4 élelmiszer, amit érdemes korlátozni, mert felgyorsíthatják a test öregedését

Amit megeszünk, befolyásolja testünk öregedési folyamatát. Sok olyan étel van, amely rendszeres fogyasztása felgyorsítja az öregedést, és gyorsabb öregedést okoz, ami számos súlyos egészségügyi problémához vezet.

Sok ember számára a valódi életkor nem feltétlenül egyezik meg a biológiai életkorukkal. A valódi életkort a születéstől napjainkig számítják, míg a biológiai életkort a szövetek és sejtek öregedési szintje alapján. A biológiai életkor fontos tényező a test tényleges élettartamának és működésének felmérésében, állítja a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal.

A magas cukortartalmú ételek fogyasztása gyorsabban öregíti a szervezetet.

A biológiai kort a genetika, az étrend, a fizikai aktivitás, a betegségek és számos más tényező befolyásolja. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az egészségtelen étrend felgyorsíthatja az öregedést, aminek következtében a biológiai életkor 15%-kal magasabb lehet a tényleges életkornál.

Azok az ételek, amelyek gyorsabban öregítenek minket, és amelyeket korlátozni kell:

Cukoros ételek

A túl sok cukor fogyasztása nemcsak felgyorsítja az öregedést, hanem a szervezetet számos betegséggel szemben fogékonnyá is teszi, beleértve az olyan veszélyes betegségeket is, mint a szívbetegség és a cukorbetegség. Ezenkívül a magas cukortartalmú ételek megemelik a vércukorszintet, ami krónikus gyulladást okoz a szervezetben, elhízást, sőt hosszú távú májkárosodást is okozhat.

Feldolgozott hús

A feldolgozott húsok, mint például a szalonna és a kolbász, sok nátriumot és tartósítószert tartalmaznak. Ezen ételek nagy részének fogyasztása a szervezetet fogékonnyá teheti az elhúzódó gyulladásokra, felgyorsíthatja az öregedést és belülről gyengítheti. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a túl sok feldolgozott hús fogyasztása növeli a szívroham, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ezáltal csökkentve a várható élettartamot.

Ale

Az alkohol felgyorsítja az öregedési folyamatot, különösen az agy öregedését. Kutatási bizonyítékok azt mutatják, hogy a hosszú távú, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás súlyos kiszáradást okoz, és lerövidíti a telomereket, a kromoszómák végén található DNS-szegmenst. A telomer hossza fontos mutatója a biológiai öregedés felmérésének.

Szénsavas üdítőitalok

A sok szénsavas üdítőital fogyasztása a szervezet öregedését okozza a normálisnál gyorsabban. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a Medical News Today szerint a 350 ml-nél több szénsavas üdítőital hosszú időn keresztüli fogyasztása 4,6 évvel gyorsabban öregíti a szervezet sejtjeit.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm