Új felfedezés arról, hogyan étkezzünk a vércukorszint és a magas vérnyomás csökkentése érdekében

A Circulation tudományos folyóiratban megjelent új kutatás kimutatta, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése jelentősen csökkentette a HbA1c vércukorszintjét és a magas vérnyomást.

A Parade hírportál szerint a Tufts Egyetem (USA) szakértői közel 4000 olyan ember adatait elemezték, akiknél cukorbetegség, elhízás vagy magas vérnyomás állt fenn, vagy akiknél magas volt a kockázata ezeknek.

Azok az emberek, akik sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, alacsonyabb vérnyomással, vércukorszinttel és testtömegindexszel rendelkeznek.

SHUTTERSTOCK

A résztvevők utalványokat kapnak, amelyekre akár 10 hónapig ingyenes gyümölcs- és zöldségfogyasztásra lehet jogosult.

Az eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, alacsonyabb volt a vérnyomás, a vércukorszint és a testtömegindex.

Már napi egy plusz adag gyümölcs és zöldség is csökkentheti a betegségek kockázatát.

Kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend feleannyira hatékony, mint a gyógyszerek.

Ez egy nagyszerű módszer bizonyos betegségek megelőzésére és potenciális visszafordítására – mondja Dr. Ron Hunninghake, a Riordan Klinika (USA) orvosigazgatója .

Naponta egy plusz adag gyümölcs és zöldség fogyasztása összefüggésbe hozható a betegségek kockázatának csökkenésével.

SHUTTERSTOCK

Dr. Hunninghake szerint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása, miközben csökkenti az édességek és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, segíthet a metabolikus szindrómában – például a cukorbetegségben – szenvedőknek csökkenteni a gyógyszerhasználatukat.

Az orvos azonban azt is megjegyezte, hogy még ha a beteg szokássá is vált, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor sem szabad magától abbahagynia a gyógyszerek szedését.

Dr. Hunninghake rámutat, hogy az egészséges táplálkozás általában, különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében és kezelésében.

A gyümölcsökben és zöldségekben található fitonutriensek segítenek szabályozni a metabolikus szindrómát – amely számos betegség, többek között a szívbetegség, a stroke, a cukorbetegség, a demencia és a rák kiváltó okának is számít.

Mitchell Elkind professzor, az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság klinikai tudományokért felelős igazgatója azt is elmondta: A rossz táplálkozás a krónikus betegségek egyik fő oka világszerte, beleértve olyan betegségeket is, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri szövődmények, beleértve a szívelégtelenséget, a szívrohamot és a stroke-ot, a Mirror szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm