Fedezze fel a kávé váratlan előnyeit a meleg időben

Egy csésze kávé minden nap nemcsak frissítő érzéssel indítja a napot, hanem egy „fegyver” is, amely segít leküzdeni számos betegséget.

Ráadásul a tudósok most felfedeztek a kávé egy másik váratlan előnyét is, különösen a meleg időben.

A Medicine & Science in Sports & Exercise című orvosi folyóiratban megjelent új tanulmányban a Tsukubai Egyetem (Japán) tudósai a mérsékelt koffeinfogyasztás hatását vizsgálták a testmozgás teljesítményére meleg időben, egészséges fiatal férfiak és nők esetében.

A koffein fogyasztása edzés közben hatékony stratégia lehet a teljesítmény javítására, különösen meleg időben.

Fotó: MI

A vizsgálatban egészséges felnőttek 30 perc közepes intenzitású kerékpározást végeztek meleg körülmények között (35-36°C és 50% relatív páratartalom), majd ezt követően nagy intenzitású kerékpározást végeztek.

A résztvevők az edzés elején vagy mérsékelt mennyiségű koffeint (5 mg/testtömeg-kg), vagy placebót fogyasztottak.

A kávé segít azoknak, akik sportolnak, hogy ne kelljen túl sokat erőlködniük.

Az eredmények azt mutatták, hogy kávéfogyasztás esetén a koffein koncentrációja a vérben fokozatosan emelkedett edzés közben, és a nagy intenzitású edzés időtartama is hosszabb volt az edzés végén. Ezenkívül a kávéfogyasztás segít a testmozgást végző személynek abban is, hogy ne kelljen nagy erőfeszítést tennie még nagy intenzitású edzés esetén sem, áll a Medicine & Science in Sports & Exercise című folyóiratban.

A koffeinfogyasztás nem súlyosbította a testmozgás által kiváltott hiperventilációt vagy agyi hipoperfúziót.

A kutatók a következő következtetésre jutottak: Ezek az új eredmények arra utalnak, hogy a kávéfogyasztás edzés közben hatékony stratégia lehet a teljesítmény javítására, különösen meleg időben.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm