 |
| A só higroszkópos és kiszáradást okoz. A túlzott sófogyasztás felgyorsítja az öregedési folyamatot. (Forrás: The New York Times) |
Magas sótartalmú ételek
A túlzott sóbevitel számos egészségügyi problémához vezethet, ronthatja a vesék működését, kiszáradást okozhat, és felgyorsíthatja az öregedési folyamatot.
A táplálkozási szakértők elmagyarázzák, hogy a só higroszkópos tulajdonságokkal rendelkezik, ami kiszáradást és akár ödémát is okozhat, ha túl sok sós ételt fogyasztunk.
A nyári kiszáradás elkerülése érdekében korlátozni kell a sok sót tartalmazó ételeket.
Ecetes uborka
A savanyúság egy finom étel, népszerű nyáron.
A savanyúságok azonban magas nátriumtartalmúak, ami vízvisszatartáshoz, puffadáshoz és emésztési zavarokhoz vezethet.
Ezenkívül a savanyúságok fogyasztása száraz, kicserepesedett szájat okozhat.
Sült ételek
A sült ételek emésztési zavarokat, kiszáradást és torokszárazságot okoznak.
Korlátozni kell a sült ételeket, és főtt, párolt ételeket kell fogyasztani, mivel ezek egészségesebbek.
Energiaitalok
Az energiaitalok sok cukrot tartalmaznak, ami magas ozmotikus nyomást hozhat létre a belekben, növelve a kiszáradás kockázatát.
Bizonyos esetekben az energiaitalok hasmenést okozhatnak, ami súlyos kiszáradáshoz vezethet.
Tea és kávé
A tea és a kávé hajlamos a testhőmérséklet emelkedésére és emésztési zavarokat okozni, ha túlzottan fogyasztják. Mindkét ital vízhajtó hatású, ami gyakoribb vizelést és kiszáradást okoz.
Az egészségügyi szakértők szerint nem szabad napi 4 csésze kávénál többet inni (ami körülbelül 400 mg koffein).
Fehérjében gazdag ételek
A túl sok fehérjében gazdag étel fogyasztása a szervezet fokozott hőtermelését okozhatja, ami belső hőhullámokhoz, és kiszáradáshoz vezethet.
A marha-, a bivaly- és a kecskehús... fehérjében gazdag ételek, ezért mértékkel fogyasszuk őket, és változatos zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt fogyasszuk, hogy pótoljuk a szervezet vitaminjait.
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)