Mire kell figyelniük az időseknek a hideg időben a szív- és érrendszer egészségének védelme érdekében?

A hideg időjárás növeli a szívbetegségek kockázatát, különösen az idősebb felnőtteknél. Az olyan egyszerű intézkedések, mint a melegen tartás és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, segíthetnek megvédeni a szívet.

Amikor a környezeti hőmérséklet csökken, a szervezet reakciókat indít el a stabil belső környezet fenntartása érdekében. A bőr és a végtagok alatti erek összehúzódnak, hogy minimalizálják a hőveszteséget. Ennek eredményeként megnő a vérkeringési nyomás a szervezetben. Ez az állapot arra készteti a szívet, hogy keményebben dolgozzon a vér pumpálásán, ezáltal növelve a pulzusszámot és a vérnyomást. Bár ez a szervezet normális reakciója, bizonyos kockázatot jelenthet a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára, különösen akkor, ha fizikailag aktívak, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A hideg idő nyomást gyakorol az idősek szívére, ezáltal növeli a szívroham kockázatát.

A szív védelme és a hideg időben a szívroham kockázatának csökkentése érdekében az embereknek a következő módszereket kell alkalmazniuk:

Tartsd melegen a tested

A réteges öltözködés az egyik leggyakoribb módja a melegen tartásnak. A szakértők azt javasolják, hogy az első ruharéteg izzadságelnyelő legyen, a következő réteg szigetelő anyagból készüljön, a külső réteg pedig vízálló.

Tartsd melegen a kezeidet és a lábaidat

A test melegen tartása mellett a kezünket és a lábunkat is melegen kell tartanunk. Ehhez elengedhetetlenek a kesztyűk, vastag zoknik és sapkák. Az arcot és az orrot sállal vagy maszkkal is eltakarhatjuk.

Igyál elég vizet

A hideg időjárás gyakran csökkenti a szomjúságot, ami miatt kevesebb vizet iszunk, és könnyen kiszáradunk. Eközben a hideg időben elegendő víz fogyasztása segít melegebben tartani a testet. A szervezetbe jutó víz támogatja a testhőmérséklet szabályozását, segítve a jobb alkalmazkodást a hideg időjáráshoz.

Korlátozd a kimozdulást, különösen az időseknél, akik szívbetegségben szenvednek

Amikor a levegő hőmérséklete túl alacsonyra süllyed, az embereknek korlátozniuk kell a szabadban tartózkodást, különösen a 65 év felettieknek. Maradjanak bent, melegen tartsák magukat, és csak akkor menjenek ki, amikor a hőmérséklet ismét melegszik.

A szívroham gyakori tünetei közé tartozik a mellkasi fájdalom, a szívszorító érzés, a légzési nehézség, a karokba, nyakba, állkapocsba vagy hátra kisugárzó fájdalom, valamint a szabálytalan szívverés. A Healthline szerint, amikor ezeket a tüneteket észlelik, a beteget a lehető leghamarabb kórházba kell vinni.

Forrás: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm