A rendszeres testmozgás előnyei

Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Mi történik a testeddel, ha minden nap kávét iszol?; Hogyan lehet kimutatni a 3. stádiumú rákot napi 10-szeri böfögésből ; Az orvosok piros almából készült gyógymódokat osztanak meg a vér feltöltésére és az idegek megnyugtatására...

Az orvosok felfedik a napi testmozgás csodálatos előnyeit

A testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem az agy egészségét is javíthatja, és segíthet a hosszabb életben. Itt az orvosok megosztják a rendszeres testmozgás előnyeit.

Mindenki egészséges és boldog életet szeretne élni. A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb módja ennek elérésére.

Egy séta vagy biciklizés is levezényelheti a nap stresszét.

A testmozgás nemcsak a fogyásban segít, hanem számos krónikus betegség megelőzésében is. Támogatja az agy egészségét, és segít megelőzni olyan problémákat, mint a depresszió, a memóriavesztés és az Alzheimer-kór.

Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás valójában csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, ami viszont mérsékli a korai halálozás kockázatát.

Dr. Mark Hyman, az UltraWellness Medical Center (USA) alapítója és orvosigazgatója a rendszeres testmozgás csodálatos előnyeiről osztja meg velünk:

Jobb inzulinérzékenység. A testmozgás érzékenyebbé teszi a sejteket és az izmokat az inzulinra, így a szervezetnek kevesebb inzulinra van szüksége. A kevesebb inzulin kevesebb hasi zsírt is eredményez.

Kevesebb stressz. Egy jó edzés segít csökkenteni a stresszt azáltal, hogy csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét – mondja Dr. Hyman. A túl sok kortizol inzulinrezisztenciához és hasi zsírlerakódáshoz vezet. A túl sok kortizol cukor-, szénhidrát- és általános ételéhséget is okoz.   Az olvasók a cikk további részét szeptember 9-én olvashatják az egészség rovatban .

Mi történik a testeddel, ha minden nap kávézol?

A kávé nemcsak ébren tart, de egészségügyi előnyökkel is jár.

Azonban mindennek megvannak a maga előnyei, és a kávé sem kivétel. A pozitív oldalon a kávé gazdag antioxidánsokban, amelyek olyan előnyökkel járhatnak, mint az agyműködés javítása és bizonyos betegségek, például az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatának csökkentése. A kávéfogyasztás javíthatja a hangulatot, fokozhatja a pajzsmirigy működését és serkentheti a bélmozgást.

A kávé gazdag antioxidánsokban, amelyek olyan előnyökkel járhatnak, mint a fokozott agyműködés.

A kávénak azonban vannak hátrányai is, például függőséget okoz, egyeseknél növeli az álmatlanság és a szorongás kockázatát, terhes nőknél szövődményeket okozhat, és esetleg magas vérnyomást is okozhat.

Elizabeth Shaw, egy amerikai táplálkozási szakértő szerint egy átlagos, egészséges ember napi 3-4 csésze kávét fogyaszthat, ami körülbelül 400 mg kávét jelent. Ez a kávémennyiség semmilyen egészségügyi hatást nem okoz.

A kávéfogyasztás képessége azonban személyenként változó, számos tényezőtől függően, például az életkortól, az egészségi állapottól és az életmódtól függően. Ha érzékeny a koffeinre, konzultáljon orvosával a megfelelő adagolásról.

Shaw asszony szerint az egészséges emberek számára a napi, mérsékelt mennyiségű kávéfogyasztás egészségügyi előnyökkel járhat. A várandós vagy csonttörések magas kockázatának kitett nőknek azonban korlátozniuk kell, vagy egyáltalán nem szabad kávét fogyasztaniuk. A cikk következő tartalma szeptember 9-én jelenik meg az egészséggel foglalkozó oldalon .

Naponta 10 alkalommal böfögve kimutatható a 3. stádiumú rák

A 25 éves floridai (USA) nő elárulta, hogy soha nem böfögött, de hirtelen „naponta 5-10-szer” böfögött, majd kiderült, hogy 3. stádiumú vastagbélrákja van.

Bailey Mcbreen el sem tudta képzelni, hogy valami ennyire hétköznapi dolog egy halálos betegség tünete lehet.

Ápolónőként Bailey Mcbreen tudta, hogy valami nincs rendben, amikor hirtelen napi 5-10-szer folyamatosan böfögni kezdett.

A böfögés mindenki számára normális.

Semmilyen más tünete nem volt, és minden normalizálódott egészen másfél évvel később.

Az idő múlásával a szokatlan böfögést hányás, hányinger kísérte, és nem tudott enni. Azt gondolva, hogy ez a bélelzáródás tünete, megpróbálta maga megoldani. A fájdalom azonban olyan erős volt, hogy édesanyja azt tanácsolta neki, hogy menjen kórházba.

A CT-vizsgálat egy vastagbéldaganatot mutatott ki, és az orvosok azt mondták, hogy vastagbélrákról van szó . Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm