A guggoló testtartás a hajolással kombinálva véletlenül három hajláspontot hoz létre, ami sokszor fokozott nyomást okoz a hasban és a mellkasban, ami stroke-hoz, agyvérzéshez, miokardiális infarktushoz... - Fotó: Orvos által biztosított
Nguyễn Minh Duc orvos (a Pham Ngoc Thach Orvostudományi Egyetem és a Ho Si Minh-városi Onkológiai Kórház munkatársa) elmondta, hogy a stroke az agy ereinek szűkületével járó állapot, míg a miokardiális infarktus a koszorúerek szűkületével járó állapot.
Ezért ügyelnünk kell arra, hogy kerüljük a hosszan tartó hajló mozdulatokat. Egy nagyon veszélyes mozdulat, amit gyakran naponta végzünk, a guggolás, ráadásul a hajlás cipőfűzőkötéskor.
„Több esetben is láttam sokkot, sőt szélütést, agyvérzést, miokardiális infarktust és aortarepedést, amikor ezt a guggolásos és hajló mozdulatot végezték” – osztotta meg Dr. Minh Duc.
Tekintettel a guggolás és hajlás közbeni mozgások egészségkárosító hatásaira, Dr. Minh Duc azt javasolja, hogy az idősek ne guggoljanak és hajoljanak, illetve ne térdeljenek és hajoljanak 1-4 percig; minél fiatalabb a személy és minél hajlékonyabb az egészségi állapota, annál hosszabb ideig ülhetnek.
Ehelyett részesítsük előnyben a törökülésben, enyhén behajlítva és a testünk felé hajlított lábakkal való ülést. Helyzetváltoztatáskor dőljünk kissé hátra, hogy enyhítsük a rekeszizmokra és a mellkasra nehezedő nyomást, mielőtt hirtelen felállnánk.
Fekvéskor és ülésbe való áttéréskor lassan dőlj jobbra, támaszd meg magad a kezeiddel, majd ülj fel. Ne csináld túl gyorsan, nagyon veszélyes.
40 éves és idősebb korosztály számára szívizominfarktus-szűrés ajánlott echokardiográfiával és elektrokardiogrammal. A stroke kockázatának szűréséhez agyi MRI szükséges carotis artéria képalkotással.
A carotis ultrahangvizsgálata csak az extracranialis carotis artériát segít megvizsgálni, az intracranialis állapot szinte lehetetlen felmérni, és a stroke oka akár 80%-ban a carotis artéria és az intracranialis agyi artéria szűkülete.
A megelőzés szempontjából nyugodt életmódra, ideális testsúlyra, ésszerű étrendre, valamint megfelelő dinamikus ( sport ) és statikus (meditációs) testmozgás ütemtervére van szükségünk.
[hirdetés_2]
Forrás: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm
Hozzászólás (0)