे के लिए गोभी के अप्रत्याशित लाभ

गुर्दे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए, अगर गुर्दे में समस्या है, तो शरीर स्वस्थ नहीं रह सकता। अच्छी खबर यह है कि नए शोध बताते हैं कि पत्तागोभी वास्तव में गुर्दे के लिए कई लाभ पहुँचाती है।

हमारे शरीर में दो गुर्दे होते हैं जिनका मुख्य कार्य रक्त को छानना, शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना और द्रव संतुलन बनाए रखना है। गुर्दे की सबसे आम समस्याओं में से एक क्रोनिक किडनी रोग है।

पत्तागोभी खाने से गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा में मदद मिल सकती है

गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को नमक का सेवन कम करना चाहिए, केले जैसे पोटैशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए और शराब से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, गुर्दे के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में बेरीज़, लाल अंगूर, जैतून का तेल और सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग जैसी वसायुक्त मछलियाँ शामिल हैं।

किडनी की सेहत के लिए पत्तागोभी भी एक बहुत अच्छा आहार है। एक कप कटी हुई पत्तागोभी में लगभग 80 ग्राम पानी, 2 ग्राम से ज़्यादा फाइबर, 35 मिलीग्राम कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, पत्तागोभी में पोटैशियम और वनस्पति प्रोटीन भी कम होता है। पोटैशियम और प्रोटीन ऐसे पोषक तत्व हैं जिनसे किडनी की बीमारी वाले लोगों को बचना चाहिए क्योंकि ये किडनी को रक्त से इन अतिरिक्त पदार्थों को छानने के लिए ज़्यादा मेहनत करवा सकते हैं।

चाहे उबली हुई हो या कच्ची, पत्तागोभी विटामिन सी, फोलिक एसिड, विटामिन बी6, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण गुर्दे की विषाक्तता को कम करने में मदद कर सकती है। इस लेख की अगली सामग्री 27 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

5 चेतावनी संकेत जो बताते हैं कि आपके शरीर की धमनियां बंद हो गई हैं

धमनी रुकावट एक खतरनाक स्वास्थ्य समस्या है क्योंकि इससे कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। धमनी रुकावट के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने के लिए, मरीज़ों को शरीर के कुछ असामान्य लक्षणों पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है।

धमनियाँ रक्त वाहिकाएँ होती हैं जो मस्तिष्क से लेकर पैर की उंगलियों तक पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुँचाती हैं। अगर धमनियाँ स्वस्थ हैं, तो रक्त सुचारू रूप से प्रवाहित होगा और अवरुद्ध नहीं होगा। हालाँकि, अगर धमनियों की दीवारों पर प्लाक जम जाता है, तो यह रक्त प्रवाह को कम कर सकता है या उन्हें पूरी तरह से अवरुद्ध भी कर सकता है।

पैर जो अक्सर छूने पर ठंडे रहते हैं, परिधीय धमनी अवरोध का संकेत है।

इसलिए, अवरुद्ध धमनियों का शीघ्र पता लगाना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इससे स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों का जल्द पता लगाने में मदद मिलती है, जिससे उचित हस्तक्षेप के उपाय किए जा सकते हैं। अवरुद्ध धमनियों के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

एनजाइना। धमनियों की दीवारों में प्लाक जमने के कारण हृदय में रक्त प्रवाह कम होने से एनजाइना हो सकता है। यह दर्द अक्सर उरोस्थि में शुरू होता है और बाजुओं, कंधों, जबड़े और ऊपरी पीठ तक फैल सकता है। लगातार सीने में दर्द से पीड़ित लोगों को जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलना चाहिए।

साँस लेने में तकलीफ़। साँस लेने में तकलीफ़ पल्मोनरी एम्बोलिज़्म का एक सामान्य लक्षण है। सामान्य लोगों के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ने या ज़्यादा मेहनत करने के बाद साँस फूलना सामान्य है। हालाँकि, पल्मोनरी एम्बोलिज़्म से पीड़ित लोगों को साँस लेने में तकलीफ़ लंबे समय तक और बार-बार होती है, और यह तब भी हो सकती है जब वे कम सक्रिय हों। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm