Mi történik a vérnyomásoddal, ha kávét iszol?

Sokan nem tudnak élni egy csésze kávé nélkül reggel. Amellett, hogy bőséges energiaforrást biztosít azonnal ébredéskor, a kávé számtalan egészségügyi előnnyel is jár.

A napi kávéfogyasztás azonban nem kockázatmentes. Ahogy Jamie Johnson táplálkozási szakértő, az Amerikai Orvoskollégium tagja kifejti: „A reggeli csésze kávénak számos hatása van a szervezetre, leginkább a vérnyomásra. A kávé átmenetileg megemelheti a vérnyomást mind a magas vérnyomású, mind a nem magas vérnyomású embereknél, állítja a Verywell Health egészségügyi hírportál.

A kávé átmeneti vérnyomás-emelkedést okozhat mind a magas vérnyomású, mind a nem magas vérnyomású embereknél.

Fotó: MI

Miért növeli a kávé a vérnyomást?

A magas vérnyomás gyakori, de kezeletlenül súlyos is lehet. Számos tényező növelheti a vérnyomást, például az étrend, az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Különösen a kávénak lehet ilyen hatása, a következő okok miatt:

A kávéfogyasztás fokozza az agy és az idegrendszer aktivitását. A kávéfogyasztást követő 30 percen és 2 órán belül hatással lehet az erekre és a szívre.

A kávé emellett szűkíti az artériákat és az ereket, ezáltal növelve a vérnyomást.

A kávé aktiválhatja a szimpatikus idegrendszer válaszát is, növelve a pulzusszámot és a vérnyomást ivás után.

A kávé vérnyomásra gyakorolt ​​hatását befolyásoló tényezők

A kávé vérnyomásra gyakorolt ​​hatását a következő tényezők befolyásolják:

A kávéban található nikotin felgyorsítja az anyagcserét és növeli a koffein vérnyomásra gyakorolt ​​hatását a Verywell Health szerint.

Kor. A koffein jobban érinti a fiatalabbakat, mint az idősebbeket. A kutatások azt mutatják, hogy a kávé jobban emeli a vérnyomást a tinédzsereknél, mint a felnőtteknél.

Nem. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak gyorsabban metabolizálják a koffeint, mint a nők.

A kávéfőzés típusai és módszerei . A különböző kávébabok erőssége és a főzési módszerek (pl. filteres kávé vs. eszpresszó) eltérőek lehetnek.

Tolerancia . Körülbelül 15 napos napi használat után a koffein hatása fokozatosan csökken.

Szívbetegség. Szívbetegségben szenvedőknél a koffein okozta átmeneti vérnyomás-emelkedés kifejezettebb lehet.

A magas vérnyomásban szenvedők továbbra is ihatnak kávét.

Fotó: MI

Biztonságos-e a kávéfogyasztás a magas vérnyomásban szenvedők számára?

Bár a kávé átmenetileg megemeli a vérnyomást, nem növeli a krónikus magas vérnyomás kockázatát. Ezért a magas vérnyomásban szenvedők továbbra is ihatnak kávét.

A szakértők azt tanácsolják a nagyon magas vérnyomásban szenvedőknek, hogy figyeljenek oda a koffeinbevitelükre. A kutatások azt mutatják, hogy a 2-es vagy magasabb stádiumú magas vérnyomásban szenvedők (140/90 vagy magasabb vérnyomásérték) napi 1-2 csésze kávéval többet isznak, és megduplázzák a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az 1-es stádiumú magas vérnyomásban szenvedők (140/90 alatti vérnyomásérték) azonban nem tapasztalják ezt a hatást.

Figyelemre méltó, hogy az egészséges emberek számára, akik rendszeresen kávéznak, napi 1-3 csésze kávé is jótékony hatással lehet a szív- és érrendszerre. Egy 8780, 35 és 74 év közötti ember bevonásával végzett brazil tanulmány szerint a mérsékelt kávéfogyasztás csökkentette a magas vérnyomás kockázatát a Verywell Health adatai szerint.

Az egészségügyi hatóságok szerint a napi három csésze kávé fogyasztása biztonságos a legtöbb egészséges ember számára.

Forrás: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm