5 fűszer, amit teában használnak az immunitás erősítésére

Az erős immunrendszer fenntartása elengedhetetlen az általános egészséghez, és az immunfunkciók támogatásának egyik legegyszerűbb módja az étrend.

A gyömbérből egészségvédő tea készül.

A gyömbér egy fűszer, amelyet a hagyományos orvoslásban használnak. Bioaktív vegyületekben, például gingerolban gazdag, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthet az immunrendszer erősítésében azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt. Ezért a gyömbértea fogyasztása segít javítani a vérkeringést, csökkenteni a hányingert és leküzdeni a fertőzéseket.

A gyömbértea nagyon jót tesz az egészségnek

A kurkuma tea segít az immunitás erősítésében

A kurkuma kurkumint tartalmaz, egy erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező vegyületet. Ezek a tulajdonságok segítenek támogatni az immunrendszert a gyulladás csökkentésével és a fertőzések leküzdésével.

A kurkuma teát gyakran ajánlják, mivel képes fokozni a szervezet védekezőképességét, javítani a bélrendszer egészségét és elősegíteni az általános egészséget.

Kurkumatea készítéséhez forraljon fel egy teáskanál kurkumaport vagy reszelt friss kurkumát forró vízben. A fekete bors hozzáadása segít a kurkumin felszívódásának fokozásában. Nyugtató hatásért mézet is adhat hozzá.

Fahéj

A fahéj több mint egy fűszer, amely aromát ad a konyhádnak; jelentős immunerősítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A fűszer illóolajokat, antioxidánsokat és antibakteriális vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében és erősítik az immunrendszert.

A fahéjról kimutatták, hogy javítja a vérkeringést és szabályozza a vércukorszintet, mindkettő hozzájárul az immunrendszer általános egészségéhez.

Csupán egy fahéjrudat kell 10-15 percig áztatni vízben, hogy egyszerű és hatékony teát készíts. Adhatsz hozzá egy kis mézet vagy egy szelet citromot az extra ízért és az egészségügyi előnyökért.

Szegfűszeg

A szegfűszeg gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyököktől és fokozzák az immunitást. Vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében.

A szegfűszegtea kiválóan enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit, és segít az emésztés javításában is.

Egyszerűen forralj fel néhány gerezdszeget vízben, és hagyd ázni néhány percig. Keverheted őket más immunerősítő fűszerekkel, például fahéjjal vagy gyömbérrel egy egészséges keverékért.

Fokhagyma

A fokhagyma allicint tartalmaz, egy vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező vegyületet. A fokhagymatea fogyasztása segít a fertőzések leküzdésében, javítja a szív egészségét és erősíti az immunrendszert. Törjön össze vagy aprítson fel néhány gerezd fokhagymát, és áztassa forró vízben 5-10 percig fogyasztás előtt. Erősebb ízért adjon hozzá citromot és mézet.

Forrás: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html