6 módszer a betegségek megelőzésére a hideg évszakban.

SKĐS - Az emberek betegségre való hajlamának alapvető oka nemcsak a külső "gonosz szellemekben" rejlik, hanem a legyengült létfontosságú energiában is. Az alábbiakban 6 proaktív módszert mutatunk be a betegségek megelőzésére a hideg évszakban.

A szezonális influenza és a légúti fertőzések növekvő előfordulásával a megelőzés rendkívül fontos, különösen a hideg évszakban és az évszakok közötti átmeneti időszakokban. Az elmúlt években a szezonális influenza és a légúti fertőzések egyre gyakoribbak, különösen az átmeneti időszakokban, hideg és párás időben, vagy amikor a szervezet legyengült.

A hagyományos orvoslás szerint, amikor a test életenergiája (qi) erős, természetes módon képes leküzdeni az olyan gyakori betegségeket, mint az influenza, a megfázás és a légúti fertőzések. Ezzel szemben, ha az életenergia gyenge, az időjárás apró változásai is könnyen betegséghez vezethetnek.

Az életenergia fejlesztése az étkezés, az alvás és a helyes életmód, a test és az elme harmonizálásának, valamint ennek a mindennapi életben történő rendszeres fenntartásának folyamata.

• 

1. Mi az igazságosság?

A hagyományos orvoslásban van egy mondás: „Amikor az életenergia erős, a gonosz nem tud betörni.” Az életenergia a qi, a vér, a yin és a yang, valamint a belső szervek működésének összessége, amely a test vitalitását és önszabályozó képességét tükrözi.

Az erős erkölcsi jellemmel rendelkező emberek általában:

• Ritkán fázom meg vagy kapok influenzát, még akkor sem, ha változik az időjárás.
• Ha megbetegszel, az enyhe lefolyású lesz, és gyorsan felépülsz.
• A szövődmények, mint például a hörghurut és a tüdőgyulladás, ritkák.

Ezzel szemben a legyengült létfontosságú energiájú emberek gyakran hajlamosak a megfázásra, a tartós köhögésre, az orrfolyásra, a torokfájásra és az ismétlődő tüdőgyulladásra.

A hagyományos orvoslás szerint az életenergia (qi) elsősorban három elemből képződik: a tüdő qi-jéből, a lép qi-jéből és a vesék esszenciájából. E három alap megfelelő ápolása a betegségek megelőzésének legfenntarthatóbb módja.

A gyömbéres kása influenzás vagy torokfájásos emberek számára alkalmas.

2. Hogyan fejleszthetjük az életenergiát a betegségek hatékony megelőzése érdekében.

2.1. Helyes étkezés a gyökérből fakadó létfontosságú energia táplálására.

Az életenergia naponta termelődik étel és ital útján, konkrétan a lép és a gyomor működésén keresztül. Ezért szükséges mértékkel meleg, főtt ételeket fogyasztani. A túl hideg, sok jeget tartalmazó, nyers vagy rendszertelen étkezési szokások gyengítik a lépet és a gyomrot, aminek következtében az életenergia fokozatosan csökken.

Célszerű előnyben részesíteni a jól megfőtt rizst, zabkását és levest; a zöldségleveseket, például sütőtök-, sárgarépa- és édesburgonya-leveseket; valamint az egyszerűen elkészített sovány húst, halat és tojást. Azok, akik gyakran szenvednek megfázástól vagy torokfájástól, fogyaszthatnak friss gyömbérrel vagy fehér hagymával főtt rizskását.

2.2. Helyes melegen tartás – a létfontosságú energia védelme

A hideg és nyirkos szél könnyen károsíthatja az életenergiát, különösen a tüdőenergiát. A felmelegítésre szoruló területek közé tartozik a nyak, a tarkó, a mellkas és a lábfej. A kora reggeli, fedetlen nyakkal és mellkassal való kimenés szokása könnyen torokfájást és tartós köhögést okozhat. Hideg időben gyakran igyunk meleg vizet a lép és a gyomor felmelegítésére, valamint a légzőrendszer védelmére.

2.3. Légzésgyakorlatok és könnyű testmozgás

Naponta 5-10 percet kell mély, lassú légzés gyakorlásával tölteni a tüdő egészségének támogatása érdekében. Ezenkívül a reggeli séták, masszázsok és nyújtás javítják a vérkeringést és biztosítják az életenergia megfelelő eloszlását.

2.4. Aludj eleget, és a megfelelő időben.

A test a leghatékonyabban pihenéssel, különösen éjszaka regenerálódik. A hosszan tartó, késő éjszakák még megfelelő táplálkozás mellett is kimerítik az életenergiát. Javasolt este 11 óra előtt lefeküdni, minden este 7-8 órát aludni, és lefekvés előtt korlátozni az elektronikus eszközök használatát.

Az alvás segít helyreállítani a létfontosságú energiát.

2.5. A vesék táplálása – az életenergia alapjainak megőrzése.

A vesék a veleszületett egészség alapjai, és összefüggésben állnak a hosszú távú immunitással. A vesék táplálása az életmóddal kezdődik:

• Aludj eleget, kerüld a késői fekvést.
• Tartsd melegen az alsó hátadat és a lábaidat.
• Kerülje a hosszan tartó, megerőltető tevékenységet...

Néhány alkalmas étel a feketebabos és fekete szezámmagos zabkása; lótuszgyökérből és csontlevesből készült húsleves; és goji bogyóval és piros datolyával átitatott meleg víz.

A lótuszgyökérrel készült csontleves segít a vesék táplálásában.

2.6. Stabil mentális állapot fenntartása.

Az elme közvetlenül befolyásolja az életenergiát (qi). A hosszan tartó szorongás és stressz a qi stagnálását okozza, gyengítve az életenergiát; ezért szükséges:

• Tartsd meg a nyugodt gondolkodásmódot.
• Kerüld a túlgondolkodást.
• Szánj időt minden nap a mentális kikapcsolódásra...

Naponta mindössze néhány perc csendes elmélkedéssel, lassú légzéssel vagy valami élvezetes dologgal való foglalkozással segíthet a testednek jobban helyreállítani az életenergiáját.

Az életenergia fejlesztése a mindennapos felhalmozás folyamata, amely segít a testnek egészségesebbé válni. Ez egy proaktív, biztonságos és fenntartható módja a betegségek megelőzésének.

További trendi cikkek megtekintése:

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-phong-benh-chu-dong-trong-mua-lanh-169251231121114639.htm