4 szokás, amivel egészségesen tarthatod a füleidet, az orrod és a torkod

A fülek, az orr és a torok megfelelő ápolása szintén fontos része az egészséges életmódnak. Fontos funkciókat látnak el a szervezetben.

A Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi oldal szerint számos szokás segíthet a fülek, az orr és a torok optimális állapotban tartásában.

Ne piszkáld a füled vagy az orrod

Fülvizsgálat

Korlátozni kellene a fémtárgyak használatát a fülzsír eltávolítására. Még a vattapálcikák használatát is korlátozni kell. Ezek a tárgyak mélyebbre nyomhatják a fülzsírt, és vigyázatlanság esetén akár a dobhártyát is károsíthatják.

Ezenkívül a fül természetes öntisztulási mechanizmussal rendelkezik. Rágáskor az állkapocs ízületei a hallójáratba ütköznek, és kifelé nyomják a fülzsírt, a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket.

Ezért a füleket nem kell rendszeresen tisztítani. Különösen fontos, hogy kerüljük a víz bejutását a fülbe. Ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, a fülben lévő nedves környezet növeli a fertőzés kockázatát.

Hasonlóképpen, az orrot sem szabad gyakran piszkálni. Az orr piszkálása károsíthatja az orrnyálkahártyát, és fertőzést okozhat az ujjakon lévő baktériumok miatt.

Legyen óvatos fejhallgató használatakor

A fejhallgató hosszú ideig tartó használata károsíthatja a hallását.

Manapság sokan használnak fejhallgatót, a fülbe helyezhetőtől a fülre helyezhető fejhallgatóig. Akár zenehallgatásra, filmnézésre, tanulásra vagy munkára használjuk a fejhallgatót, nem szabad túl sokat, minden nap használni, különösen nem hosszú ideig.

A fejhallgatóból kibocsátott hangoknak, különösen a hangos hangoknak való hosszan tartó kitettség károsítja a fület és halláskárosodáshoz vezethet. A szakértők azt javasolják, hogy fejhallgató használatakor a felhasználók ne állítsák a hangerőt a maximális hangerő 60%-ánál nagyobbra, és a használati idő ne haladja meg a 60 percet.

Kerülje a hideg levegőt

Az orr és a torok esetében, legyen szó hideg időjárásról vagy légkondicionálásról, kerülni kell a hosszan tartó expozíciót. A mindennapi életben az embereknek a túl hangos vagy több órán át tartó folyamatos beszédet is korlátozniuk kell. Ez sebezhetővé teszi a torkot.

Kerülje a pornak és füstnek való kitettséget

Az orr és a torok olyan területek, amelyeket kerülni kell a pornak és a füstnek való kitettségben, különösen az allergiában vagy náthában szenvedőknek. A Medical News Today szerint a maszk viselése kimegy a szabadba egy egyszerű és hatékony módja a por és a füst, valamint a betegségeket okozó baktériumok és vírusok megelőzésének.

Forráslink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm