Új nap egészségügyi hírekkel: 5 étel, ami segít megtisztítani a májat és csökkenteni a májenzimeket

5 reggeli étel, ami segít megtisztítani a májat és csökkenti a májenzimeket – ez az egyik fő információ a Thanh Nien Online-on, a mai, szeptember 29-i egészségügyi hírek új napján.

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A csülökfűlé 5 valódi előnye, amit kevesen ismernek; Fáradt ébredés: 4 szokás, amit kerülni kell lefekvés előtt; Szakértők: 5 apró hiba, ami hatástalanná teszi a sétát; Reggeli titkok nehéz munkát végzőknek, irodai dolgozóknak...

5 reggeli étel, ami segít megtisztítani a májat és csökkenteni a májenzimeket

A megemelkedett májenzimszintek gyakran figyelmeztető jelei annak, hogy a máj károsodott vagy túlterhelt. A máj regenerálódásának egyik fontos módja az étrend, különösen a reggeli, módosítása.

Amikor a májenzimek szintje megemelkedik, a szervezet elfárad, elveszíti az étvágyát, és sárgaság alakul ki, néha nyilvánvaló tünetek nélkül. Hosszú távon azonban ez az állapot növeli a hepatitisz, a zsírmáj vagy a cirrózis kockázatát az Eating Well (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A zabpehely, a főtt tojás és az avokádó egészséges reggeli kombináció.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Tudományos kutatások kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek gazdagok májvédő vegyületekben, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat, csökkenteni a gyulladást és csökkenteni a májenzimeket. Ezek a következők:

A papaya egy finom és egészséges reggeli étel. A papaya nemcsak könnyen emészthető, hanem papainot is tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérjék emésztését és csökkenti a máj terhelését. A Food Chemistry folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a papaya kivonat erős antioxidáns aktivitással rendelkezik, ami segít csökkenteni a májgyulladást.

Egy tányér érett papaya hozzáadása a reggelihez, vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal való elfogyasztása segít a máj kíméletesebb működésében.

Főtt tojás. A tojás kiváló minőségű fehérjét és kolint biztosít, egy olyan tápanyagot, amely a zsír májból való kiürítéséhez szükséges. Valójában a kolin hiánya zsírmáj kialakulásához és emelkedett májenzimszintekhez vezethet.

A magas májenzimszintű embereknek azonban főtt tojást kellene enniük a tükörtojás helyett. A vér koleszterinszintjének emelkedésének elkerülése érdekében hetente csak 3-4 tojás fogyasztása ajánlott.

EGÉSZSÉGÜGYI HÍREK 9.29: Káros-e üres gyomorra kávét inni? | 5 kiszámíthatatlan veszély a dühből

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa az 5 reggeli étel a máj tisztítására és a májenzimek szintjének csökkentésére című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein szeptember 29-én. További cikkeket is olvashat a májbetegségekről, például: Napi 3 csésze kávé: Váratlan hatások felfedezése a májra; Gyömbérvíz mentával: Természetes méregtelenítő ital a májnak...

Fáradt ébredés reggel: 4 szokás, amit kerülj el lefekvés előtt

Az alvás az egészség alapja, segíti a testet az energia regenerálódásában, a szövetek helyreállításában és az érzelmek stabilizálásában. Valójában sokan, annak ellenére, hogy minden este 7-8 órát alszanak, mégis fáradtnak és letargikusnak érzik magukat, amikor felébrednek.

Az egyik gyakori ok a lefekvés előtti szokásokban rejlik. Ezek a szokások könnyen megzavarják az alvási ciklust, megnehezítve a mély alvás szakaszának elérését, ami az az időszak, amikor a test valóban regenerálódik, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

Néhány szokás, ami könnyen fáradttá tesz reggelente

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A reggeli fáradtság korlátozása érdekében az embereknek kerülniük kell a következő szokásokat:

Hogyan befolyásolja az egészséget a túl késői vagy túl sok vacsora? A zsíros, fűszeres vacsorák vagy a lefekvéshez közeli étkezések megnövelik a gyomor munkáját, ami emésztési zavarokat, savas refluxot és alvászavarokat okozhat.

Ezért azok az emberek, akik túl közel esznek lefekvéshez, gyakran nyugtalanul alszanak, és könnyen felébrednek az éjszaka közepén. A legjobb, ha legalább 2-3 órával lefekvés előtt vacsorázunk, előnyben részesítve a könnyen emészthető ételeket, például a zöldségeket, a halat, illetve a párolt vagy főtt ételeket.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Fáradt ébredés: 4 szokás, amit kerülni kell lefekvés előtt című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein szeptember 29-én. További cikkeket is olvashat a szokásokról, például: Doktor: Károsítja-e az agyat, ha alvás közben a telefont a fejünk közelében tartjuk?; Doktor: 5 szokás, ami jónak tűnik, de váratlanul titokban károsítja a veséket...

A köldökfűlé 5 valódi előnye, amiről kevesen tudnak

A gotu kolát a hagyományos gyógyászatban hőcsökkentő és méregtelenítő gyógynövényként használják. A gotu kola lé nemcsak egy ismerős frissítő ital, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik, amelyeket a modern tudomány is bizonyít.

A gotu kola olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják a vérkeringést, támogatják a májműködést, gyógyítják a sebeket, sőt segítenek megelőzni a krónikus betegségeket. Az Eating Well (USA) egészségügyi weboldal szerint azonban nem mindenki ismeri a gotu kola összes hatását.

A köldökfűlé rendszeres fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegség szövődményeit.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A köldökfűlé kiemelkedő egészségügyi előnyei a következők:

A gotu kola hatékonyan segít lehűteni és méregteleníteni a májat az egészség érdekében. A gotu kola lé egyik leghíresebb felhasználási módja a máj lehűtésére és méregtelenítésére való képessége. A gotu kolában található szaponinvegyületek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, segítve az oxidatív stressz okozta májkárosodás csökkentését.

A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a gotu kola kivonat segít megvédeni a májat a gyógyszertoxicitástól és javítja a májenzimek szintjét. Ezért a gotu kola lé nemcsak frissítő ital, hanem segíti a szervezet hatékony méregtelenítését is.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Thanh Nien Online egészségügyi híreiben található cikkünk, a "A köldökfűlé 5 valódi előnye, amit kevesen ismernek" olvasását szeptember 29-én. További cikkeket is olvashat a köldökfűről, például: Köldökfűlé fogyasztása lehűlés céljából, kinek kellene kerülnie?; Orvos megosztja a keserűdinnye, a köldökfű és a keserű zöldségek előnyeit...

Ezen kívül szeptember 29-én, hétfőn számos más egészségügyi hír is olvasható.

Új nap egészségügyi hírekkel, jó egészségben, örömben és eredményes munkában gazdag hetet kívánok.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm