बुजुर्ग उपयुक्त व्यायाम चुन सकते हैं जैसे: चलना (हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा), योग (धीरज प्रशिक्षण, प्रभावी रूप से तनाव कम करना)...
हालाँकि, व्यायाम करते समय, बुजुर्गों को डॉक्टरों और विशेषज्ञों के सहयोग और सलाह की आवश्यकता होती है ताकि व्यायाम सत्र और गतिविधियाँ उनकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुकूल हों। विशेष रूप से, व्यायाम के समय पर ध्यान देना, हृदय गति, रक्त वाहिकाओं और रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया सहित) के सूचकांक की निगरानी करना आवश्यक है।
"युवा प्रशिक्षण" बुजुर्गों के लिए एक दर्शनीय स्थल और स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रम है, जिसे फुओंग डोंग अस्पताल (हनोई) के चिकित्सा कर्मचारियों के सहयोग से संचालित किया जाता है। इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले सदस्यों को सामान्य स्वास्थ्य देखभाल, दीर्घकालिक रोग नियंत्रण, उनकी आयु और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार उपयुक्त शारीरिक व्यायाम, और व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर परामर्श दिया जाता है। यह एक नियमित कार्यक्रम है, जो फुओंग डोंग असाही (बक तु लिएम जिला, हनोई) के रिसॉर्ट और नर्सिंग होम परिसर में आयोजित किया जाता है।
आयोजकों के अनुसार, इस मॉडल की खासियत बुज़ुर्गों के लिए उच्च स्वास्थ्य सुरक्षा है, क्योंकि यही वह आयु वर्ग है जिसमें अक्सर पुरानी बीमारियाँ, अंतर्निहित बीमारियाँ (रक्तचाप, हृदय, हड्डी और जोड़, श्वसन) होती हैं। आयु-उपयुक्त गतिविधि सामग्री के डिज़ाइन के साथ, इस 2-इन-1 मॉडल का मूल्यांकन बुज़ुर्गों के जीवन की गुणवत्ता, विशेष रूप से आध्यात्मिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए किया गया है।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm
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