5 gyógytea, ami biztonságosan csökkenti a vérnyomást

A gyógyszerek mellett egyes gyógyteákról tudományosan bizonyított, hogy természetes módon csökkentik a vérnyomást. Ezek a teák olyan hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az erek tágítását és a gyulladás csökkentését.

A következő gyógyteák segíthetnek biztonságosan és természetesen csökkenteni a vérnyomást:

A hibiszkusz gyógytea csodálatos egészségügyi és relaxációs előnyökkel jár

A hibiszkusz tea számos antioxidánst, antocianint és polifenolt tartalmaz, amelyek értágító hatással rendelkeznek, csökkentve mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást. Egyes kutatási bizonyítékok azt mutatják, hogy napi 2-3 csésze hibiszkusz tea elfogyasztása átlagosan 5-7 Hgmm-rel csökkentheti a szisztolés vérnyomást, ami megfelel egyes enyhe terápiás gyógyszerek hatásának, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A kamillatea segít csökkenteni a stresszt és szabályozni a vérnyomást.

FOTÓ: MI

A hibiszkusztea nemcsak hogy csökkenti a „rossz” LDL-koleszterin és trigliceridek szintjét is. Azonban azoknak, akik vízhajtókat vagy aszpirint szednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mert a hibiszkuszteával kölcsönhatásba léphetnek.

Zöld tea

A zöld tea gazdag az erős antioxidáns EGCG-ben, amely értágító, gyulladáscsökkentő és vérnyomásszabályozó hatású. Az Oxfordi Egyetem (Egyesült Királyság) kutatása szerint napi 5-6 csésze tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a szisztolés vérnyomást és a „rossz” LDL-koleszterinszintet.

Galagonya tea

A galagonyatermés, más néven galagonyagyümölcs, olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erek tágítását, javítják a vérkeringést és segítenek csökkenteni a vérnyomást. Az Advances in Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a galagonyatermés-kivonat kapszulák vagy cseppek szedése jelentősen csökkentette a vérnyomást enyhe magas vérnyomásban szenvedőknél. Ez a hatás legalább 12 hét használat után jelentkezett. A galagonyatermés jótékony hatóanyagai galagonyatea fogyasztása esetén is felszívódhatnak.

Kamilla tea

A kamillatea pihentető és stresszoldó hatású, amely közvetve segít csökkenteni a vérnyomást. A kamillateában található flavonoidok, terpenoidok és kumarinok gyulladáscsökkentő, antioxidáns és vérnyomásszabályozó tulajdonságokkal rendelkeznek.

Zöld articsóka tea

A zöld articsóka sokak számára ismerős növény. Az articsóka cinarint és klorogénsavat tartalmaz, amelyek képesek tágítani az ereket, antioxidánsként működnek, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást.

A Critical Reviews in Food Science and Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerint a metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél az articsóka kivonat csökkentette mind a szisztolés vérnyomást, mind a „rossz” LDL-koleszterinszintet, írja a Healthline.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm