Az aloe vera lé váratlan előnyei - chia magok a forró napokon

Ez a csodálatos ital ötvözi az aloe vera (más néven aloe vera) minden előnyét – a chia magokat, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és magas rosttartalmúak, így nagyszerű hidratálást és számos egészségügyi előnyt biztosítanak.

Saurabh Sethi gasztroenterológus, a Harvard és a Stanford Egyetemeken (USA) képzett szakértő, felfedi az aloe vera és chia magvíz napi fogyasztásának csodálatos előnyeit.

A chia magvíz előnyei - aloe vera

Hidratálás: A hidratálás fontos az általános egészség szempontjából, különösen meleg időben, és ez az ital nagyszerű módja a hidratáltság fenntartásának. A chia mag akár 12-szeresét is képes felszívni a súlyának megfelelő vízben, ami azt jelenti, hogy a chia magból készült víz hatékonyan hidratálhatja a szervezetet a nap folyamán. A hidratáltság fenntartása segít a méregtelenítésben és biztosítja a szervek optimális működését.

Ez a csodálatos ital ötvözi az aloe vera és a chia mag minden előnyét, tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és magas rosttartalommal, így nagyszerű hidratáló és számos egészségügyi előnnyel jár.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Jobb emésztés. A chia mag 40% rostot tartalmaz, beleértve az oldható és az oldhatatlan rostot is. Vízben áztatva gélszerű anyagot képez, amely a széklet lágyításával segíti az emésztést, elősegíti annak mozgását a belekben, és hashajtó hatású. Ezenkívül az aloe vera nyugtatja az emésztőrendszert, elősegítve az emésztés egészségét, írja a Times of India.

Tápláld a bélbaktériumaidat. Dr. Sethi szerint: A chia magban található rost prebiotikumként működik, egy olyan vegyületként, amely táplálja a bélben lévő jó baktériumokat. Az egészséges bélmikrobiom elengedhetetlen az emésztéshez, az immunrendszer működéséhez és a mentális egészséghez. A chia magvíz napi fogyasztása nagyszerű kiegészítője lehet az étrendednek, hogy segítsen helyreállítani a bélrendszer egészségét.

4 szokás, ami segít gyorsan lefogyni

Lassítja a cukor felszívódását. Dr. Sethi magyarázata: A chia magzselé gátként működik az emésztőrendszerben. Ez a gát lassítja a szénhidrátok lebomlását, ezáltal megakadályozza a vércukorszint étkezés utáni ugrásait, és segít stabilizálni a vércukorszintet.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget: Az aloe vera és a chia mag egyaránt jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. A chia mag csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet – ezek fontos tényezők az egészséges szív- és érrendszer szempontjából. Az Oregon State Universityn (USA) végzett tanulmány azt is megállapította, hogy a chia mag fogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Kutatások azt is kimutatták, hogy a chia magvak fogyasztása segíthet csökkenteni a vérnyomást.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A chia mag kiváló antioxidánsforrás. Klorogénsavat, kávésavat, miricetint, kvercetint és kaempferolt tartalmaz, amelyek szív- és májvédő hatásúak, valamint öregedésgátló és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Ezenkívül az aloe vera - chia magvíz fogyasztása szépítheti a bőrt, fenntarthatja a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát, csökkentheti a sötét foltokat, a pattanásokat és a ráncokat a kollagéntermelés elősegítésével, öregedésgátló hatású.

Mikor a legjobb inni?

Ha reggeli előtt fogyasztod ezt az italt, az pozitív hangulatot teremthet a napnak, így tökéletes kiegészítője lehet a reggeli rutinodnak.

Az ital éhgyomorra történő fogyasztása segít a testsúlyszabályozásban is. A chia magban található oldható rost lelassítja az emésztést, így hosszú ideig jóllakottságérzetet biztosít. Az aloe vera lé szintén segít a teltségérzetben, írja a Times of India.