4 tipp a cukorbetegség kezelésére bulizás közben

Az étlap áttekintése, a harapnivalók behozatala, a vércukorszint ellenőrzése… segít a betegeknek jobban kontrollálni a vércukorszintjüket a partik során.

A cukorbetegeknek gyakran van saját diétájuk a vércukorszint szabályozására. Ezért a céges partikon, családi összejöveteleken, esküvőkön való részvétel, vagy egyszerűen csak egy étterembe járni, barátokkal találkozni... néha tönkreteszi a cukorbetegek erőfeszítéseit és étrendjét, befolyásolva a vércukorszintet. Az alábbiakban 5 tippet találsz a cukorbetegség kezeléséhez, amikor partikon veszel részt.

Ellenőrizze a vércukorszintet

A betegeknek ellenőrizniük kell a vércukorszintjüket, hogy megelőzzék a túl alacsony vagy túl magas vércukorszintből adódó problémákat. A vércukorszint ismerete segít jobban felkészülni a közelgő utazásra vagy eseményre. Vihet magával vércukorszint-mérő eszközöket, amikor elindul, hogy szükség esetén használhassa azokat.

Válasszon egészséges ételeket

Előre is átnézheted az étlapot, hogy egészséges, kiegyensúlyozott döntéseket hozhass. Jobb salátákat vagy zöldségeket enni, mint egészségtelen alternatívákat, például sült ételeket.

Ha nem ismered a rendezvény menüjét, készíts egészséges rágcsálnivalókat, például dióféléket, sajtrudakat vagy teljes kiőrlésű kekszet, hogy a buli ne legyen útban. Ha vércukorszint-csökkentő gyógyszert szedsz, hozhatsz gyorsan ható cukros rágcsálnivalókat. Korlátozd a vércukorszint-emelkedést okozó ételeket és italokat, és mértékkel fogyaszd őket.

A cukorbetegeknek ellenőrizniük kell a vércukorszintjüket, mielőtt buliba mennek. Fotó: Freepik

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Az összejövetelek, partik, születésnapok... gyakran nem nélkülözhetik az alkoholos italokat. Az alkohol befolyásolhatja a vércukorszintet, súlyosbíthatja a tüneteket, és kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel. Az alkohol alacsony vércukorszintet is okozhat. Ezért azokban az esetekben, amikor nem tudja visszautasítani a meghívást, alkoholfogyasztás közben egyen, felváltva igyon alkoholos italokat és vizet, hogy hidratált maradjon, és legyen ideje a szervezetnek az alkohol anyagcseréjére, a vércukorszint stabilan tartására és a magas véralkoholszint elkerülésére.

A cukros, magas kalóriatartalmú italok helyett a cukorbetegeknek alacsony szénhidráttartalmú, szűrt vizet kell választaniuk. A szűrt víz fogyasztása segít elkerülni a túlevést a bulikon, szabályozza a testhőmérsékletet és eltávolítja a salakanyagokat.

Bulizz a családdal és a barátokkal

Elmehetsz egyedül a buliba, de a biztonság és a nagyobb szórakozás érdekében jöhetsz rokonokkal és barátokkal, akik ismerik az egészségi állapotodat. Ők tudnak segíteni, ha vészhelyzetbe kerülsz, amikor a vércukorszinted emelkedik vagy csökken.

Mai Cat ( a Healthline szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html