Új felfedezés: Ez a legjobb testmozgásmennyiség

Sok fitneszrajongó hajlamos „megőrülni” az edzéseivel abban a hitben, hogy egészségesebbek lesznek, vagy tökéletesebb testük lesz.

Egy új kutatás azonban, amely nemrég jelent meg a Health Data Science tudományos folyóiratban, megtalálta a választ a fenti problémára.

A Hangcsoui Normális Egyetem Közegészségügyi Tanszékének docense, Chenjie Xu vezette tanulmányt, amely a Tiencsini Hagyományos Kínai Orvoslás Egyetemmel és a kínai Tiencsini Orvostudományi Egyetemmel együttműködve készült, és 16 972, 37 és 73 év közötti résztvevő testmozgásfigyelőinek és agyi MRI-vizsgálatainak adatait elemezte.

A mérsékelt testmozgás a legjobb az agy öregedésének lassítására, a kogníció és az agyszerkezet védelmére

Fotó: MI

A mérsékelt testmozgás lassítja az agy öregedését

A pontos és objektív eredmények elérése érdekében a kutatók csuklón viselt gyorsulásmérőkkel mérték a fizikai aktivitás szintjét, hogy számszerűsítsék a testmozgás szintjét a könnyűtől a közepesen intenzívig.

Az eredmények azt mutatták, hogy a mérsékelt testmozgás a legjobb az agy öregedésének lassítására, a kogníció és az agy szerkezetének védelmére. Ezzel szemben a túl kevés vagy túl sok testmozgás kontraproduktív lehet – írja a Scitech Daily tudományos hírportál.

A tanulmány nemcsak a testmozgás szintje és az agy öregedése közötti nagymértékű kapcsolatot erősíti meg, hanem hasznos betekintést nyújt abba is, hogy a több testmozgás nem mindig jobb, a mértékletesség a kulcs – mondta Xu docens a Scitech Daily szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm