रात में फोन का इस्तेमाल करने से मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।

आधी रात के बाद फोन का इस्तेमाल करने से मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है - चित्र: FRRE STOCK

हम लंबे समय से जानते हैं कि रात में लैंप या स्मार्टफोन से निकलने वाली रोशनी शरीर की सर्कैडियन लय को बाधित कर सकती है। हालांकि, नए शोध से पता चलता है कि वे मधुमेह विकसित होने के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

इस अध्ययन में 40 से 69 वर्ष की आयु के लगभग 85,000 लोग शामिल थे। उन्होंने प्रकाश के विभिन्न स्तरों के संपर्क में आने की निगरानी के लिए एक सप्ताह तक दिन में 24 घंटे ब्रेसलेट पहने।

साइंसअलर्ट के अनुसार, 2 जुलाई को, जिन स्वयंसेवकों में बाद में टाइप 2 मधुमेह का निदान हुआ, उन्होंने दिखाया कि एक सप्ताह तक चलने वाले अध्ययन के दौरान वे रात 0:30 से सुबह 6:00 बजे के बीच कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आए थे।

अध्ययन के परिणामों में कोई कारण-कार्य संबंध नहीं दिखा, लेकिन आधी रात को प्रकाश की तीव्रता अधिक होने और चयापचय संबंधी विकारों के जोखिम के बीच एक सहसंबंध का संकेत मिला।

अध्ययन में शामिल जिन प्रतिभागियों को रात में प्रकाश के संपर्क में आने वाले शीर्ष 10% लोगों में शामिल किया गया था, उनमें निचले 50% लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 67% अधिक था।

अध्ययन में यह भी पता चला कि रात में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से, जिसमें पढ़ने वाले लैंप से निकलने वाली पीली रोशनी या स्मार्टफोन या टेलीविजन से निकलने वाली नीली रोशनी शामिल है, लोगों को सोने में कठिनाई होती है।

लिंग, मधुमेह का आनुवंशिक जोखिम, आहार, शारीरिक गतिविधि, दिन के उजाले के संपर्क में आना, धूम्रपान या शराब का सेवन जैसे कारकों ने अध्ययन के परिणामों को प्रभावित नहीं किया।

हाल के वर्षों में हुए कई अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मनुष्यों और जानवरों में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से सर्कैडियन लय बाधित हो सकती है, जिससे ग्लूकोज सहनशीलता में कमी, इंसुलिन स्राव में परिवर्तन और वजन में वृद्धि हो सकती है।

ये सभी कारक टाइप 2 मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं।

मोनाश विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला, "लोगों को रात में रोशनी से बचने की सलाह देना एक सरल और लागत प्रभावी सुझाव है जो टाइप 2 मधुमेह के वैश्विक स्वास्थ्य बोझ को कम कर सकता है।"

यह अध्ययन द लैंसेट रीजनल हेल्थ - यूरोप में प्रकाशित हुआ था।

स्रोत: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm