Különleges tevékenységek az agy fiatalságának megőrzéséhez

(Dan Tri) – A kreatív élmények javíthatják az agy egészségét, ezáltal lelassítva az agy öregedési folyamatát. Erre a következtetésre jutott egy 13 országban nemzetközi tudósokból álló csoport által végzett tanulmány.

A tánctanulás egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek segítenek megőrizni az agy fiatalságát (fotó: Lighthouse Films/Getty Images).

A kutatók azt találták, hogy a kreatív tevékenységek, mint például a táncórák, különösen a tangó, különösen hatékonyak voltak, vagy a művészeti órák, zeneórák, vagy egy hobbi, mint például a játék, mind pozitív hatással voltak a mesterséges intelligencia (MI) „agyórájára”.

A kutatócsoport szerint minél tovább gyakorolják és ragaszkodnak az emberek kedvenc művészeti formájukhoz, annál fiatalabb az „agyórájuk”, ami azt jelenti, hogy magasabb az információfeldolgozási és a mentális rugalmasság fenntartásának képessége.

„Megkértük a vezető kutatókat, hogy fejtsék ki részletesebben ezt a mechanizmust, és az eredmények meglepőek voltak” – mondták a szerzők.

Mi az agy egészsége?

Az agy egészsége a kognitív, érzelmi és szociális működés optimális állapota, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy fejlesszék képességeiket, fenntartsák intellektuális ellenálló képességüket és rugalmasan alkalmazkodjanak az életük során bekövetkező változásokhoz.

A „betegségmentesség” koncepciójával ellentétben az agy egészségét az agyterületek hatékony, fenntartható és integrált működésének képessége határozza meg, segítve az embereket az életminőség fenntartásában, a gondolkodás, az emlékezés és a mindennapi döntéshozatal képességében.

Az agy öregedése egy természetes folyamat, amely idővel változásokat von maga után az agy szerkezetében, az idegi kapcsolatokban és az anyagcserében. Ezek a változások csökkenthetik vagy nem csökkenthetik az agy teljesítményét, az egyén életmódjától, étrendjétől, fizikai aktivitásától és mentális képzettségének szintjétől függően.

Az agy öregedése magában foglalja a struktúra, a kapcsolatok és az anyagcsere változásait (fotó: Sumali Ibnu Chamid/Alemedia.id/Canva).

Az „agyórák” gépi tanuláson (MI) alapuló modellek, amelyek célja az agy biológiai korának becslése agyi képalkotási vagy idegi aktivitási adatok alapján. Ezek a modellek összehasonlítják a neuroképalkotási, elektrofiziológiai jeleket vagy molekuláris markereket az emberi agy standard adataival az élet különböző szakaszaiban.

Ennek köszönhetően a tudósok meg tudják határozni, mi segíti az agyat a hosszú távú egészség megőrzésében, és fordítva, mi okozza az agy gyorsabb öregedését.

Mit szeretnének megtudni a kutatók?

A tudósok azt szeretnék tesztelni, hogy az olyan kreatív tevékenységek, mint a rajzolás, tánc, zenélés vagy tervezés... nemcsak örömet okoznak-e, hanem biológiailag egészségesebbé is teszik-e az agyat.

Bár vannak bizonyítékok arra, hogy a művészet javítja a mentális egészséget, az agyra gyakorolt ​​​​hatásmechanizmusai még nem teljesen ismertek.

Két idegtudós, Carlos Coronel és Agustín Ibáñez, közel 1400 emberen végeztek kutatást számos országban, köztük hasonló korú, nemű és szintű profi művészeken és amatőrökön.

EEG-k és EEG-k segítségével rögzítették az agyi aktivitást, majd gépi tanulás segítségével létrehoztak egy „agyórát”, amely megjósolta az agy biológiai korát. Ha az „agy kora” fiatalabb volt a tényleges koránál, az arra utalt, hogy az agy lassabban öregszik.

A további betekintés érdekében a csapat „fiziológiai modelleket” is kifejlesztett, az emberi agy digitális másolatait, amelyek biológiai és fizikai törvények alapján szimulálják a valós tevékenységeket, nem csak mesterséges intelligencia modellek alapján.

Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a rendszeresen alkotó emberek agyi órája „fiatalabb”, ami arra utal, hogy a művészet „gyakorlatként” működhet az agy számára, segítve a rugalmasság fenntartását és az idegi öregedés ütemének lassítását.

A megállapítások

A játékosok agya átlagosan négy évvel fiatalabb (fotó: RyanKing999/Canva).

A kutatások azt mutatják, hogy minden kreatív területen a résztvevők agya „fiatalabb” a tényleges koruknál. A tangótáncosok agya körülbelül hét évvel fiatalabb; a zenészek és művészek öt-hat évvel; a játékosoké körülbelül négy évvel.

Egy kis kísérletben az amatőrök, akik 30 órán át edzettek a StarCraft II stratégiai játékon, azt is kimutatták, hogy az „agyóráik” két-három évvel visszafelé álltak.

Minél tovább foglalkozunk művészetekkel, annál hangsúlyosabbak a hatások, legyen szó zenéről , táncról, festészetről vagy videojátékokról. Az agy figyelemért és tanulásért felelős területei, amelyek jellemzően korán öregszenek, rugalmasabbak és összekapcsolódóbbak maradnak.

A tudósok felfedezték, hogy a kreativitás segít megvédeni az öregedő agyterületeket, és fokozza a régiók közötti kommunikációt, például kiterjesztve az agy „autópálya” rendszerét.

Ez a megállapítás azt mutatja, hogy a művészet és a tudomány nem ellentétek, hanem kiegészítik egymást: a kreativitás táplálja a szellemet és javítja a biológiai egészséget.

A tanulmány az innovációt „bioterápiaként” definiálja újra, amely lassítja az öregedési folyamatot, megnyitva az utat az oktatás , a közegészségügy és az idősödő társadalmak előtt.

Forrás: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/nhung-hoat-dong-dac-biet-hieu-qua-de-giu-bo-nao-luon-tre-trung-20251030040422081.htm