4 veszélyes szokás, amit azonnal abba kell hagyni kávéfogyasztás után

A kávé népszerű ital, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen fogyasztani. Vannak dolgok, amiket nem szabad közvetlenül kávéfogyasztás után tenni, mert csökkentik a koffein hatékonyságát, sőt, akár az egészségre is károsíthatják.

Íme néhány dolog, amit az embereknek kerülniük kell közvetlenül kávéfogyasztás után:

Sportolj közvetlenül kávéfogyasztás után

Sokan szoktak kávét inni edzés előtt, hogy kihasználják a koffein sportteljesítményt fokozó hatását. Ez igaz, nem téves. Azonban, ha túl hamar edzünk az ivás után, különösen üres gyomorra, szívdobogást, szabálytalan szívverést vagy gyomorpanaszokat tapasztalhatunk a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A kávéfogyasztás jót tesz az egészségnek, de van néhány dolog, amit nem szabad közvetlenül kávéfogyasztás után tenni.

Illusztráció: MI

A Journal of the International Society of Sports Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a koffein javítja a sportteljesítményt , ha 30-60 perccel edzés előtt fogyasztjuk. Ha azonban kávét iszunk, majd közvetlenül utána erőteljesen edzünk, a koffeinnek nincs ideje teljesen felszívódni a véráramba. Ez az adrenalin és a fizikai aktivitás egyidejű hatása miatt stresszt okoz a szív- és érrendszerben.

Dohányzó

A kávé és a cigaretta népszerű párosítás sokak számára. Ez a kombináció azonban valójában veszélyes. Ennek az az oka, hogy mind a koffein, mind a nikotin központi idegrendszeri stimulánsok, ami gyorsabb szívverést okoz és növeli a vérnyomást. Együttes használat esetén a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​kockázat jelentősen megnő, különösen azoknál, akiknek kórtörténetében magas vérnyomás szerepel.

Kávézás után azonnal le kell szokni ezekről a szokásokról.

Gyógyszereket szedni

A kávé befolyásolhatja egyes gyógyszerek, különösen a pajzsmirigy-gyógyszerek, a csontritkulás elleni gyógyszerek és az antibiotikumok felszívódását. Például, ha gyógyszerrel egyidejűleg szedik, a kávéban található koffein csökkenti a pajzsmirigy-alulműködés elleni gyógyszer, a levotiroxin felszívódását. Ezenkívül a kávé növeli a vizeletürítés sebességét is, ami egyes vízben oldódó gyógyszerek korai kiürülését okozza, csökkentve a kezelés hatékonyságát.

Egyél zsíros ételeket

A kávé serkenti a gyomorsavtermelést. Ezért, ha közvetlenül ivás után zsíros ételeket, például sült ételeket fogyasztunk, könnyen kialakulhat emésztési zavar, reflux vagy gyomorfájás.

Ez azért van, mert a koffein fokozza a gasztrin, egy olyan hormon kiválasztását, amely serkenti a gyomrot a savtermelésre. Ez az állapot, a zsíros ételekkel kombinálva, nagy terhet ró az emésztőrendszerre, különösen az érzékeny gyomrú emberekre, a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm