Avni Kaul asszony, egy indiai táplálkozási szakértő szerint 100 gramm csillagalma körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Ezért ez egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely alkalmas a testsúlyszabályozásra.
Íme néhány egészségügyi előnye a csillaggyümölcsnek, a HealthShots (India) egészségügyi oldal szerint.
A csillaggyümölcs jót tesz az egészségnek, de óvatosnak kell lenni fogyasztása során
Alacsony kalóriatartalmú
A szeder különösen előnyös a fogyáshoz, mivel alacsony kalóriatartalmú. Ezért élvezhetjük ezt a gyümölcsöt anélkül, hogy aggódnánk a súlyunk befolyásolása miatt.
Rostban gazdag
A szeder rostban gazdag. A rost segít abban, hogy a szervezet hosszabb ideig jóllakottságérzetet érezzen, és csökkenti a bevitt kalóriák teljes mennyiségét. Azzal, hogy segít korlátozni a plusz kalóriák fogyasztását, a szeder segíthet a fogyásban.
A Nutrients Journal című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas rosttartalmú étrend segíthet a testsúlyszabályozásban.
Vércukorszint-szabályozás
A szilva alacsony glikémiás indexű (GI), ami segít szabályozni a vércukorszintet, megelőzve az inzulincsúcsokat és a zsírraktározást.
Antioxidánsokban gazdag
A fekete ribizli gyümölcse számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a szervezetben a szabad gyököket.
A szervezetben felszabaduló szabad gyökök károsíthatják a sejteket, és számos egészségügyi problémához vezethetnek, mint például az elhízás, a cukorbetegség vagy a rák.
Az anyagcsere elősegítése
A fekete ribizli termése olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gallussav és az ellaginsav. Ezekről ismert, hogy javítják az anyagcsere-funkciókat.
Megjegyzések csillaggyümölcs evéséhez
A gyümölcs túlzott fogyasztása azonban mellékhatásokat, például székrekedést okozhat a magas tannintartalom miatt.
A fekete ribizli gyümölcse növelheti a szervezet savasságát, ami gyomorégést vagy emésztési zavarokat okozhat érzékeny embereknél.
A terhes és szoptató nőknek mértékkel kell fogyasztaniuk a csillaggyümölcsöt, és a túlzott fogyasztás előtt konzultáljanak orvosukkal.
Vesebetegségben szenvedőknek a csillaggyümölcs fogyasztását is kerülniük kell, mivel gazdagok oxalátokban, amelyek súlyosbíthatják a veseproblémákat.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm
![[Fotó] Da Nang: A vízszint fokozatosan visszahúzódik, a helyi hatóságok kihasználják a takarítást](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/31/1761897188943_ndo_tr_2-jpg.webp)
![[Fotó] Pham Minh Chinh miniszterelnök részt vesz az 5. országos sajtódíjátadó ünnepségen, amely a korrupció, a pazarlás és a negativitás megelőzéséről és leküzdéséről szól.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/31/1761881588160_dsc-8359-jpg.webp)
Hozzászólás (0)