De amikor az étrend egészségtelen, a vesék viselik a károk legnagyobb részét, az Egyesült Államok Nemzeti Vesealapítványa szerint.
Vannak bizonyos ételek, amelyek túlzott fogyasztása vesebetegséghez vezethet. Ezen ételek elkerülése segíthet megőrizni a vesék egészségét.
A vesék létfontosságú szerepet játszanak a szervezet egészségének megőrzésében a salakanyagok szűrésével, az elektrolitok egyensúlyban tartásával, a vérnyomás szabályozásával és a hormonok termelésével.
Fotó: MI
Íme egy lista négy olyan ételről, amelyek károsíthatják a veséket.
A feldolgozott hús káros a vesékre.
Valószínűleg sokat hallott már a feldolgozott húsok káros hatásairól, de talán kevesebben ismerik a vesékre gyakorolt különösen káros hatásait. A szalonna, a sonka, a kolbász és más feldolgozott húsok szintén magas nátriumtartalmúak, valamint tartósítószereket, például nitrátokat és foszfátokat tartalmaznak. A túl sok nátrium magas vérnyomáshoz is vezet, ami a vesekárosodás egyik fő kockázati tényezője. Ezenkívül a feldolgozott húsok gyakran magas telített zsírtartalmúak, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri problémákhoz, ami egy másik, a vese egészségével szorosan összefüggő állapot.
Üdítőital
Lehet, hogy nem tudja, hogy ez az egyik fő oka a vesebetegségnek. Mind a hagyományos üdítőitalok, mind a diétás üdítők magas foszforsav-, mesterséges édesítőszer- és hozzáadott cukortartalommal rendelkeznek. A túlzott foszfor terhelheti a veséket, különösen azoknál, akiknek már károsodott a vesefunkciójuk. Tanulmányok kimutatták, hogy az üdítőitalok hozzájárulhatnak olyan állapotokhoz, mint a csontritkulás, a vesebetegség, a metabolikus szindróma és a fogászati problémák.
Cserélje le az üdítőitalokat sima vízre, cukrozatlan gyógyteára vagy kókuszvízre.
Lehet, hogy nem tudja, hogy a cukros italok a vesebetegségek egyik fő okai.
Fotó: MI
Állati vaj
A vaj állati zsírokból (tejből és tejszínből) készül, és magas telített zsír- és koleszterinszintet tartalmaz, ami hozzájárulhat az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez, amelyek szorosan összefüggenek a vesebetegséggel. Idővel a túlzott mennyiségű telített zsír plakk-lerakódáshoz vezethet az erekben, beleértve azokat is, amelyek a veséket látják el vérrel. Főzés vagy sütés közben a vajat szívbarát zsírokra, például olívaolajra vagy repceolajra cseréljük.
Készétel
A legtöbb feldolgozott élelmiszer magas tartósítószer-, nátrium- és egészségtelen zsírtartalommal rendelkezik. A magas nátriumszint nemcsak a vérnyomást emeli, hanem arra is kényszeríti a veséket, hogy keményebben dolgozzanak a felesleges nátrium kiszűrésén. Ha lehetséges, próbáljon meg otthon főzni, a Nemzeti Vesealapítvány szerint.
Forrás: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
Hozzászólás (0)