A lábak meleg vízben való áztatásának hatásai és néhány tipp a jó eredmények eléréséhez

A magas vérnyomásban, visszérben, cukorbetegségben és bőrfertőzésekben szenvedőknek nagyon óvatosnak kell lenniük a lábuk meleg vízben való áztatása során, hogy elkerüljék egészségük károsodását.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

A lábad alapos meleg vízben való áztatása kényelmes és ellazult érzést biztosít. (Forrás: True Natural)

A régiek azt mondták: Ha egészséges akarsz maradni, először a lábaidra kell vigyáznod; ha vigyázol a lábadra, soha nem fogsz megöregedni.

Mivel a lábfej a szívtől legtávolabbi testrész, gyakran nincs meleg. A boka bőre vékony, és sok ér található rajta, amelyek könnyen elvezetik a hőt, így a lábfej gyakran a leghidegebb testrész. A láb áztatása a legközvetlenebb és leggyorsabb módja a felmelegedésüknek.

Amikor a lábakat meleg vízben áztatjuk, az erek kitágulnak, és a vérkeringés sebessége fokozódik. A meleg a vérereken keresztül az egész testbe átjut, felgyorsítja a vérkeringést, segítve a hő jobb eloszlatását a törzsön, ezáltal a test kényelmes és ellazult állapotba kerül.

Habár a lábáztatás a legtöbb ember számára előnyös és ártalmatlan, a következő 4 csoport esetében gondosan mérlegelni kell a lábak meleg vízben való áztatását a súlyos következmények elkerülése érdekében.

Négy betegségcsoport esetén nem szabad forró vízben áztatni a lábakat

Hipertóniás betegek

A magas vérnyomású betegeknél gyakran jelentkeznek problémák a szimpatikus idegek stimulációjával és az érszűkülettel. A túl magas vízhőmérséklet vagy a túl hosszú lábfürdő stimulálhatja a szimpatikus idegeket, növelve a vérmennyiséget és az érszűkületet, ezáltal növelve a vérnyomást.

Ugyanakkor a legtöbb magas vérnyomású beteg bonyolult szív- és érrendszeri, valamint agyi érrendszeri betegségekkel küzd, így a lábáztatás erős izzadást okozhat, ami a vér pangását okozhatja, tovább súlyosbítva a szívizom-ischaemiát, az agyi ischaemiát és az oxigénhiányt.

Visszérben szenvedő betegek

A visszér gyakran jár együtt érrendszeri problémákkal. Lábáztatáskor a túl forró víz kitágíthatja az ereket, fokozhatja a véráramlást, ezáltal súlyosbítva a visszér tüneteit és rontva a vérpangás állapotát.

Cukorbetegek

A cukorbetegek perifériás neuropátiától és rossz hőmérséklet-érzékenységtől szenvedhetnek, ami miatt hajlamosak az égési sérülésekre, ha forró vízben áztatják a lábukat.

Ha a láb vagy az alsó végtag megég, vérhiány, táplálkozás hiánya miatt... a seb gyógyulása sokáig tart.

Ha a vércukorszint rosszul szabályozott, az alsó végtagokban fellépő vaszkuláris neuropátia befolyásolhatja a véráramlást és az érzékszervi ingerületátvitelt, ami rossz hőmérséklet-érzékelést és fokozott égési sérülések kockázatát eredményezheti.

Bőrfertőzésben szenvedő betegek

Ha nyílt sebek, fekélyek, gombás fertőzések vagy egyéb bőrproblémák vannak a lábadon, a láb áztatása baktériumokat juttathat be, és súlyosbíthatja a fertőzést.

Hogyan áztassuk a lábainkat a legjobb eredmény elérése érdekében?

A víz nem túl forró.

A láb bőre gyakran sérülékeny, és nem bírja a magas hőmérsékletet. Amikor a víz hőmérséklete meghaladja a bőr toleranciaszintjét, a faggyúfilm károsodik, ami a láb bőrének kiszáradását és berepedezését okozza.

Egyes emberek számára a magas vízhőmérséklet veszélyes lehet. Például az alsó végtagi artériás elzáródásban és diabéteszes láb szövődményeiben szenvedők számára a magas hőmérsékletű lábfürdők rokkantságot okozhatnak.

Ezért az egészségbiztonság érdekében a víz hőmérsékletét 40°C alatt kell tartani. Mielőtt beletenné a lábát, ellenőrizze a hőmérsékletet a kezével.

Nincsenek hozzáadott összetevők

A különböző gyógynövényeknek eltérő hatásuk van. Sokan, akik biztos farmakológiai ismeretek és orvossal való konzultáció nélkül adnak gyógynövényes összetevőket a lábfürdőjükhöz.

Ezáltal a lábáztatás nemcsak haszontalanná válik, de helytelen használat esetén sérülést is okozhat.

A vízszintnek magasabbnak kell lennie, mint a boka.

Áztatáskor ügyelj arra, hogy a víz ne csak a talpad tetejét fedje be. A víznek körülbelül 30 cm mélynek kell lennie, ami a bokádon lévő Sanyinjiao pontnak felel meg. Ha a vádlidig ér, az még jobb.

Ennek a követelménynek a teljesítéséhez a lábfürdőnek elég mélynek kell lennie, és egy vödör lenne a megfelelőbb.

Ne áztassa túl sokáig

Bár a lábáztatás nagyon kellemes érzés, valójában nem szabad túl sokáig áztatni. Egy lábáztatás 20 percig tarthat, legfeljebb 30 percig, elég egy kis izzadság, és abbahagyhatod.

Ennek az az oka, hogy a láb áztatásából származó hő az ereken keresztül az egész testbe, beleértve az agyat is, átjut. Ha túl sokáig áztatja magát, az agyba juttatott vér mennyisége nem lesz elegendő, ami szédülést és mellkasi fájdalmat okozhat.

[hirdetés_2]
Forrás