Az „unalmas” időjárás, ami fokozza a boldogságodat

hạnh phúc - Ảnh 1. — Az eső valóban nyilvánvaló és mérhető módon befolyásolja az emberek hangulatát - Fotó: FREEPIK

A Times of India szerint az eső hatással van az emberi hangulatra, kézzelfogható és mérhető módon növeli a boldogságszintet.

A béke érzése eső után

Bár hajlamosak vagyunk otthon maradni, és az esős napokat komornak és „unalmasnak” tartjuk, sok ember számára meglepően kellemesek lehetnek. Az esőcseppek lágy ritmusa, a hűvös szellő és a föld ismerős illata váratlan békeérzetet hozhat.

Ha felfrissültnek érzed magad, amikor kilépsz egy eső után, az valószínűleg a negatív ionoknak köszönhető – apró, láthatatlan részecskéknek, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor az esőcseppek kemény felületekre, például talajra vagy járdára csapódnak.

Dr. Niek Buurma, a Cardiffi Egyetem (Egyesült Királyság) kémikus kutatója szerint bizonyítékok vannak arra, hogy az emberek pozitívabbnak érzik magukat a negatív ionok belélegzése után.

Segítenek csökkenteni a stresszt, javítani a hangulatot és növelni az energiaszintet, különösen természetes környezetben, például vízeséseknél, óceánoknál vagy esőzéseknél.

Egyes tanulmányok szerint a negatív ionok képesek serkenteni a szerotonin termelését az agyban, egy olyan vegyi anyagban, amely kulcsszerepet játszik a hangulatszabályozásban és az érzelmi egyensúlyban.

Ez magyarázhatja, miért érzik magukat sokan nyugodtabbnak, tisztább fejűnek és mentálisan „újrafeltöltődve” egy vihar elmúltával. Tehát, amikor legközelebb esik az eső, vegyél egy mély lélegzetet – ez lehet a természet módja arra, hogy „feltöltse” a mentális akkumulátoraidat.

Az eső utáni föld illata segít a stressz oldásában

Másrészt az eső után a levegőt átjáró ismerős földszagot petrichornak nevezik – ezt a kifejezést két ausztrál kutató, Isabel Joy Bear és RG Thomas alkotta meg 1964-ben.

Bár a Petrichor közvetlen pszichológiai hatásairól nem végeztek sok klinikai kutatást, a tudósok úgy vélik, hogy az illat relaxációt válthat ki, pozitív emlékeket idézhet fel, és békeérzetet teremthet.

Dr. Iain Fraser, az Egyesült Királyság Természeti Környezetkutatási Tanácsának vegyésze szerint a petrichor gyakran nosztalgiát és érzelmi melegséget ébreszt, valószínűleg azért, mert agyunk az illatát az eső, a zöld növényzet és a változás kellemes érzéseivel társítja.

Egy 2020-ban a Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók kiemelték, hogy a természettel kapcsolatos illatok, mint például az eső, a föld és a fű, segíthetnek csökkenteni a stresszt azáltal, hogy aktiválják az agy limbikus rendszerét – azt a részt, amely az érzelmekért és az emlékekért felelős.

Ez magyarázza, miért érzik magukat sokan nyugodtabbnak vagy „felfrissültebbnek” az eső utáni levegő illata után. Bár a petrichor még nem ismert hivatalos terápiaként, az illata a természetes aromaterápia egyik formájaként működik, megnyugtatja az érzékeket és felemeli a lelket – különösen akkor, amikor egy csendes pillanatra van szükségünk, hogy kapcsolatba lépjünk a természettel.

Az eső hangja ellazítja az agyadat

Az eső hangjának hallgatása nemcsak békésítő, de akár az agyműködést is megváltoztathatja.

Egy elektroencefalográfiát (EEG) alkalmazó tudományos tanulmány kimutatta, hogy az eső hangja növelheti az alfahullámok aktivitását az agyban.

Ezek az alfa-hullámok egy nyugodt és békés mentális állapottal társulnak, ami segít abban, hogy kevésbé érezd magad szorongva vagy stresszesnek.

A kutatók szerint, amikor az emberek eső és víz hangját hallgatják, különösen forró és párás környezetben, agyuk több alfahullám-tevékenységet mutat. Az eső hangja segít az agynak a fokozott éberségű „küzdj vagy menekülj” üzemmódból egy nyugodtabb , tudatosabb állapotba kapcsolni.

Az eső segít tisztábban gondolkodni és megnyugodni

Az eső nyugtató hangja nemcsak kellemes, de aktiválja az agy relaxációs útvonalait, segítve a stresszhormonok, például a kortizol szintjének csökkentését és az érzelmi egyensúly fenntartását. Ezért olyan népszerűek az eső hangjai a mindfulness tevékenységekben, a meditációban és az alvási rutinokban.

Egy érdekes tanulmány, amely a Psychology of Music folyóiratban jelent meg, azt vizsgálta , hogy a különböző háttérzajok, beleértve az esőt is, hogyan befolyásolják a koncentrációs képességünket olyan feladatokra, mint a matematikai feladatok.

A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevőknek nehéz matematikai feladatokat kellett megoldaniuk, a csend lelassította és kevésbé pontossá tette őket, míg az eső hangja javította a koncentrációjukat és a teljesítményüket.

Érdekes módon az introvertáltak általában gyorsabban teljesítettek, mint az extrovertáltak, kivéve esős időben. Az eső hangja segített az extrovertáltaknak ugyanazon a szinten teljesíteni, talán azért, mert az eső egyenletes ritmusa fokozta az éberséget anélkül, hogy zavaró lett volna.