Tartsd veséid egészségét: 4 étel, amit kerülj!

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezet egészségének megőrzésében a salakanyagok szűrésével, az elektrolitok kiegyensúlyozásával, a vérnyomás szabályozásával és a hormonok termelésével.

De amikor az étrend egészségtelen, a vesék viselik a károk nagy részét, a Nemzeti Vesealapítvány szerint.

Vannak bizonyos ételek, amelyek túlzott fogyasztása vesebetegséghez vezethet. Ezen ételek elkerülése segíthet megőrizni a vesék egészségét.

A vesék fontos szerepet játszanak a szervezet egészségének megőrzésében a salakanyagok szűrésével, az elektrolitok kiegyensúlyozásával, a vérnyomás szabályozásával és a hormonok termelésével.

Fotó: MI

Íme egy lista 4 ételről, amelyek károsíthatják a veséket.

A feldolgozott hús káros a vesékre.

Valószínűleg sokat hallott már a feldolgozott húsok káros hatásairól, de lehet, hogy nem sokat tud a vesékre gyakorolt ​​hatásukról. A szalonna, a sonka, a kolbász és más felvágottak szintén magas nátrium- és tartósítószertartalmúak, például nitrátok és foszfátok. A túl sok nátrium magas vérnyomáshoz is vezethet, ami a vesekárosodás egyik fő kockázati tényezője. Ezenkívül a feldolgozott húsok gyakran magas telített zsírtartalmúak, ami hozzájárul a szívbetegséghez, egy másik olyan állapothoz, amely szorosan összefügg a vese egészségével.

Üdítőital

Lehet, hogy nem tudja, hogy ez a vesebetegségek egyik fő oka. Mind a hagyományos, mind a diétás üdítők magas foszforsavat, mesterséges édesítőszereket és hozzáadott cukrokat tartalmaznak. A túlzott foszfor megterhelheti a veséket, különösen a csökkent vesefunkciójú embereknél. Tanulmányok kimutatták, hogy az üdítőital hozzájárulhat olyan állapotokhoz, mint a csontritkulás, a vesebetegség, a metabolikus szindróma és a fogászati ​​problémák.

Cserélje le az üdítőitalokat vízre, cukrozatlan gyógyteára vagy kókuszvízre.

Lehet, hogy nem tudja, hogy az üdítőitalok a vesebetegségek egyik fő okozói.

Fotó: MI

Vaj

A vaj állati zsírokból (tej, tejszín) készül, és magas telített zsír- és koleszterintartalma van, ami hozzájárulhat az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez, amelyek szorosan összefüggenek a vesebetegséggel. Idővel a túl sok telített zsír plakkok felhalmozódásához vezethet az erekben, beleértve azokat is, amelyek a veséket látják el vérrel. Főzés vagy sütés közben a vajat szívbarát zsírokra, például olíva- vagy repceolajra cseréljük.

Készétel

A legtöbb feldolgozott élelmiszer tele van tartósítószerekkel, nátriummal és egészségtelen zsírokkal. A magas nátriumszint nemcsak a vérnyomást emeli, hanem arra is kényszeríti a veséket, hogy keményebben dolgozzanak a felesleges nátrium kiszűrésén. A Nemzeti Vesealapítvány szerint, ha lehetséges, próbáljon meg otthon főzni.

Forrás: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm