Az étkezési idők megismerése segít az idősebb felnőtteknek megelőzni a cukorbetegséget

A jó hír az, hogy az Európai Diabétesz Tanulmányok Szövetségének (EASD) éves konferenciáján bemutatott új kutatás egyszerű módszert talált a vércukorszint szabályozásának javítására – írja a News Medical orvosi weboldal.

Ennek megfelelően az élelmiszer-bevitel korlátozása nélkül, az étkezési idők egy bizonyos időkereten belüli korlátozása jelentősen javíthatja a vércukorszint szabályozását az idősebb, magas cukorbetegség-kockázatú felnőtteknél.

A napi 8 órás időablakon belüli étkezés segít hatékonyan szabályozni a vércukorszintet.

A Manchester Metropolitan Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói azt vizsgálták, hogy milyen hatással van a vércukorszint szabályozására az, ha egy bizonyos időszakra korlátozzák az étkezéseket, és nem korlátozzák az ételbevitelt.

Egy 15, átlagosan 52 éves, mozgásszegény életmódot folytató, túlsúlyos és prediabéteszes emberen végzett tanulmányt. A résztvevőket három napon keresztül két különböző étkezési időponthoz rendelték. Az egyik egy 8 órás étkezési ablak volt (korán: 8-16 óra vagy későn: 12-20 óra), a másik pedig egy normál étkezési ablak - körülbelül 14 óra reggeltől estig.

A szerzők összehasonlították e két étkezés vércukorszintre gyakorolt ​​hatását a résztvevők vércukorszintjének és a glikémiás variabilitás markereinek folyamatos monitorozásával.

Az eredmények azt mutatták, hogy a szokásos étkezési ablakhoz (napi több mint 14 óra) képest a napi 8 órás ablakon belüli étkezés a normál tartományon belül tartotta a vércukorszintet, és a vércukorszint változékonyságának jeleit is csökkentette a News Medical szerint.

Az eredmények azt is mutatták, hogy amennyiben az étkezési idő napi 8 órára korlátozódott, a korai vagy késői étkezés pozitív hatással volt a vércukorszint szabályozására.

A tanulmány vezető szerzője, Dr. Kelly Bowden Davies, a Manchester Metropolitan Egyetem munkatársa elmondta: „Sok ember számára nehéz hosszú távon fenntartani a kalóriamegvonást, de egy új kutatás azt mutatja, hogy az étkezések idejének nyomon követése egyszerű módja lehet a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett idősebb emberek számára a vércukorszintjük szabályozásának javítására.”

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm