Ezenkívül június 30-án, pénteken számos más egészségügyi hír is olvasható, például: A zöldségleves 7 meglepő előnye; 5 módszer a stressz okozta súlygyarapodás megelőzésére...
5 étkezési tipp a vércukorszint megfelelő szabályozásához
A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük, nehogy a vércukorszintjük túl magasra emelkedjen, ami könnyen veszélyes szövődményekhez vezethet.
Ehhez kiegyensúlyozott, egészséges étrendet kell fogyasztaniuk az Express szerint.
Ezt szem előtt tartva, Mark Gilbert táplálkozási szakértő, a Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Egyesült Királyság) munkatársa öt módszert javasol a vércukorszint étkezés közbeni ugrásainak elkerülésére.
1. Csökkentse a keményítő fogyasztását, és válasszon több rostot. Gilbert úr azt tanácsolja, hogy ügyeljen arra, hogy az étkezései alacsony keményítőtartalmúak legyenek – más néven szénhidrátok (szénhidrátok), mivel minden szénhidrát (a rostok kivételével) cukorként szívódik fel, ami a cukorbetegeknél a legtöbb problémát okozza.
Rostban gazdag ételek
A teljes kiőrlésű gabonák, mint például a barna rizs, a rozskenyér és a quinoa, rostban gazdagabbak, és általában kevésbé emelik a vércukorszintet.
2. Szabályozza az adagokat. Figyeljen az adagméretekre, hogy segítsen szabályozni a vércukorszintet és fenntartani az egészséges testsúlyt, mondja Gilbert.
Használjon mérőpoharakat vagy élelmiszer-mérleget a pontos adagok biztosításához.
Felkérjük, hogy folytassa az 5 tipp a vércukorszint megfelelő szabályozására szolgáló étkezéshez című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi híreiben június 30-án. További cikkeket is olvashat a cukorbetegségről, például: Okozhat-e hangulatingadozást a cukorbetegség?; 4 dolog, amit tehet a veszélyesen alacsony vércukorszint elkerülése érdekében éjszaka...
Új felfedezés: Ez a tápanyag segít meghosszabbítani az életet
A Science tudományos folyóiratban megjelent új kutatás szerint a taurin – egy húsban, halban, tejben és egyes energiaitalokban található tápanyag – lehet az „élet elixírje”.
Kiderült, hogy a „fiatalság forrása” a hűtőszekrényedben lehet – írja a New York Post.
A taurin egyfajta „életelixír” lehet. A Columbia Egyetem (USA) kutatása kimutatta, hogy a taurin lassítja az öregedési folyamatot és meghosszabbítja az egészséges életet.
Ez a kutatás arra utal, hogy a taurin egy „életet jobbító elixír” lehet, amely segít az embereknek hosszabb és egészségesebb életet élni – mondta Dr. Vijay Yadav, a Columbia Egyetem genetika és fejlődéstudományi docense.
Dr. Yadav és csapata állatokkal és emberekkel végzett kísérleteket, hogy meghatározzák a taurin – amelyet a szervezet szintén termel – szerepét az egészségben és a hosszú élettartamban.
A taurin – egy húsban, halban, tejben és egyes energiaitalokban található tápanyag – az „élet elixírje” lehet.
Azt találták, hogy a 60 évesek taurinszintje csak egyharmada volt az 5 évesek szintjének.
Egereken és majmokon végzett vizsgálatok megerősítették, hogy a taurinszint idővel szintén jelentősen csökken. Ez a megállapítás elgondolkodtatott minket azon, hogy a taurinhiány az öregedés egyik oka-e, ezért egy nagyszabású kísérletet végeztünk egereken – mondta Dr. Yadav.
Felkérjük, hogy folytassa az Új felfedezés: Ez a tápanyag segít meghosszabbítani az életet című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírportálon június 30-án. További cikkeket is olvashat a hosszú élettartamról, például: Felfedezzük a 100 évig élő emberek egy újabb titkát; Új felfedezés: Nem kell minden nap gyalogolni, ennyi is elég a hosszú élethez...
Viszketés gyógyulás közben: Hogyan csillapítsuk a viszketést?
A viszketés gyakori, ahogy az égés elkezd gyógyulni. Számos módja van ennek a kellemetlen viszketésnek a enyhítésére. Ezek közül néhány otthon is elvégezhető.
A bőrégés meglehetősen gyakori egészségügyi probléma. Az amerikai statisztikák azt mutatják, hogy az égési sérülések körülbelül 86%-át hőhatás okozza. A Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint további okok lehetnek a röntgensugárzás, a vegyszerek, az elektromosság és számos egyéb ok.
A kézen és lábon lévő égési sérülések gyógyulás után viszketőbbek lesznek, mint a bőr más területei.
Az égési sérülések kezelése számos tényezőtől függ, például az érintett bőrfelület nagyságától, mélységétől, helyétől, a beteg életkorától és egészségi állapotától. Ha az égés kisebb, a betegnek hideg vizet kell alkalmaznia az égett területre, enyhe antibakteriális szappannal kell lemosni, antibiotikumos kenőcsöt kell alkalmazni, és szükség esetén kötést kell bekötni.
Ha az égés fájdalmas vagy kellemetlen, használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Súlyos égési sérülések sürgősségi orvosi ellátást igényelnek.
Felkérjük, hogy folytassa a Viszketés az égés gyógyulása alatt: Hogyan csökkenthető a viszketés? című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein június 30-án. További cikkeket is olvashat a viszkető bőrről, például: Váratlanul a viszkető bőr az első jele ennek a halálos betegségnek; 15 jel, ami arra utal, hogy májproblémái vannak...
Energiával és hatékony munkával teli új napot kívánok!
[hirdetés_2]
Forráslink
![[Fotó] Szuper aratási hold fényesen ragyog az Őszközépi Fesztivál éjszakáján világszerte](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/07/1759816565798_1759814567021-jpg.webp)
Hozzászólás (0)