9 aranyszabály hideg időben való fürdésre a megbetegedések elkerülése érdekében

A keleti gyógyászat szerint a fürdőzés nemcsak a bőr megtisztítására szolgál, hanem a vérkeringés serkentésében, a gonosz szellemek eltávolításában, valamint az elme táplálásában és a szellem megnyugtatásában is segíthet.

Íme néhány tipp a hideg időben történő fürdéshez:

Tartalom

5 dolog, amit feltétlenül kerülj fürdés közben
1. Ne fürödj kora reggel vagy késő este
2. Ne fürödj, ha túl éhes vagy, vagy közvetlenül étkezés után.
3. Ne fürödjön, ha fáradt, vagy közvetlenül megerőltető testmozgás után.
4. Ne vegyen hideg zuhanyt
5. Ne fürödj túl sokáig
4 teendő hideg időben fürdéskor
1. Vegyen egy meleg fürdőt
2. Fürödjön privát, huzatmentes helyen
3. Fürdés után kerülje a hideg szélt.
4. Kombinálja a fürdőzést gyógynövényekkel az egészségügyi előnyök fokozása érdekében

5 dolog, amit feltétlenül kerülj fürdés közben

1. Ne fürödj kora reggel vagy késő este

A keleti gyógyászatban a yin és yang egyensúlyát mindig fontosnak tartják, és minden napi tevékenységnek ezt a szabályt kell követnie. A hideg évszakban, amikor a yang energia gyenge, és a hideg gonoszok könnyen betörnek, a fürdés különös figyelmet igényel. A legjobb olyan napszakot választani, amikor a yang energia erős, hogy a szervezet könnyen alkalmazkodhasson, és elkerülhető legyen a megfázás.

Kora reggel az az időszak, amikor a jang energia még nem szabadult fel teljesen. Késő este az az időszak, amikor a jang energia már felszívódik. Ilyenkor nemcsak a külső hőmérséklet csökken, hanem a testben lévő jang energia is. Ilyenkor, ha fürödünk, a hideg vízből és a hideg levegőből származó hideg gonosz könnyen behatol a bőrön és a hajon keresztül, megfázást, köhögést, csont- és ízületi fájdalmakat okozva...

Ezért a hideg évszakban várj, amíg a nap magasan jár az égen, mielőtt fürödnél. A legjobb idő a fürdésre reggel 9 és délután 3 óra között van. Az ilyenkor történő fürdés segít felmelegíteni a testet anélkül, hogy károsítaná a jang energiát. Ha ebben az időben nem tudsz fürdeni, akkor kerüld a kora reggeli és késő esti fürdést is.

Késő este a jang energia felszívódása következik be, ha fürödsz, könnyen megfázhatsz, és fájhatnak a csontjaid és ízületeid.

2. Ne fürödj, ha túl éhes vagy, vagy közvetlenül étkezés után.

Az egészségmegőrzés általános elve, hogy ne fürödjünk, ha túl éhesek vagy túl jóllakottak vagyunk, és ez különösen igaz a hideg évszakban. Túl éhesek vagyunk, a vér és a qi szintje csökken, ha újra fürdünk, a vért és a qit a bőrbe kell mobilizálni a szabályozáshoz, ez könnyen károsíthatja a test valódi qijét.

A keleti gyógyászat szerint a lép irányítja a víz és a gabona mozgását. Étkezés után a vérnek és az energiának a lépben és a gyomorban kell koncentrálódnia az emésztéshez. A hideg évszakban, ha közvetlenül étkezés után fürödünk, az könnyen károsíthatja a lép és a gyomor működését, ami puffadáshoz, emésztési zavarokhoz, gyomorfájáshoz és hasmenéshez vezethet.

A fürdés legjobb ideje étkezés után körülbelül 1,5-5 órával van, amikor a test sem túl éhes, sem túl jóllakott, így megakadályozhatjuk a vér és a belső szervek károsodását.

3. Ne fürödjön, ha fáradt, vagy közvetlenül megerőltető testmozgás után.

Sokan szoktak fürdeni, amikor fáradtak, vagy közvetlenül edzés után, mert azt gondolják, hogy a fürdés segít ellazítani a testet és csökkenteni a fáradtságot, nem tudva, hogy ez a tevékenység számos lehetséges kockázattal jár, amelyek károsak az egészségre.

A fáradtság az az érzés, amikor a test vérkeringése és energiája kimerül, a túlhajszoltság qi-hiányt okoz, ilyenkor gyengül a jang energia is, könnyen betör a hideg gonosz. A hideg évszakban, ha a test fáradt, pihenni kell, könnyű ételeket fogyaszthatunk, és megvárhatjuk, amíg a test regenerálódik, mielőtt fürödnénk.

Megerőltető testmozgás után a vér aktív, a pórusok kinyílnak, a vér kering, és a testnedvek kiáramlanak, hogy szabályozzák a hőmérsékletet. Ha közvetlenül utána fürödsz, a vízből és a levegőből származó hideg levegő nagyon gyorsan behatol, ami megfázást, köhögést, orrdugulást, csont- és ízületi fájdalmakat okozhat, és ami még súlyosabb, fejfájást, szédülést, szívritmuszavarokat stb. Az intenzív testmozgás után legalább 30-60 percet pihenj, várd meg, amíg az izzadság megszárad, a pulzusod és a légzésed stabilizálódik, mielőtt fürödnél.

4. Ne vegyen hideg zuhanyt

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a hideg időben hideg zuhanyozás a test edzésének egyik módja, de a keleti gyógyászat szerint ez a nézet teljesen téves.

A hideg évszak az az időszak, amikor a "yin uralkodik, és a yang hanyatlik". A mindennapi élet minden tevékenységében, étkezésben és munkában elengedhetetlen a melegen tartás, hogy tápláljuk a yangot. Hideg vízben fürödve a hideg levegő hirtelen áthatol a bőrön, ami a yang levegő elzáródását vagy szétszóródását okozza, külső szelet - megfázást, lázat, hidegrázást, fejfájást, orrdugulást, merev és fájdalmas hátat és nyakat...

Ráadásul a hideg évszakban a hideg víz vérpangást is okoz, ami csont- és ízületi fájdalmat, hideg végtagokat okoz, és szédülést és cianózist is okozhat a már legyengült embereknél, ami különösen veszélyes az idősek és a magas vérnyomásban szenvedők számára.

5. Ne fürödj túl sokáig

A keleti orvoslás úgy tartja, hogy "a hideg évszakban, ha túl sokáig fürödünk, könnyen károsodhatnak a hideg gonoszságai", még meleg víz használata esetén is, mert a jang energia kimerül, nehezen tárolható, és a testnedvek károsodnak, ami száraz, repedezett bőrt okoz. A hideg évszakban, még meleg víz használata esetén is, csak 10-15 percig szabad fürödni, éppen annyit, hogy megtisztuljon és felmelegedjen a test, nem szabad túl sokáig fürödni vagy ázni a vízben.

4 teendő hideg időben fürdéskor

1. Vegyen egy meleg fürdőt

A meleg víz segít harmonizálni a jang energiát, keringteti a vért és harmonizálja a meridiánokat. Ez nemcsak melegséget hoz létre a bőrön, hanem nem károsítja a benne lévő jang energiát sem. Emellett ellazítja az izmokat és csökkenti a fájdalmat. A hideg évszakban a 35-40 fokos meleg víz a legalkalmasabb fürdésre.

2. Fürödjön privát, huzatmentes helyen

A keleti gyógyászat szerint „a szél minden betegség gyökere”. Télen hideg az idő, erős a szél, a bőrt és a szőrzetet össze kell zárni a meleg megőrzése érdekében, a jang energia belül rejtőzik. A huzatot a keleti gyógyászatban „serkentő szélnek” nevezik, ez az a fajta szél, amely könnyen behatolhat és betegségeket okozhat az emberekben.

Fürdéskor a meleg víz kitágítja a pórusokat. Ha a fürdőszoba nem légmentes, a huzat hideg káros anyagokat hoz magával, amelyek behatolhatnak a szervezetbe és betegségeket okozhatnak. Ezért a hideg évszakban légmentesen zárt helyen kell fürödni, különösen ügyelve a huzat elkerülésére.

Hideg évszakban védett helyen kell fürödni, hogy elkerüljük a hideg káros hatásait, amelyek betegségeket okozhatnak.

3. Fürdés után kerülje a hideg szélt.

Hideg évszakban, fürdés után kerülni kell a hideg szelet a következő okok miatt:

- Fürdéskor, különösen meleg vízben, a pórusok kitágulnak, és a bőr alatti erek is kitágulnak, hogy hőt adjanak le. Ha közvetlenül ezután a test hideg szélnek vagy hideg levegőnek van kitéve, és a szervezetnek még nem volt ideje alkalmazkodni, a hideg levegő könnyen behatolhat a bőrbe, megfázást, fejfájást, izommerevséget vagy ízületi fájdalmat okozva.

- A keleti gyógyászat szerint a hideg évszak a jang energia raktározásának időszaka, a testet melegen kell tartani a jang energia megőrzése érdekében. Ha fürdés után hidegnek vagyunk kitéve, a jang energia károsodik, ami külső szélfázáshoz vezethet, vagy hosszú távon könnyen hátfájást, térdfájdalmat, végtagzsibbadást okozhat.

- Fürdés után a testhőmérséklet gyakran magasabb, mint a környezeti hőmérséklet. Ha kimegyünk a szabadba, vagy hirtelen hideg szél ér, a hőmérsékletkülönbség miatt az erek gyorsan összehúzódnak, ami hatással van a vérkeringésre, könnyen szédülést és alacsony vérnyomást okozhat, különösen időseknél vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél.

- A hideg évszakban fürdés után gyorsan meg kell szárítkozni, melegen felöltözni, és védett helyen maradni, legalább 15 percig ne menjünk ki a szabadba, hogy a testünk stabilizálódjon. Fürdés után meleg vizet és gyömbérteát is készíthetünk, hogy segítsünk a testünk stabilizálódásában.

4. Kombinálja a fürdőzést gyógynövényekkel az egészségügyi előnyök fokozása érdekében

A hideg évszakban, ha a fürdőzést gyógynövényekkel kombináljuk, az nemcsak a test tisztításában segít, hanem felmelegítheti a jangot, keringtetheti a qit, aktiválhatja a vért, ellazíthatja az izmokat, segíthet a testnek alkalmazkodni a hideg levegőhöz, és megakadályozhatja a jang elvesztését.

Olyan összetevőket válassz, amelyek meleg természetűek, elűzik a hideget, serkentik a vérkeringést és ellazítják az izmokat, mint például a gyömbér, a fahéj, a fekete üröm, a fekete róka, a kínai klematisz, a perilla… fürdővízben forraláshoz. Egy kis sót is adhatsz hozzá, hogy fokozd az izmok ellazítását, a vérkeringés serkentését és a bőr tisztítását.

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm