रात में फोन देखने से मधुमेह का खतरा बढ़ता है

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Xem điện thoại sau nửa đêm làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường - Ảnh minh họa: FRRE STOCK — आधी रात के बाद फ़ोन देखने से मधुमेह का ख़तरा बढ़ जाता है - चित्रांकन: FRRE STOCK

हम लंबे समय से जानते हैं कि रात में बल्ब या स्मार्टफोन की रोशनी शरीर की दैनिक लय को बिगाड़ सकती है। हालाँकि, नए शोध से पता चलता है कि इससे मधुमेह का खतरा भी बढ़ जाता है।

यह अध्ययन 40 से 69 वर्ष की आयु के लगभग 85,000 लोगों पर किया गया। प्रकाश के विभिन्न स्तरों के संपर्क में आने पर नजर रखने के लिए उन्होंने एक सप्ताह तक 24 घंटे ब्रेसलेट पहने।

2 जुलाई को साइंसअलर्ट के अनुसार, जिन स्वयंसेवकों को बाद में टाइप 2 मधुमेह का पता चला, उन्होंने बताया कि उपर्युक्त 1-सप्ताह की अध्ययन अवधि के दौरान उन्हें 0:30 से 6:00 बजे के बीच कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में रखा गया था।

अध्ययन के परिणामों में कारण-और-प्रभाव संबंध तो नहीं दिखाया गया, लेकिन मध्य रात्रि में प्रकाश की अधिक तीव्रता और चयापचय संबंधी विकारों के जोखिम के बीच संबंध बताया गया।

अध्ययन में शामिल वे प्रतिभागी जो रात्रिकालीन प्रकाश के संपर्क में आने वाले शीर्ष 10% लोगों में थे, उनमें रात्रिकालीन प्रकाश के संपर्क में आने वाले निचले 50% लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 67% अधिक था।

शोध से यह भी पता चलता है कि रात में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से, जिसमें रीडिंग लैंप से आने वाली पीली रोशनी या स्मार्टफोन या टेलीविजन से आने वाली नीली रोशनी शामिल है, लोगों को सोने में कठिनाई होती है।

लिंग, मधुमेह का आनुवंशिक जोखिम, आहार, शारीरिक गतिविधि, दिन के उजाले में रहना, धूम्रपान या शराब का सेवन जैसे कारकों ने अध्ययन के परिणामों को प्रभावित नहीं किया।

हाल के वर्षों में हुए कई अन्य अध्ययनों से भी पता चला है कि मनुष्यों और पशुओं में कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से सर्कैडियन लय बाधित हो सकती है, जिससे ग्लूकोज सहनशीलता में कमी, इंसुलिन स्राव में परिवर्तन और वजन में वृद्धि हो सकती है।

ये सभी प्रकार के मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

मोनाश विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि, "लोगों को रात में तेज रोशनी से बचने की सलाह देना एक सरल और लागत प्रभावी सिफारिश है, जो टाइप 2 मधुमेह के कारण होने वाले वैश्विक स्वास्थ्य बोझ को कम कर सकती है।"

यह अध्ययन द लैंसेट रीजनल हेल्थ - यूरोप पत्रिका में प्रकाशित हुआ।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm