Új nap egészségügyi hírekkel: Ha egészséges veséket szeretnél, erre figyelj!

„Egyre több bizonyíték van arra, hogy szoros összefüggés van az alvás és a vese egészsége között.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 3 hiba kocogás közben, ami csendben gyengíti a térdízületeket; Aggódva a stroke miatt, az orvosok azt tanácsolják, hogy legyenek rendkívül óvatosak ebben az időszakban!; 3 hiba reggelizés közben, ami könnyen cukorbetegséget okozhat...

Ha ezzel alvás közben találkozunk, az veseelégtelenséget okozhat.

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás óriási hatással van az egészségünkre, de kevesen ismerik fel, milyen fontos szerepet játszik a vesék egészségében. Egyre több bizonyíték van arra, hogy szoros összefüggés van az alvás és a vesék egészsége között.

A Nephrology Associates szakértői szerint az álmatlanság és a vesebetegség kétirányú utca – a rossz alvás károsítja a veséket, a krónikus vesebetegség pedig olyan állapotokat okoz, amelyek álmatlansághoz vezetnek.

A megzavart alvás számos mechanizmuson keresztül felgyorsíthatja a vesefunkció romlását:

A megzavart alvás felgyorsíthatja a veseelégtelenséget

Fotó: MI

Elősegíti a vesebetegség progresszióját. Az orvosok szerint a rossz alvás a vesebetegség progresszióját elősegítő tényező, és egyben a betegség másodlagos tünete is, a krónikus vesebetegségben szenvedő betegek 70%-a álmatlanságban szenved.

Súlyosbítja a vesekárosodást. Az alváshiány megváltoztathatja a fiziológiát, súlyosbítva a vesekárosodást krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknél.

Glomeruláris károsodáshoz vezethet. A rossz alvás aktiválja a szervezet stresszreakcióját, növelve a pulzusszámot és a vérnyomást, ami extra nyomást gyakorol a veseartériákra. Idővel ez glomeruláris károsodáshoz vezethet.

Súlyosbítja a veseelégtelenség hatásait. Ezenkívül a rossz alvás krónikus vesegyulladáshoz és szöveti hegesedéshez vezet, ami rontja a vesesejtek regenerációs képességét, ezáltal súlyosbítva a veseelégtelenség hatásait. A cikk következő tartalma december 1-jén lesz az egészség oldalon .

3 futási hiba, ami csendben gyengíti a térdízületeidet

A helyesen végzett kocogás számos egészségügyi előnnyel járhat, a szív- és érrendszeri egészségtől kezdve a csontok és ízületek egészségén át a fogyásig és a stresszoldásig. Ha azonban helytelenül végzik, a térdek könnyen megsérülhetnek.

A helytelen futást a helytelen testtartás, a helytelen technika vagy a nem megfelelő futási gyakoriság okozza. Ez fokozott nyomást gyakorol a térdízületre, ami krónikus fájdalomhoz vagy sérüléshez vezethet.

Az erős combizmok segítenek csökkenteni a térdízületekre nehezedő nyomást futás vagy testmozgás közben.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A térdek gyengülésének elkerülése érdekében a futóknak a következő hibákat kell kerülniük:

A futás egy ismétlődő sport . Minden lépés nyomást gyakorol az ízületekre és a lágy szövetekre. Ha a sportoló túl gyorsan növeli a távolságot, a sebességet vagy a gyakoriságot anélkül, hogy az izmok, inak és ízületek alkalmazkodnának, az könnyen krónikus károsodást okozhat. Az eredmény térdgyulladás, izomhúzódás, fájdalom és duzzanat, valamint nyomás a porcon és a meniszkuszban.

Számos sérülésekkel kapcsolatos tanulmány kimutatta, hogy a futók sérüléseinek többségét az ismétlődő mozgás okozta sérülések okozzák, elegendő felépülési idő nélkül. Ebben az esetben a térd körüli izmok, inak és szalagok mindig feszültség és enyhe gyulladás állapotában vannak. A folyamatos futás olyan problémákhoz vezethet, mint a térdkalács-combcsontfájdalom, íngyulladás, nyáktömlőgyulladás vagy porckárosodás.

Túl hosszú lépések. Az egyik leggyakoribb hiba a túl hosszú lépések futás közben. Ez azt jelenti, hogy amikor a futó túl szélesre lép, az elülső lába kinyúlik landoláskor, aminek következtében a talajra érkezve az ütközési erő a térd- és csípőízületekre koncentrálódik. Ilyenkor a térdízületekre nagy nyomás nehezedik a futó lendülete. A cikk következő tartalma december 1-jén lesz elérhető az egészség oldalon .

A stroke-tól való félelem: Az orvos azt mondja, hogy ebben az időszakban nagyon óvatosnak kell lenni!

A szívroham és a szélütés súlyos orvosi vészhelyzetek, amelyek bármikor bárkivel előfordulhatnak.

Egy kardiológus azonban arra kéri a magas stroke-kockázatnak kitett embereket, hogy legyenek éberek a nap egy bizonyos szakaszában. Ennek az időpontnak az ismerete segíthet abban, hogy proaktívan megtegyék a szükséges óvintézkedéseket.

Dr. Sanjay Kumar, a faridabadi Fortis Kórház kardiológiai osztályának vezetője munkatapasztalata alapján elárulta, hogy a szívroham és a stroke miatti orvosi vészhelyzetek mely időszakokban fordulnak elő leggyakrabban.

A legtöbb szívroham és szélütés a kora reggeli órákban történik.

Fotó: MI

Dr. Sanjay Kumar szerint: A legtöbb szívroham és szélütés kora reggel történik. Ez azért van, mert a kora reggeli érzékenység a test belső biológiai órájából fakad – amely szabályozza a hormonális aktivitást, a vérnyomást és a szív- és érrendszer működését.

Dr. Kumar szerint a szívrohamok és a szélütések gyakoriak reggel, 4 és 8 óra között, írja a Hindustan Times.

Ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban a szív- és érrendszeri események legfinomabb jeleire is figyeljünk, hogy időben értesíthessük a sürgősségi szolgálatokat. Kezdjük az új napot egészségügyi hírekkel, hogy lássuk a cikk további tartalmát!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm