Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Jó-e jeges vizet inni a szomjúság csillapítására meleg időben? ; Fedezze fel a magas hőmérséklet további váratlan káros hatásait ; Melyik a legjobb napszak a vízivásra?...
Figyelmeztető jelek, hogy a gyömbér már nem használható
A gyömbér egy nagyon jellegzetes aromájú növény, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal. Vásárlás után a gyömbér sokáig tárolható. De ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki a benne lévő jótékony tápanyagokból, tudnunk kell, hogy milyen a gyömbér legjobb állapota.
A gyömbért sokféleképpen használjuk a mindennapi életben. Friss gyömbérrel vagy gyömbérporral készíthetünk sós, édes vagy folyékony ételeket.
A friss gyömbérgyökér világos sárga húsú és lédús.
100 gramm gyömbérben körülbelül 2 gramm rostot, 1,8 gramm fehérjét, 13 mg nátriumot, 415 mg káliumot és egyéb tápanyagokat, például C-vitamint, B6-vitamint, vasat, magnéziumot és antioxidánsokat találunk. Az egyik antioxidáns A gyömbér fő hatóanyaga a gingerol. Ez gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez teszi a gyömbért természetes gyógymóddá az izomfájdalmak és a fizikai aktivitás okozta fájdalmak esetén.
A gyömbér immunerősítő, hányingercsillapító és emésztést elősegítő tulajdonságairól is ismert. Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér segít szabályozni a puffadást, és elősegíti az étel könnyebb áthaladását a gyomorban.
A gyömbér akkor a legjobb állapotban van, amikor friss és lédús. A friss gyömbér héja puha, a gyömbérgyökér húsa pedig kemény és feszes. Ha kézzel eltöröd, érezni fogod, hogy a gyömbérgyökér belseje lédús, sőt, akár egy kis víz is kispriccelhet belőle. Ha a gyömbérgyökér húsa puha, az annak a jele lehet, hogy romlani kezd. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészségügyi oldalon olvashatnak április 11-én.
Fedezze fel a magas hőmérséklet további váratlan káros hatásait
A The Lancet Planetary Health című orvosi folyóiratban megjelent új kutatás a meleg időjárás egy újabb váratlan mellékhatását fedezte fel.
Egy új tanulmány szerint a meleg időjárás súlyosbítja a krónikus vesebetegséget, amely minden tizedik embert érint, és dialízist igényel. Ez az első globális, középtávú tanulmány, amely a krónikus vesebetegség és a hőmérséklet közötti összefüggést vizsgálja.
A bolygó egyre melegebb lesz a klímaváltozás miatt.
A University College London (UCL) és a London School of Tropical Medicine (Egyesült Királyság) tudósai vizsgálatot végeztek annak felmérésére, hogy a magas hőmérsékletnek való kitettség hogyan befolyásolja a vesefunkciót krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknél.
A tanulmányban 4017 krónikus vesebeteg vett részt 21 országban, köztük az Egyesült Államokban, Japánban és Vietnamban...
Az eredmények azt mutatták, hogy a nagyon meleg éghajlaton élő betegek vesefunkciója évente 8%-kal nagyobb mértékben romlott, mint a hűvösebb éghajlaton élőké.
A tanulmány vezető szerzője, Ben Caplin professzor, az UCL Medicine munkatársa elmondta: „Eredményeink arra utalnak, hogy a túlzott hőhatásnak való kitettség felgyorsíthatja a vesefunkció romlását krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknél. A cikk következő része április 11-én jelenik meg az egészségügyi oldalon .”
Melyik a nap legjobb időszaka a vízivásra?
A tested minden sejtjének szüksége van vízre. A víz fontos az emésztéshez, a szív, a tüdő és az agy működéséhez.
Mindenki tudja, hogy napi nyolc, 2,4 dl-es pohár víz fogyasztása elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. De tudja, mikor a legjobb időt tölteni vízfogyasztással?
Az alábbiakban a szakértők rámutatnak a vízfogyasztás legjobb időpontjaira a hatékonyság maximalizálása érdekében.
Az első dolog, amit ébredés után tenned kell, az az, hogy megiszol 1-2 pohár vizet.
Amint felébredsz. Sarah Krieger táplálkozási szakértő, a Dél-Floridai Egyetem Gyermekkórházának (USA) táplálkozási tanácsadója a következőket tanácsolja: Az első dolog, amit ébredés után tenned kell, az az, hogy 1-2 pohár vizet igyál. A vízfogyasztás ebben az időben segíthet aktiválni a belső szerveket, beindítani az anyagcserét, hidratálni a szervezetet egy hosszú éjszaka után, és segíthet a méreganyagok eltávolításában.
Étkezés előtt és után . Az étkezés előtt 30 perccel fogyasztott víz segítheti az emésztést. Serkenti az emésztőenzimek termelődését.
Ezenkívül ő Melissa Mitri, a connecticuti (USA) Monroe-ban élő táplálkozási szakértő szerint az étkezés előtti vízfogyasztás segíthet a teltségérzet elérésében és a túlevés megelőzésében.
Eközben, ha étkezés után 1 órával iszol vizet, az segít a szervezetnek jobban felszívni az élelmiszerekből származó tápanyagokat .
Amikor délutáni álmosság tör rád . A délutáni álmosság ellen kávé helyett igyál vizet, mivel a kávé megzavarhatja az alvást. Az álmosság kiváltó oka a kiszáradás lehet. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel . hogy lásd a cikk további tartalmát!
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)