Az orvos bemutatja, hogyan kell gyógynövényeket áztatni ízületi fájdalom és alvászavarok kezelésére

A gyógynövényes fürdő a hagyományos orvoslásban számos betegség kezelésére használt terápia, amely számos egészségügyi előnnyel jár, különösen az ízületi fájdalom csökkentésében és az alvás javításában.

Az alábbiakban Dr. Le Nhat Duy, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3. fiókjának munkatársa osztja meg a gyógynövényes áztatás előnyeit, a hatékony lábáztatási módszereket, valamint a lábáztatáshoz szükséges tudnivalókat.

A gyógynövényes áztatás segíthet az ízületi fájdalmak és az alvászavarok kezelésében

Illusztráció: Freepik

A gyógynövényes fürdők előnyei

Tartsa melegen a testét: Esős vagy hideg napokon a lábak meleg vízben és gyógynövényekben való áztatása segít melegen tartani a testét és megelőzni a megfázást.

Javítja a vérkeringést: A meleg víz és a gyógynövényes összetevők serkentik a vérkeringést, segítenek felmelegíteni a testet és csökkenteni a hidegérzetet a kezekben és a lábakban.

Ízületi fájdalom csökkentése: A hideg időjárás gyakran fokozza az ízületi fájdalom érzését. A lábak gyógynövényes összetevőkben való áztatása segít enyhíteni a fájdalmat, ellazítani az izmokat és csökkenteni az ízületi merevséget.

Lazítsd el az elméd: A lábad meleg vízben és gyógynövényekben való áztatása nemcsak a fájdalom enyhítésében segít, hanem ellazulást is biztosít, csökkenti a stresszt és javítja az alvást, különösen hasznos a kedvezőtlen időjárási napokon.

Gyógynövények, amelyek lábáztatáshoz használhatók

Kamilla: A kamilla nyugtató hatású, segít ellazulni és javítja az alvás minőségét.

Használat: Áztassa a szárított krizantémokat meleg vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztassa be velük a lábát.

Mentalevél : A mentalevél kellemes aromájú, segít ellazítani az idegeket és javítja az alvást.

Használat: Áztasson friss vagy szárított mentaleveleket meleg vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztassa be ezzel a vízzel a lábát.

Gyömbér : A gyömbér felmelegíti a testet, segít ellazulni és könnyebben elaludni.

Használat: Szeletelj fel egy friss gyömbért, forrald vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztasd be ezzel a vízzel a lábadat.

Szeletelj fel friss gyömbért, forrald vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztasd be ezzel a vízzel a lábadat.

Fotó: Freepik

Piper lolot: A Piper lolot gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, és gyakran használják népi gyógymódokban ízületi fájdalmak kezelésére.

Használat: Forraljon friss bétel leveleket vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztassa be ezzel a vízzel a lábát vagy a fájdalmas ízületeit.

Fekete üröm: A fekete üröm gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, segít csökkenteni az ízületi fájdalom tüneteit.

Használat: Forraljon friss fekete ürömöt vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztassa be ezzel a vízzel a lábát vagy a fájdalmas ízületeit.

Kaparófű : A kaparófű fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású, a hagyományos gyógyászatban gyakran használják csont- és ízületi betegségek kezelésére.

Használat: Forraljuk a növény gyökereit vagy leveleit vízben körülbelül 10-15 percig, majd áztassuk be ezzel a vízzel a lábunkat vagy a fájdalmas ízületeinket.

Lábáztatási utasítások

• Áztatás előtt moss kezet vagy lábat.
• Tedd a fűszernövényeket egy fazékba, adj hozzá körülbelül 1-1,5 liter forrásban lévő vizet.
• 5 perc elteltével adjunk hozzá hideg vizet, és ellenőrizzük, hogy a víz eléri-e az 50-60 Celsius-fokot (vagy a kezeink által tolerálható meleg vizet), hogy elkerüljük az égési sérüléseket.
• Helyezd a lábad kb. 5 cm-rel a víz felszíne fölé, hogy a gyógynövényes gőz bejuthasson, segítve a pórusok kinyílását és a hősokk elkerülését. Ezután lassan mártsd a lábad a gyógynövényes vízbe.
• Áztassa a lábát vagy a kezét alkalmanként 10-15 percig. Naponta 1-2 alkalommal, reggel vagy este lefekvés előtt, körülbelül 30-60 percig áztassa.

Megjegyzések a lábak áztatásához

• Ne áztassa nyílt sebek, bőrfertőzések, artériás-vénás elzáródási betegségek vagy ellenjavallt neurológiai rendellenességek esetén.
• A beteg mentálisan instabil.
• Ne áztassa túl forró vízbe, hogy elkerülje az égési sérüléseket.
• Az alsó végtagok visszérével diagnosztizált betegeknél a lábakat legfeljebb bokáig érő vízben lehet áztatni.
• Óvatosság kisgyermekek esetén.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-cach-ngam-thao-duoc-dieu-tri-dau-khop-va-roi-loan-giac-ngu-18524081813152076.htm